Pantorrillas perfectas

July 30, 2008 by admin

Segui estos consejos para transofar la parte inferior de tus piernas en un elemento de seduccion total.

COMO HACERLO
Apoya la parte delantera de tus pies sobre una plataforma de unos 7 centímetros (puede ser una guía telefónica). Usa el respaldo de una silla como soporte. Levanta la pierna izquierda, para que tu peso caiga sobre el pie derecho. Mantené tu talón derecho en un ángulo de 45° con la plataforma. Lentamente, eleva tu talón derecho lo más alto que puedas, y después bájalo. Repetí el movimiento entre 20 y 25 veces, y luego cambia de pierna. Hace un total de tres series, cuatro veces por semana, y vas a ver resultados en un mes.
TIPS RÁPIDOS
• Salta a la soga sin que tus talones toquen el piso.
• Pedalea en una bici fija, apoyándote sobre el tarso y el metatarso de tus pies.
• Camina todos los días, al menos durante un rato, subida a unos tacos bien altos.

17 Comments »

  1. hola! tengo las pantorrillas anchas y duras puesto que tome clases de spinn durante 3 años y me gustaria saber si hay alguna manera de adelgazarlas! no me interesa tornearlas solo quiero adelgazarlas!

    Comment by renata — May 12, 2009 @ 4:08 am

  2. yo se lo que se siente y eso que tan solo tengo 14 años y yo igual quiero adelgasar mis pantorrillas

    Comment by rosa — October 16, 2009 @ 2:00 am

  3. yo por el contrario las tengo flacas oigan con el baile si crecen de veras ?

    Comment by sandra — February 12, 2010 @ 10:09 pm

  4. HOLA
    tengo las pantorrillas gordas, no se si sera pq q subo muchas gradas, y necesito saber la forma de bajarlas.

    Comment by PENELOPE — February 12, 2010 @ 10:42 pm

  5. a mi me gustan que se les marque la pantorrilla se ven bien exitantes mas si traen pantimedias quisiera estar admirandolas todo el tiempo

    Comment by paramo garcia e — March 3, 2010 @ 4:46 pm

  6. a quien de ustedes les gusta usar pantimedias minifaldas y zapatyillas de tacon alto asi se les ven mejor sus pantorrillas me exita verlas asi

    Comment by paramo garcia e — March 3, 2010 @ 4:48 pm

  7. tengo las pàntorrillas como hombre que hago

    Comment by luna — March 21, 2010 @ 2:27 am

  8. Aaa yo también tengo pantorillas gordas, mas bien fuertes que hago para afelgazarlas??? Por fa ayudenme solo tengo 14 anios!!

    Comment by A Ylin — May 28, 2010 @ 12:01 am

  9. yo enton una pantorrillas muy gorditas como las bajo ???????….. soy delgadita peso 52 kilos pero tengo las medias piernas y solo tengo 13 añosss

    Comment by francisca — September 24, 2010 @ 10:07 pm

  10. ayuda plis tengo 15 anos
    y quiero engordar un poco mis
    pantorrillas si sabenn algoo pliss

    Comment by fanyy — September 30, 2010 @ 8:45 pm

  11. Deplano agradezcan que tienen pantorrillas Gordas con solo hacer mas ejercicios les aseguron quedaran bien pues carne ya tienen y suficiente, la bronca es cuando de nacimiento tienes pantorrillas delgadiitas quieres ponerte una falda y como si mas bien das risa y no sean tontas unas pantorrillas gorditas les encantas a los hombres solo ejercitenlas nenas solo eso.

    Comment by Adilene Rojas Narvaez — December 9, 2010 @ 6:29 pm

  12. EL TENER PANTORRILLA GORDITA ES ALGO A SU FAVOR SOLO HAY QUE SABER COMO DARLES EL CUIDADO ADECUADO PARA DARLES UNA MEJOR FORMA MARCANDOLAS O AFINANDOLAS UN POCO

    CONVIRTIENDO LA GRASITA EN MUSCULO
    OBVIO EL PROBLEMA ES SI ESTAN GORDITAS Y TIENEN CELULITIS ESE SI ES UN RIESGO QE SE CORRE PERO CON EJERCICIO SE REPONEN

    Comment by STEPH GARCIA — December 20, 2010 @ 8:00 pm

  13. y BUENO A MI EN LO PARTICULAR NO ME GUSTAN LAS MEDIAS PUES SE USAN PARA TAPAR INPERFECCIONES D:

    Comment by STEPH GARCIA — December 20, 2010 @ 8:07 pm

  14. no saben de ejercicio

    Comment by samantha — April 27, 2011 @ 9:38 pm

  15. no saben de ejerciicio ustedes envien como no que les sucede

    Comment by samantha — April 27, 2011 @ 9:39 pm

  16. Quisiera una varita mágica para que mis pantorrillas fuesen mas rellenitas…me siento atractiva pero esa parte de mi cuerpo es mi dolor de cabeza…..

    Comment by yessie — December 27, 2011 @ 12:10 pm

  17. holaaa yo tengo las pantorrillas muss anchas y estoy delgada , y en mi colegio y en cualquier lugar donde voy veo gente con unas pantorrillas normal delgadas , y a mi me frusta mucho por q no me puedo poner faldas shores ni jeans ajustados, ni botas ni nada de esas cosas , y yo loo odio ayudenmeeee no se si mis piernas seran asi por genetica o por q tengo grasa acumuladaa,
    no eh probado ir al gimnasio por q mis padres piensan q es una boludes y ellos no me entienden pero quisiera q me ayudaran tengo 13 años y no quiero tener estas feas piernas
    ni mi prima q esta gordita tiene las pantorrillas como las mias :)

    Comment by anonimo — March 2, 2012 @ 2:26 am

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