Contra la diabetes, aeróbic

September 8, 2013 by admin

“Los beneficios del ejercicio aeróbico para controlar el azúcar en sangre son conocidos, pero no se sabía cómo influían los ejercicios de resistencia”, explica Ronald J. Sigal, director de un estudio que ha descubierto que combinar ambos entrenamientos favorece el control de la glucosa en diabéticos tipo II. El trabajo comparará los niveles de glucosa de 251 individuos, que siguieron un entrenamiento aeróbico (en cinta de correr o bicicleta estática), un entrenamiento de resistencia (máquinas de pesas), o ambos. Los efectos de los dos tipos de ejercicios, eran similares si se realizaban por separado, pero el grupo que los combinó consiguió reducir la hemoglobina el doble. Esto es significativo, porque un 1% menos de hemoglobina supone la disminución del 15 al 20% de los episodios cardiovasculares.

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