Combatir celulitis: más del 85% de las mujeres tienen celulitis. La llamada piel de naranja se instala en caderas y muslos y lo cierto es que no es fácil eliminarla, pero existen métodos que pueden ayudarnos. Para ello, es imprescindible tener constancia y paciencia, cuidar la alimentación y hacer algo de ejercicio para mejorar la circulación y evitar el exceso de peso. Eso sí, ponte ya manos a la obra porque el verano está a la vuelta de la esquina. Empieza por cuidar lo que comes y cambiar algunos hábitos: En tu alimentación, reduce al máximo el consumo de grasas de procedencia animal (embutidos, quesos grasos, leche entera…).

Toma abundantes alimentos frescos y ricos en fibra (frutas, verduras, cereales integrales…). Sigue una dieta rica en hierro y vitamina C. Reduce el consumo de sal y alimentos que la contengan. Bebe al menos dos litros de agua al día. Haz ejercicio dos o tres veces por semana. Evita el consumo de alcohol, tabaco y café. Evita el uso de prendas ajustadas que impidan una buena circulación. Realiza masajes en zonas como caderas o nalgas, más propensas a la celulitis.

Como los tabiques de tejido conectivo van desde la dermis hasta la fascia muscular, y no se estiran cuando el tejido que los rodea está edema-tizado, hace que se formen los hoyuelos característicos de la celulitis. La celulitis puede ser preponderantemente dura, flácida, edematosa, o lo más común: mixta. Se divide en cuatro grados según su severidad, que van desde la celulitis que no se observa a simple, vista, sino solo a través de la maniobra del pellizco, por medio de la cual se pone en evidencia la llamada piel de naranja, a la celulitis más severa con deformaciones y graves alteraciones circulatorias..

Reducir la celulitis: en la aparición de la celulitis es muy importante el factor hormonal y la constitución del tejido, adiposo, que es diferente en las mujeres con respecto a los hombres. En muslos, glúteos y pelvis, la mujer posee cinco veces más células grasas y de mayor tamaño que en el resto del cuerpo. Debido a los estrógenos, hay mayor retención de líquidos que en el hombre. Este edema intersticial comprime los capilares, lo que produce una ralentización de la circulación; así, el tejido conectivo se va infiltrando por este líquido y más tarde se fibrosa.

Eliminar celulitis: la celulitis se observa en el 90 por 100 de las mujeres. ¿Qué factores predisponen a padecerla? Por ejemplo la obesidad, las alteraciones metabólicas, endocrinas y circulatorias (varices), los trastornos alimentarios, una respiración deficiente, el estreñimiento crónico, el alto consumo de grasas, el tabaquismo, él excesivo consumo de alcohol, el estrés, la fatiga, la depresión, la ansiedad y la vida sedentaria.

Baños con ducha: al terminar su ducha, aplique un chorro de agua fría sobre las piernas, muslos y nalgas. Primero, del lado derecho y, luego, del izquierdo. Repita el proceso con agua caliente y finalice con un chorro de agua fría. Beneficio: este cambio de temperatura produce un aumento en la circulación sanguínea. Activa el movimiento de los líquidos linfáticos y acelera el metabolismo para eliminar grasa.

La industria cosmetológica ha logrado desarrollar un producto cien por ciento natural para la celulitis. Este cosmético posee, como principal componente, extractos de hojas de abedul. En su composición, también se encuentran otros principios activos de plantas medicinales: extracto oleoso de romero y de rusco, aceite de carozo de durazno (melocotón) , de jojoba y de trigo. Esta combinación de eficaces principios activos vegetales, le otorga a la piel un aspecto aterciopelado y brillante llegando los beneficios, incluso, hasta las capas más profundas  de la dermis.

Más del 85% de las mujeres tienen celulitis. La llamada piel de naranja se instala en caderas y muslos y lo cierto es que no es fácil eliminarla, pero existen métodos que pueden ayudarnos. Para ello, es imprescindible tener constancia y paciencia, cuidar la alimentación y hacer algo de ejercicio para mejorar la circulación y evitar el exceso de peso. Eso sí, ponte ya manos a la obra porque el verano está a la vuelta de la esquina. Empieza por cuidar lo que comes y cambiar algunos hábitos:

En tu alimentación, reduce al máximo el consumo de grasas de procedencia animal embutidos, quesos grasos, leche entera. Sigue una dieta rica en hierro y vitamina C. Reduce el consumo de sal y alimentos que la contengan. Bebe al menos dos litros de agua al día. Haz ejercicio dos o tres veces por semana. Evita el consumo de alcohol, tabaco y café. Evita el uso de prendas ajustadas que impidan una buena circulación. Realiza masajes en zonas como caderas o nalgas, más propensas a la celulitis.

Tenga en cuenta que estos masajes deben ser lentas y pausadas y sin una presión excesiva. Solo en los lugares con más retención o adiposidad podrá ser un poco más enérgica. Puede ayudarse al realizar estas maniobras con un guante de crin que activará la circulación aún más o utilizar alguna crema a base de romero, menta o centella asiática.

Una receta muy efectiva para la celulitis es mezclar cien gramos de crema hidratante con una gota de esencia de árnica, una gota de esencia de hamamelis, pulsatilla y ruscus. Si desea puede potenciar el efecto dándose un baño de inmersión, colocando las mismas hierbas y dejándolas reposar durante diez minutos.

Generalmente la celulitis se localiza en muslos, cadera, rodillas, zona inferior de la espalda y glúteos, representa una de las mayores preocupaciones en estos tiempos para las mujeres. Asociada a trastornos circulatorios, alimentación incorrecta y componentes genéticos, los síntomas más frecuentes son: frialdad en las extremidades, dolor en las zonas conflictivas, un aspecto en la piel de poca hidratación, rugosidad y pliegues. Le sugerimos las siguientes maniobras para activar la circulación linfática y sanguínea, mejorar el aspecto de piel de naranja y acelerar el proceso para eliminar de toxinas.

La celulitis se forma debido a la agrupación de los depósitos tóxicos en los tejidos grasos. En general, aparece en la zona de las caderas, los glúteos y la parte superior de los brazos. Con frecuencia, se asocia a esta enfermedad con la deficiente circulación sanguínea y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Los especialistas aseguran que la mayoría de los casos de celulitis aparece asociado con la retención de líquido.

Por eso, un masaje en la zona, acompañado de aceites esenciales, puede combatir y mejorar el estado general de la piel; combatir las células muertas de la superficie de la dermis y estimular el drenaje linfático, que provocará la eliminación de hasta una tercera parte de los desechos corporales.