Prueba la dieta hipoglucémica del, que aliviará muchos de tus síntomas y mejorará tu capacidad para enfrentarte al estrés prolongado.
Evita los estimulantes como el café, el alcohol, el tabaco y las aventuras amorosas en las Bahamas. Adopta técnicas de control del estrés como el yoga, el ejercicio a «larga y suave distancia», cintas de audio para relajarse o la meditación. (Si te aburre la idea de meditar, sirve también cualquier cosa que te divierta o te haga sentirte relajada, y aquí es donde podría encajar ente una aventura amorosa en las Bahamas.) Si tu presupuesto no te llega para refocilarte en el trópico, prueba con las infusiones de hierbas como la manzanilla y la tila, que pueden mezclarse. La infusión de hierba luisa resulta de utilidad para las molestias de estómago debidas a la ansiedad, sobre todo combinada con la manzanilla.
Gome avena o gachas de avena; son buenas para el sistema nervioso.
Frótate las sienes con un poco de aceite esencial di ylang ylang o de lavanda para reducir la ansiedad. A algunas personas estos aceites les resultan útiles para los dolores de cabeza producidos por la tensión. También puedes probar a echar unas gotas en un quemador de aceite que flote sobre el agua, o en el baño. (Hagas k que hagas, no ingieras los aceites esenciales.) JReseue Remedy, una esencia de flores de Bach que se puede adquirir en herbolarios y en la mayoría de las tiendas de terapias naturales, sirve para aliviar la ansiedad causada por acontecimientos aislados tales como exámenes o tener que hablar en público. También puede utilizarse para los trastornos del sueño debidos las preocupaciones.