Comment bien dormir

July 17, 2009 by admin

PUNTOS DE APOYO
Vida social
Llevar a cabo actividades que proporcionen placer, sobre todo si se realizan en compañía, son un incentivo que atenúa el estrés. No tenga la agenda tan ocupada que el mero hecho de cumplir con los compromisos sociales se convierta en un agobio, que sólo se convertiría en un nuevo motivo de
estrés. Cine, música, teatro, conferencias, exposiciones, cenas y otras actividades deben planificarse con tiempo. Si el trabajo le obliga a madrugar, resérvelas para el fin de semana. El contacto con otras personas, dentro y fuera del círculo de amistades, enriquece y, a menudo, alivia el estrés cotidiano.
Comentar con los demás aquello que preocupa alivia la tensión, pues normalmente percibimos que a los demás les angustian temas similares a los de uno mismo, lo que atenúa la sensación de impotencia o de soledad.





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