Pantorrillas perfectas
Segui estos consejos para transofar la parte inferior de tus piernas en un elemento de seduccion total.
COMO HACERLO
Apoya la parte delantera de tus pies sobre una plataforma de unos 7 centímetros (puede ser una guía telefónica). Usa el respaldo de una silla como soporte. Levanta la pierna izquierda, para que tu peso caiga sobre el pie derecho. Mantené tu talón derecho en un ángulo de 45° con la plataforma. Lentamente, eleva tu talón derecho lo más alto que puedas, y después bájalo. Repetí el movimiento entre 20 y 25 veces, y luego cambia de pierna. Hace un total de tres series, cuatro veces por semana, y vas a ver resultados en un mes.
TIPS RÁPIDOS
• Salta a la soga sin que tus talones toquen el piso.
• Pedalea en una bici fija, apoyándote sobre el tarso y el metatarso de tus pies.
• Camina todos los días, al menos durante un rato, subida a unos tacos bien altos.
hola! tengo las pantorrillas anchas y duras puesto que tome clases de spinn durante 3 años y me gustaria saber si hay alguna manera de adelgazarlas! no me interesa tornearlas solo quiero adelgazarlas!
Comentario por renata — Mayo 12, 2009 @ 4:08 am
yo se lo que se siente y eso que tan solo tengo 14 años y yo igual quiero adelgasar mis pantorrillas
Comentario por rosa — Octubre 16, 2009 @ 2:00 am
yo por el contrario las tengo flacas oigan con el baile si crecen de veras ?
Comentario por sandra — Febrero 12, 2010 @ 10:09 pm
HOLA
tengo las pantorrillas gordas, no se si sera pq q subo muchas gradas, y necesito saber la forma de bajarlas.
Comentario por PENELOPE — Febrero 12, 2010 @ 10:42 pm
a mi me gustan que se les marque la pantorrilla se ven bien exitantes mas si traen pantimedias quisiera estar admirandolas todo el tiempo
Comentario por paramo garcia e — Marzo 3, 2010 @ 4:46 pm
a quien de ustedes les gusta usar pantimedias minifaldas y zapatyillas de tacon alto asi se les ven mejor sus pantorrillas me exita verlas asi
Comentario por paramo garcia e — Marzo 3, 2010 @ 4:48 pm