En cuanto a su mantenimiento en ollas es sencillo, sólo hay que lavarlo regularmente con agua y lavavajillas, secando enseguida la pieza con un paño seco para evitar así que la cal del agua le dé un aspecto mate. Si lo limpias en el lavaplatos, el secado inmediato al acabar el programa garantiza el brillo. De todos modos, algunas máquinas no secan del todo bien las piezas. Si es así, pásale también un paño. Si frotas los utensilios de acero inoxidable con un paño empapado en alcohol recuperarán su esplendor al momento.

Cuando tras una cocción larga aparecen en el fondo de una batería manchas oscuras, la mejor manera de eliminarlas es hervir dentro de ella agua y patatas con piel. Si no es suficiente, puedes recurrir a hervir vinagre hasta quitarlas completamente. Las rejillas del lavabo o la cocina mantienen su lustre si de vez en cuando las frotas con medio limón. También puedes usar aceite de oliva para eliminar pequeños restos de suciedad. Las manchas blancas de cal desaparecen frotando el acero inoxidable con un paño empapado en vinagre caliente. Después, lávalo con lavavajillas y sécalo de inmediato.

Actualmente, casi todas las baterías de cocina, los componentes de electrodomésticos, los fregaderos… están hechos de acero, porque es un material resistente que no se oxida y presenta una apariencia lustrosa. Pero poco a poco, con el uso, el brillo puede atenuarse y la pieza volverse opaca, denotando de este modo el paso del tiempo. Para que esto no suceda debes tener en cuenta que los utensilios sean de buena calidad y conocer algunos trucos para su limpieza.

La prueba del imán puede ayudarte a saber si el acero inoxidable que vas a adquirir es de calidad. Si acercas el imán y hay atracción magnética, significa que el acero es de baja calidad, ya que revela la presencia de una sensible cantidad de hierro. Si por algún motivo no puedes hacer la prueba, mira la etiqueta. El de alta calidad lleva la numeración 18/10.

Poder defender con amor el lugar que cada uno ocupa y la persona que cada uno es, es un recurso interno esencial en el desarrollo de nuestras vidas. Todos tenemos la capacidad de afirmarnos en nuestras decisiones, de tener criterio propio y cuidar nuestros espacios.

Un consejo
Los tonos más adecuados para la base de maquillaje son los beige rosados yl os beige salmón. El color rosado, ligeramente anaranjado, resulta ideal para dar vida a una piel cansada…

Qué conviene
Favorecer el color que tiene la piel con maquillajes dorados y la paleta de los cálidos. El tono de la base de maquillaje debe parecer invisible cuando se aplique el colorete. La frialdad que pueden dar al cutis los maquillajes beige rosados y los azulados. Evitar también los tonos verdosos.

Qué conviene
Potenciar la expresión del tono natural de la piel con colores cálidos. A este tipo de piel le sientan muy bien los tonos belge y los tostados. Las bases de maquillaje rosadas o azuladas, porque enfrían el aspecto de la piel dando un contraste muy pobre.

Qué conviene
Realzar la palidez de la piel, procurando al mismo tiempo evitar las irritaciones, manchitas y otras reacciones tan características en este tipo de cutis. Los maquillajes muy fríos que dan matices azulados y que, en consecuencia, dan un tono gris al rostro. Como base de maquillaje resulta muy atractivo usar tonos beige rosados, o rosas cálidos con matices amarronados.

Tipos de liposucción
Hay dos métodos, que se pueden combinar en la misma intervención. Existe la lipoescultura por ultrasonidos y la lipoaspiración. Los ultrasonidos rompen las células grasas por explosión y la lipoaspiración extrae el material adiposo. Según la extensión a tratar se aplica anestesia local o general, y se permanece en la clínica desde unas horas hasta un día completo el estres y salud. Tras la intervención se coloca una faja de compresión para que la piel se adapte al nuevo volumen.

¿Por qué?
La lipodistrofia (acumulación de grasa) desarmoniza la figura. La alteración puede deberse a una mayor cantidad de células grasas (adipoci-tos) o al aumento del tamaño de éstas, ya que a partir de la pubertad los adipocitos dejan de reproducirse.

La cirugía estética del abdomen (abdominoplastia) es muy común en la mujer, fundamentalmente tras el embarazo. Pero en el hombre también, ya que por su estructura genética es en esta zona donde tiende a acumular la mayor parte de grasa. Si el abdomen ha sufrido un adelgazamiento severo, el exceso de piel también debe extirparse quirúrgicamente. Por tanto la intervención en esta parte del cuerpo actúa a tres niveles: piel, grasa y pared muscular.

Debe acudirse a un médico vascular, no beber mucha agua, caminar el máximo posible, no permanecer mucho tiempo de pie, mantener los pies en alto siempre que sea posible y usar pantys de 140 dinas, que provocan compresión y que se encuentran en farmacias.

Retención de líquidos
En la formación de la celulitis también interviene la retención de líquidos y la deficiente circulación de la sangre, todo ello agravado por una vida sedentaria. En el caso de unos tobillos demasiado gruesos suele deberse al edema causado por la retención de líquidos, no a un exceso de grasa. Por ello no se practica la liposucción en esta región.

Intervención
No es un tratamiento quirúrgico propiamente dicho, aunque puede precisar anestesia dental. Requiere varias sesiones, sin ingreso en el centro. Se tallan los dientes del paciente (el mínimo posible) y se colocan las carillas.

Qué conviene
Todos tos productos cosméticos formulados con extractos naturales de plantas, siempre que las concentraciones sean bajas. La higiene diaria se hará con leche o una emulsión rica en lípidos, pero sin aceites. De día opte por la aplicación de cosméticos protectores porque aumenta las frágiles defensas y los tratamientos de belleza de este tipo de cutis, mientras que por la noche, las cremas calmantes serán su mejor aliado.

Características
Reacciona frente a cualquier agente que ¡e resulte agresivo. Se congestiona si se usa un producto muy activo. Enrojece fácilmente con un simple cambio climático: se muestra tirante ante el frio y el calor se deshidrata con facilidad, se desvitaliza y las células se oxidan fácilmente.

Tratamiento
Limpie la piel por la mañana y por la noche. También es muy recomendable la exfoliación cutánea a días altemos. Tras su aplicación, opte por aplicarse una mascarilla purificante alternada con otra hidratante. Este proceso equilibra mucho el nivel de secreción de grasa. De día, use crema protectora, hidratante y antiarrugas, mientras que por la noche será mejor un cosmético regulador.

Para tensar las arrugas de los puntos críticos del rostro, es mejor elegir una crema con ingredientes tensores. Si además contiene minerales y vitaminas mucho mejor. Es básico no descuidar el cuello, para conseguir una piel firme y tersa en esta zona.

Si posee la piel grasa o mixta, utilice una línea de maquillaje que esté especialmente preparada para trabajar con este tipo de cutis las hay que, gracias a su fórmula, absorven la grasa y evitan el exceso de brillo. Estas líneas de maquillaje también ayudan a regular el acné.

Qué debe evitarse
Las texturas que dan un acabado brillante no debe olvidar que los cutis jóvenes, a causa del exceso de sebo y grasa, tienden a mostrarse brillantes de forma natural. También deben evitarse aquellas fórmulas fluidas que sean excesivamente espesas, puesto que dificultan la oxigenación y la respiración de la piel, al mismo tiempo que favorecen la producción de grasa y sudor.

Calmar
Las pieles jóvenes también se estresan debido a la superproducción y a la actividad acelerada del metabolismo celular. Es conveniente aplicara días alternos una mascarilla calmante y purificante, específica para cutis grasos. En cambio, debe desmaquillar los ojos con mucho cuidado. Para esta delicada zona, donde las células tienen poca grasa, use un producto suave, preferentemente una loción.

Los ácidos grasos esenciales determinan la capacidad de hidratación de la piel. Estas sustancias son capaces de incorporarse y fijarse entre las células de la capa más externa de la piel. En esta posición, los ácidos grasos actúan como barrera que mantiene el equlibrio hidrolipídico de la piel.

Ritldectomía

¿Qué es?
La ritldectomía rejuvenece el rostro al reafirmar sus rasgos. Devuelve el tono al cutis, recupera los relieves faciales y los puntos de luz, y proporciona vitalidad al cutis. Se practica en toda la superficie, insistiendo en las zonas más afectadas.

UFTING
Ojos
¿Qué es?
La blefaroplastia trata la caída de la cola de la ceja y del párpado superior, las bolsas de párpados (cuando son de grasa y no debidas a retención de líquidos), las arrugas del contomo del ojo y las de expresión (patas de gallo).

El falso modelo “Barbíe” es írreaI: muy pocas mujeres excesivamente delgadas tienen un pecho tan voluminoso, ya que las mamas están compuestas en su mayor parte por grasa. Pero si el pecho exagerado, o la casi ausencia del mismo acompleja a la persona, se puede recurrir a la mamoplastia o cirugía de las mamas. Sólo en España se calcula que se realizan unas 10.000 intervenciones de aumento anuales.

EL SECRETO Aceptar el propio cuerpo y no fijarse estereotipos inalcanzables son
lo clore paro sentirse bien con uno misino.
Piense que las fotos de actrices y modelos suelen retocarse por ordenador untes de ser publicadas en las revistas. Por otro ludo, maquillaje e iluminación también influyen, y mucho, en el resultado definitivo.

¡No es oro todo lo que reluce!

EN INVIERNO

El frío contrae los vasos sanguíneos, lo que retrasa la producción de sebo y colágeno y, al sudar menos, la piel no mantiene una humedad constante. Pero el principal enemigo de la hidra-tación esté en casa: la calefacción. Aleje la fuente de calor de su cuerpo y coloque un humidificador.

Lo ideales encontrar el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el entorno. La clave está en uno mismo, pero ciertos hábitos ayudan.

Los tratamientos-milagro no existen, excepto en los quirófanos de estética. Sólo la constancia diaria es garantía del éxito.
El excesivo culto al cuerpo se ha convertido en una enfermedad. Se llama vigorexia, y afecta a quienes sólo viven para un cuerpo 10.

Qué necesita
Disponer de instalaciones similares a las de un balneario en su cuarto de baño puede llegar a costar más de lo que se imagina, el precio de una cabina de hidrosauna: sauna, baño y ducha. Pero el simple duchador es un eficaz tratamiento si tiene chorros de diferente diámetro y presión. También son baratos los artefactos de automasa-je con agua, para senos o baños de pies, y los adaptadores de burbujas, unas alfombras para el suelo de la bañera cuyos orificios expulsan aire.

CLAVE 2 El tipo de agua, (sulfatada, bicarbo-natada, carbogase-osa) influye sobre la piel, la circulación sanguínea o el sistema nervioso.

CLAVE 3
Aunque no disponga en su hogar de aguas termales de manantial ni marinas, utilice técnicas del balneario con idénticos productos.

Conocer los factores de ¡ nesgo es la mejor forma de eviiarla aparición de estrés

El estrés suele darse con mayor frecuencia entre los 35 y los 55 años, ya que comprende el periodo de tiempo en que se está sometido a una mayor responsabilidad, a todos los niveles. Sin embargo, tam-
bién se da en un 20% de adolescentes entre 18 y 22 años. De los 35 a los 40, un 10% de personas, sobre todo mujeres, se ven afectadas por la enfermedad a causa de rupturas familiares y cambios en la
forma de vida o el trabajo. El promedio se dispara al 40% cuando aparece la menopausia, y se mantiene en un 30% cuando se llega a la vejez. Respecto a la época del año, la primavera es la “estación negra”.

Depresión postparto
Tras el parto, la mayoría de mujeres experimentan un estado de depresión que parece incompatible con la alegría de tener un hijo. Se experimenta la nostalgia de dejar atrás una etapa y la angustia de afrontar un gran reto. A ello hay que añadir el cansancio natural del alumbramiento, que requiere un
periodo de descanso y un clima de tranquilidad que, frecuentemente, se van al traste.
Causas
Además del desajuste hormonal provocado por la disminución de la pro-gesterona, las causas físicas vienen motivadas por: el cansancio o la dificultad de compatibilizar un hijo con la carrera profesional. Éntrelas causas psicológicas están: la conmoción afectiva por el cambio de rol, especialmente con el primer retoño (los amantes se convierten en padre-madre), inquietud por los desequilibrios que los cuidados del bebé provocarán en la vida conyugal y miedo ante las nuevas responsabilidades.

Síntomas
Al igual que en la madurez, a esta edad, los síntomas de estrés manifiestan en el plano físico (insomnio, agotamiento. ..) y psíquico (depresión, ansiedad, falta de autoestima…), pero se observa de forma muy patente en la apatía para relacionarse con amigos y desarrollar actividades én común, justo en la
etapa más lúdica de la vida.
Causas
En la década de los 20, ia persona atraviesa el difícil tránsito de la adolescencia a la madurez. A menudo, no se es suficientemente mayor para hacer lo que uno quiere, pero tampoco se aprueban ciertos comportamientos, propios de un adolescente. La necesidad de independencia no siempre viene acompañada de la posibilidad económica de acceder a una vivienda. Estas causas, sumadas a la posibilidad de formalizar una relación afectiva, (recuerden que contraer matrimonio tiene un alto índice de estrés) así como la indefinición laboral en la que se mueven los jóvenes en la actualidad son determinantes. La homosexualidad puede ser un factor estresante de primer orden.

A CUALQUIER EDAD

Infancia
Síntomas
Los padres deben observar atentamente la conducta de sus hijos: el deterioro de sus resultados académicos, el aburrimiento persistente, el aislamiento respecto a
hermanos y compañeros de clase o cambios en el sueño y la alimentación pueden ser indicios de estrés. En los niños a veces este estrés se manifiesta con hiperacti-vidad, conducta agresiva o absentismo escolar. El niño puede sentirse triste, pero no siempre es capaz de expresarlo verbalmente.
Causas
El estrés no siempre está motivado por una causa externa, más ciertos episodios sí conducen a padecerlo, como el nacimiento de un hermano, la separación de los padres, el fallecimiento de uno de ellos, el cam-
bio de domicilio, de escuela o de etapa escolar, la aparición de una enfermedad grave y el hecho de que la madre empiece a trabajar fuera de casa.

Adolescencia
Anorexia y bulimia
Aunque no se desencadenan necesariamente por el estrés, pueden tener relación. En el caso de la anorexia, el afectado pierde peso drásticamente por los ayunos a los que se somete y la reducción de la ingesta de comida. Ello se acompaña de abuso de laxantes y diuréticos, vómito autoinducido y
ejercicio extenuante. Aunque el adelgazamiento es patente y continuado, la persona que padece anorexia sigue viéndose gorda. La bulimia consiste en comer de forma voraz y, después,autoprovocarse el vómito, ambos trastornos suelen presentarse unidos.
Causas
No sólo influyen los patrones estéticos q muestran los medios comunicación: hay factores muy Importantes como inseguridad e1 sexo, el fracaso en i relación amorosa, la relación con lafamili los compañeros, los resultados acadóm y la necesidad de autonomía y reafirmación como la búsqueda de aceptación social.

Las lineas de cosméticos para la higiene facial arrecen diferentes texturas y fonjiulas en función del tipo de piel. Sepa cual le conviene.

CLAVE 1
Es conveniente usar cosméticos de la misma marca porque la acción conjunta de sus formulaciones permite una mayor eficacia.

CLAVE 2
La limpieza facial diaria es esencial, pero a veces conviene hacer un cuidado “extra   como el peeling, el brossage y las mascarillas.

CLAVE 3
Para evitar resecar la piel, hay que hacer una limpieza en profundidad sólo por la noche. Por la mañana, basta con aplicar el tónico.

Qué conviene
Aunque este tipo de piel acepta bien cualquier tipo de textura, se aconseja usar una leche limpiadora y un tónico porque respetan la protección natural de la piel. En todo caso, recuerde que las epidermis normales necesitan tanto cuidado como las secas, grasas o sensibles.

Qué debe evitarse
A pesar de que se trata de una piel sin problemas aparentes, siempre es mejor tener precauciones. Evite el agua tria durante la higiene; los cosméticos limpiadores que puedan resecar la epidermis, como los tónicos con un elevado nivel de alcohol; y los jabones muy detergentes, que contienen menos de un 2% de grasa (el índice varía del 5% al 15% en las fórmulas supergrasas).

Un consejo
Elija un tónico sin perfume ni alcohol, pero con ingredientes naturales con acción revitalizante de la epidermis -por ejemplo, es recomendable el agua de rosas. En caso de que note que su piel está cansada, puede sustituir el tónico por el agua de una Infusión de tilo o manzanilla.

COMO DESMAQUILLAR LA PIEL SECA

Qué conviene
Utilice una leche limpiadora, dosificada en spray. Esta presentación evita la contaminación del contenido y, por efecto de la vaporización, se consigue una mejor emulsión del producto en la piel. Esta acción es muy positiva para las pieles secas.

Qué debe evitarse
Todos aquellos cosméticos que se aclaran con agua, como los geles limpiadores o bien los jabones faciales, aunque sus fórmulas sean supergrasas, como es el caso de los jabones transparentes que incorporan gllcerina, alcohol y azúcar, o los jabones hidratantes. El motivo es que la epidermis seca reacciona con una mayor deshidratación en contacto con el agua demasiado calcárea o con productos de efecto detergente.

Un consejo
SI en lugar de usar un tónico específico para cutis secos decide probar el agua de rosas, enseguida notará que su epidermis queda relajada y sumamente suave. Este agua se obtiene de la maceración de los pétalos de rosas. Es un remedio “de siempre”, pero muy útil, que puede Incluso preparar usted misma en casa.

CONSEJO DE EXPERTO • Las pieles sensibles siempre necesitan desmaquillado-res suaves para los ojos. Use algodones para una correcta aplicación .• En los labios, el producto limpiador se debe retirar con aguay, a continuación, hay que extender una capa de hidratante. La fórmula del tónico que se aplica para la limpieza de los ojos no debe incluir nunca ningún tipo de perfume ni alcohol. Si usted utiliza maquillajes resistentes al agua no utilice productos limpiadores normales, sino los específicos waterproof.

Aplicar y retirar

Aplique una cantidad pequeña de emulsión limpiadora en los labios, efectuando un ligero masaje con la yema de los dedos dentro y fuera del contorno de los labios. Retire suavemente todo rastro del producto con un tissue.

Hidratar
Tras la higiene de los labios, es conveniente hidratarlos con un bálsamo labial o vaselina, aplicada con un cotonete. Piense que la piel de esta zona carece de melanlna y, por lo tanto, agradece esta protección suplementaria.

Exfoliar
Cuando la piel labial esté agrietada o se descama en diminutas pielecitas, lo mejor es exfoliarla con un peeling específico, el cual se debe aplicar sobre los labios previamente humedecidos y frotar con suavidad. El producto exfoliante se elimina con agua tibia.

EL SECRETO La exfoliación puntual de los labios con un “peeling” especializado permite que el lápiz labial que se aplica a continuación aparezca más lisoyporlo tanto, más bonito. No olvide hacer este gesto de belleza, en especial cuando las condiciones atmosféricas son extremas.

La falta de peso
Sufrir falta de peso es una causa muy común de alteraciones en la menstruación. Se define por el hecho de tener menos de un 22 por ciento de grasa en la composición del cuerpo. Una de las formas de saber si el peso corporal se encuentra dentro del margen normal en relación con la estatura consiste en calcular el índice de Masa Corporal (IMG). Hay que dividir el peso en kilogramos por la altura en centímetros al cuadrado.
Por ejemplo, si pesas 52 kilos y mides 1,70 metros, tienes que dividir el peso (52) por el cuadrado de la altura (1,70 por 1,70 da 2,89). La solución a este cálculo es 17,99. Redondeado hasta el número entero más próximo, tu IMG es de 18, lo cual te sitúa en la categoría de las personas faltas de peso.

Para dormir mejor
Este tema incluye tres aspectos: la facilidad con la que te que das dormida, la calidad del sueño y la hora a la que te despiertas. Despertarse demasiado temprano, como las cinco de la mañana todos los días, puede ser una señal de depresión e indicar la necesidad de requerir la ayuda de un profesional.
Reduce las actividades estimulantes antes de irte a dormir, como el ejercicio intenso o ver una película de Alíred Hitchcock.
Reduce o suprime los estimulantes como la cafeína y el azúcar.
Establece una rutina relajante a la hora de acostarte, como darte un baño perfumado con lavanda y tomarte una bebida caliente, por ejemplo, un vaso de leche o de batido de soja con miel.
Establece una rutina regular a la hora de acostarte. Acuéstate temprano. Muchas de las tradiciones orientales sugieren que las dos horas anteriores a la medianoche son las más valiosas para dormir. Evita los somníferos químicos. Prueba a tomar pastillas de hierbas compradas sin receta, como las que contienen pequeñas cantidades de valeriana y de otras hierbas que mejoran la relajación y acortan el tiempo necesario para quedarse dormida. Dado que estas pastillas contienen poca cantidad de valeriana, no producen somnolencia ni embotamiento de cabeza a la mañana siguiente. Un exceso de vitamina B, sobre todo la B(t, puede causar pesadillas o sueños extraños. Si tomas vitamina B, hazlo por las mañanas.
Si no te funciona nada de esto, busca la ayuda de un profesional.

Todas las hierbas medicinales que se indican a continuación han de ser recetadas por un herbolario especializado en problemas menstruales. No puedes ponerte a experimentar con ellas por tu cuenta. (Hallarás más información al respecto en el apartado «Las hierbas medicinales» del articulo «Terapias naturales».)
• Existe un grupo de hierbas medicinales llamadas adaj tógenos, que ayudan al organismo a adaptarse al estrés En este grupo se incluye el ginseng, sobre todo el Eleuthrococcus senticosus (ginseng siberiano).
• También son útiles las hierbas para los nervios cuando se dan alteraciones del sueño, así como las vitaminas del grupo B y los suplementos de magnesio tomados por la mañana. Algunos herbolarios recetan un extracto oral de semillas de avena verde (que ha de tomarse diluido con una mezcla de hierbas) o el Hypericum perforatum (hipérico) para la depresión.
Las hierbas que regulan los períodos tras un episodio de estrés son el Vitex agnus castus (agnocasto) para los períodos erráticos y el SPM; la Gimicifuga racemosa (cimi-cífuga) (sobre todo si te acercas a la menopausia); Leonurus cardiaca (agripalma) y Verbena officinalis (verbena) para irregularidades en el período relacionadas con ansiedad y palpitaciones; y Chamaelirium luteum (falso unicornio) si se ha interrumpido la ovulación. Guando la hemorragia es abundante, puede que el herbolario recete hierbas astringentes. Una que tiene un efecto específico tanto sobre el útero como sobre las hormonas es el Trillium erectum (lirio americano), indicado para períodos abundantes y erráticos como los que se observan en la hemorragia uterina disfuncional (HUD); otra es la Alchemilla vulgaris (pie de león), para los sangrados abundantes en las adolescentes.

¿Cómo saber si algo es anómalo? Si tu horóscopo dice que el martes va a devorarte un calamar gigante, el perro se come de verdad tus deberes del colegio o al llegar al trabajo descubres que has sido sustituida por un robot que funciona con zumo de remolacha, y Hollywood lanza a la fama a una actriz tan delgada como una brizna de hierba, entonces sí hay ciertos indicios de que pasa algo raro.
Respecto al tema de las menstruaciones y problemas afines, si te ves reflejada en alguno de los problemas que se enumeran en la lista siguiente, echa a correr y acude al médico. Guando tengas un diagnóstico, podrás leer la información relacionada con él en este libro, y obtener un tratamiento de un médico o de un terapeuta naturista.
Acudir al medido
• No hay rastro del primer período al cumplir los 17 años.
• Tu menstruación lleva más de un par de meses interrumpida.
• Has constatado algún cambio repentino —o una serie de ellos— en tu ciclo menstrual. Por ejemplo, antes eras regular como un reloj y ahora muestras desajustes, o antes tenías un período realmente ligero y ahora estás pensando si no deberías comprar tampones al por mayor (un período anormalmente abundante significa que de repente te ves obligada a cambiarte de compresa o de tampón cada dos horas) o experimentas un dolor nuevo y no habitual en relación con la regla.
• Sufres dolor excesivo durante o antes del período. (Por dolor excesivo has de entender que el grado de dolor interfiere con tu vida o le pone limitaciones; por ejemplo, tener que tumbarte con una bolsa de agua caliente en vez de irte a bailar.)
• Tienes períodos anormalmente largos, es decir, de más de siete días cuando antes no te duraban tanto.
• Sangras entre un período y otro (lo que suele denominarse «pérdidas» o «manchar») aunque sea muy poco.
• Tienes un flujo vaginal amarillento o que desprende olor, o bien picores o molestias vaginales.
Todos los desajustes importantes relacionados con la menstruación se recogen en este libro. Lee el apartado de aquel que creas que podrías padecer o quizás ya te han diagnosticado.

Vaporizadores
En su versión moderna, la mayoría de vaporizadores van provistos de un dispositivo que genera ozono. Este gas, al que podríamos denominar oxígeno enriquecido, proporcina tales desinfectantes y estimulantes de la actividad celular. El vapor ozonizado tiene múltiples aplicaciones y casi ninguna contraindicación. Se emplea principalmente en los tratamientos de limpieza porque prepara la piel para que la extracción de comedones se haga con facilidad y sin riesgo de posteriores infecciones. Al facilitar la respiración cutánea y activar moderadamente la circulación sanguínea es uno de los aparatos que, dentro de su sencillez, más ayuda a la labor de la esteticista en la mayoría de los tratamientos de belleza.

El caporizador ozonizado favorece a la respicaión cutánea, activa la circulación de la sangre, facilita la extracción de puntos negros y previene eventuales infecciones.

Aparatos más usuales y su función respectiva
Existen dos reacciones típicas de la mujer que visita por primera vez un instituto de belleza instalado con la más moderna y completa aparatología. La más frecuente es de “susto”. Le imponen un poco todos aquellos artefactos misteriosos. ¿Para qué servirán? ¿Serán realmente eficaces, o se tratará de un montaje espectacular para justificar lo elevado del precio? —”¿No va a darme la corriente?”, pregunta la más timorata. Otro caso, diametralmente opuesto, pero no por esto menos repetido, es el de aquella que, favorablemente impresionada por tanto despliegue técnico, pretende que “se los apliquen todos”.
Como siempre, el justo término medio es el acertado. Ciertamente que cada aparato tiene una función eficaz. Pero hay que coace-derle a cada uno su valor respectivo y, sin temores injustificados ni pueriles esperanzas de resultados maravillosos, confiar a manos profesionales la elección del —o los— que ha de ser útil para la resolución de nuestro caso. Para aclarar en lo posible las naturales dudas y prevenciones que sobre ellos puedan existir, vamos a comentar brevemente los aparatos que más usualmente se emplean en tratamientos faciales.

El éxito de un masaje está en función de la destreza y oportunidad de los movimientos que efectúe la profesional.

El masaje manual puede ser secundado, en ocasiones, por aparatos mecánicos como el vibrador.

La mujer, cuando acude al instituto de belleza, no debe “pedir” un masaje determinado. El mismo que tan buenos resultados ha dado a una amiga, puede ser contraproducente para ella. Confiemos pues en el criterio de la esteticista. Si estamos en buenas manos, relajémonos y dejemos que sea ella quien decida qué es lo que necesitamos.
Hay ocasiones en las que el masaje manual puede ser secundado por aparatos destinados a complementar algún que otro movimiento. Tal es el caso, por ejemplo, de los vibradores, elementos nada despreciables si se les da su justo valor. A pesar de que son las manos las verdaderas e indiscutibles artífices del masaje, no olvidemos que hasta e! más hábil cirujano se sirve de aparatos para facilitar su labor. Salvando las naturales distancias, en estética puede ocurrir otro tanto y, obrando con ecuanimidad y dando a cada cosa su justo valor, se logra una labor combinada que consigue de día en día los mejores resultados.

La palabra masaje es de origen francés — “massage”— y viene de “masser”, que significa amasar. Este amasamiento puede tener efectos curativos o de recuperación cuando se realiza con fines medicinales y por personal especializado para ello, pero en el caso del masaje de estética se buscan solamente resultados embellecedores. Se llega a estos resultados mediante maniobras de efecto sedante, tonificante o estimulante, según los movimientos que realice la profesional. Nos estamos refiriendo ahora al masaje manual, aunque también puede ser instrumental o combinado.
Podría asegurarse que la destreza y oportunidad en la realización de tales maniobras es la piedra de toque que determina, en un elevado tanto por ciento, la categoría de una esteticista. Ello no quiere decir, sin embargo, que no cuente su preparación en otras facetas profesionales, la esteticista “completa” debe dominar perfectamente todas las vertientes de su quehacer, pero unas hábiles e inteligentes manos de masajista vienen a ser como un certificado de aptitud en el que podemos confiar. Y decimos “hábiles e inteligentes”, porque el éxito de un masaje está tanto en la perfecta realización de sus movimientos como en la oportunidad de los mismos. La profesional deberá saber cómo y cuándo hay que insistir en unas manipulaciones o es conveniente desestimar otras, según las necesidades de la piel que está tratando.

Aparte de su sólida formación, la esteticista de ahora tiene gran cantidad de medios a su alcance para mejorar técnicas y conocimientos. Periódicamente se vienen organizando por todo el mundo diversos congresos y cursillos de actualización y perfeccionamiento profesionales. Estas reuniones se celebran siempre bajo dirección médica, con intervención de doctores que por la índole de su especialidad tienen alguna conexión con la estética, tanto en medicina y cirugía, como en química, biología, física y hasta psicología.
Resultaría prolija la enumeración y detalle de los múltiples tratamientos de belleza que hoy en día pueden practicarse en un centro profesional. Cada caso requiere un proceso, y dentro del mismo pueden existir diversas facetas de realización, como el masaje, utilización de aparatos o aplicación de productos especiales, que se adaptarán siempre a las necesidades individuales de cada caso particular.

Gracias a los congresos y cursillos de actualización y perfeccionamiento que se organizan por todo el mundo, la esteticista puede mantenerse en un proceso de permanente formación y puesta al día.

En el masaje facial la esteticista trabaja las distintas partes del rostro y cuello siguiendo siempre las respectivas direcciones musculares. Mediante el “peeling” cosmético se desprenden por frotación, previa aplicación del producto adecuado, las células muertas y sustancias de desecho que se han ido acumulando sobre la piel

Sigamos comentando los objetivos que persigue, y que afortunadamente va alcanzando ya, un verdadero centro de belleza. Comprendido el real significado de lo que es una limpieza de cutis, vamos a adentrarnos algo más en el tema, a fin de ir despejando incógnitas sobre lo que ello puede hacer en beneficio de nuestra apariencia exterior que, emulando a Jean Cocteau, diremos que tanta influencia puede ejercer sobre nuestra conducta psíquica.
Partiendo de un cutis limpio, la esteticista puede practicar infinidad de tratamientos dirigidos a mejorar el aspecto de nuestra piel mediante sesiones en las que, según su objetivo, estimulará, equilibrará, hidratará… o embellecerá, en todo caso, nuestros tejidos faciales.

To peel significa en inglés pelar, descortezar. De ahí el origen de la palabra peeling. En realidad el verdadero peeling sólo lo puede efectuar un dermatólogo o un cirujano de estética, ya que se trata de una operación delicada. Mediante ella se eliminan varias capas de la epidermis, borrando algunas manchas, señales de acné e incluso arrugas superficiales. Evidentemente esta práctica está vedada a la esteticista. No obstante, en un instituto de belleza se puede llevar a cabo el llamado “peeling cosmético”. Este tratamiento suele constituir una de las fases de la limpieza de cutis grasos, asfícticos, desvitalizados y  actuando por zonas mixtos.
Consiste en hacer caer por frotación, previa aplicación de un producto que se adhiere a la piel, las células muertas y sustancias de desecho que se han acumulado sobre una determinada zona. Tal como comentábamos al hablar de las manchas de embarazo o cloasmas, es un método eficaz para hacerlas desaparecer totalmente cuando persisten después del parto, siempre que no exista alguna razón de orden patológico que las haga mantenerse.

Un masaje adecuado puede contribuir en gran medida a la pureza del óvalo facial.

Por la natural propensión al acné juvenil, por la lógica —y conveniente— práctica de deportes que estimulan las secreciones, por la comprensible despreocupación con que las adolescentes tocan frecuentemente su rostro con manos no siempre impolutas, sencilla” mente porque la piel muy joven “vive” con más intensidad, necesita también de una limpieza profunda más frecuente. Si ante la aparición de los primeros puntos negros se aconsejara a la jovencita la visita a una esteticista para que se los extrajese correctamente (lo que con procedimientos caseros es muy dificil de lograr sin riesgo de infecciones), es muy probable que se lograse detener la degeneración de los mismos hacia un acné, que, una vez declarado, es de laboriosa resolución y llega a acarrear más de un complejo de inferioridad, ensombreciendo el incomparable optimismo de estos dorados años.
Y esto reza también para los muchachos. Mejor dicho, para los hombres en general, sea cual fuere su edad. Pensamos que no va a menoscabarse su masculinidad por el hecho de que se preocupen de eliminar las imperfecciones de su piel, para lo cual es tan viable la atención de una esteticista que colabore en una peluquería de caballeros como la visita a un instituto de belleza. Si éste está instalado con una mentalidad seriamente profesional, habrá superado viejos tabúes, reñidos con la objetiva eficacia de unos servicios que, volvemos a repetir, tienen más que ver con la higiene que con la coquetería.

No vamos a detallar cuáles serán las operaciones a efectuar en cada caso especial, puesto que esto es algo que la esteticista conoce sobradamente, y no es la paciente quien debe indicárselas. Lo que sí nos gustaría dejar aclarado es que no existe un patrón base. Cada caso debe ser considerado aisladamente. Por ello no debemos pensar que a tal o cual conocida se lo han hecho mejor porque le hayan aplicado más productos, empleado más aparatos o realizado distintas maniobras manuales. Sencillamente, sus necesidades eran distintas a las nuestras, y por esto mismo ha sido otro el procedimiento. Precisamente los métodos no estandarizados son los que dan fe de la eficaz competencia de una profesional. Como ya hemos dicho, no todas las pieles necesitan la misma frecuencia en las limpiezas (un cutis graso, con tendencia al acné, o asfíctico, siempre las precisará con mayor reiteración). Tampoco es lógico exigir que en una sola sesión quede sin rastro de comedones aquella cara que se somete por primera vez a tratamiento. Debe ser siempre la esteticista quien determine la duración del mismo, su planteamiento y cuándo debe repetirse. Sabiendo que se trata de una persona responsable, debemos confiar en ella, dejándola actuar sin imposiciones sobre algo que, al no ser profesionales, desconocemos.
Todas las mujeres pueden beneficiarse de los efectos de una periódica limpieza de cutis. Aun a riesgo de parecer reiterativos, podríamos afirmar que, más que de una posibilidad de embellecimiento, se trata de un deber de higiene. Ahora bien, contrariamente a lo que a primera vista pudiera parecer, son las jovencitas quienes más lo necesitan. Posiblemente veríamos más pieles bonitas y, a no dudarlo, menos cutis con problemas, si las mamas inculcaran a sus hijas adolescentes el hábito de someterse a este tratamiento desde los inicios de la pubertad… y, en pieles con tendencia a ser grasas, incluso mucho antes.

La funcionalidad de las instalaciones posibilita el perfecto desarrollo de la labor de un instituto de belleza. Unas adecuadas condiciones de luminosidad, tanto natural como eléctrica, permitirán la ejecución de ios maquillajes bajo la luz que en cada caso se desee.

Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para acudir a un instituto de belleza. Cada edad requiere un tratamiento especifico que la esteticista determinaré según su criterio profesional.

El instituto de belleza “auténtico” puede ser lujoso o modesto, grande o pequeño, e incluso funcionar anexionado a una peluquería, a una perfumería, o en la misma vivienda particular de la esteticista que lo dirige. La eficacia de sus servicios depende principal, y casi podríamos decir que únicamente, de la responsabilidad y formación de la persona o personas que trabajan en él. Porque si quienes atienden al mismo son verdaderos profesionales, sabrán cómo y cuándo deben actuar, y los servicios que pueden ofrecer de acuerdo con los elementos de que disponen. Siempre ofrecerá mayor campo de acción un salón con una moderna y completa aparatología y una surtida variedad de productos, que una cabina con los accesorios y material indispensables. Esto es lógico. Pero hay que tener en cuenta que el principal determinante del éxito en cualquier actividad es el factor humano, y que, por consiguiente, es la probada competencia de la esteticista la que nos garantizará unos resultados palpables. Conocedora de las posibilidades y limitaciones que su instalación le ofrece, la esteticista procurará actuar eficazmente y de acuerdo con las mismas.
No es difícil reconocer a la profesional eficiente, ni en este, ni en la mayoría de los terrenos. ¿No es cierto que, cuando acudimos por primera vez a la consulta de un médico, luego del primer contacto, algo nos indica si hemos acertado en la elección? No es un método infalible, desde luego, pero casi siempre da buenos resultados. Existe una gran diferencia entre la medicina y la estética, no cabe duda, pero, por ser ambos trabajos vocacionales, cabe establecer un paralelismo con respecto a este fluido que debe conectar a la paciente con el profesional, y que asegurará el éxito del tratamiento en cualquiera de los casos.

Rara es la mujer que actualmente no acude a la peluquería, al menos una vez a la semana. Sabe que, a pesar de que en su casa cuide, peine, cepille y aun muchas veces lave su melena, es preciso un toque profesional periódico y frecuente para conservar su cabello sano, bonito y con este aire “último” que sólo una persona experta en peluquería es capaz de darle. ¿Por qué, entonces, se muestra más remisa a la visita igualmente periódica, y con la frecuencia que cada caso precise, a un instituto de belleza de acreditada solvencia? Pensamos que, posiblemente, por falta de información… o por información equivocada.
La falta de información puede conducir a una idea limitada de los cuidados que en un instituto pueden proporcionarnos. Todavía existe quien cree que allí solamente deben acudir personas ya no demasiado jóvenes, que precisan tratamientos especiales para disimular en lo posible el paso del tiempo. O bien, que “no está mal” hacerse una limpieza de cutis un par de veces al año, o en caso de acudir a una fiesta muy, muy especial. Otras van exclusivamente a que les depilen las piernas, a que las maquillen para una boda, y poco más. De esta forma se pierden gran cantidad de tratamientos de probada efectividad embellecedora, por la simple razón de que desconocen su existencia.
Otra vertiente de este problema, que nos resta posibilidades de aumentar nuestro encanto, es la información equivocada. Es frecuente oír que “resulta carísimo”, que “puede ser peligroso”, o que “es inútil”. “Creo que si empiezan a darte masaje y luego tienes que dejarlo, todavía quedas peor”, afirman otras.
Comentarios parecidos a estos han asustado a muchas mujeres que, en lugar de interesarse y cerciorarse por sí mismas de su veracidad, se han limitado a “no ir”. Afortunadamente todo esto se va superando.

El envasado de los productos biológicos en ampollas de cristal que contienen la dosis justa para cada aplicación, preserva las sustancias activas que entran en su composición y garantiza su eficacia e inalterabilidad.

Los llamados productos biológicos complementan el tratamiento habitual a que se somete una piel, en el caso de que ésta precise ser estimulada directamente y en profundidad. Por consiguiente, su uso no será continuado, sino como cura de choque a realizar una o más veces al año según el estado del cutis y las particularidades del producto.

Existen diversidad de matices dentro de la acción general de los productos biológicos y no todos serán convenientes para todas las pieles que precisen estimulación, aun cuando son solamente éstas las que los necesitan. Por tratarse de sustancias de acción más enérgica que la de los preparados de tratamiento cotidiano, es siempre preferible la consulta previa con la esteticista que, por atendernos habitualmente (o simplemente porque es una profesional), sabrá cuál es el más indicado para nuestra circunstancia particular. El empleo de estos productos viene siempre perfectamente detallado en el prospecto que acompaña a cada caj a de ampollas. Deben seguirse las instrucciones con fidelidad, partiendo previamente de una piel limpia y, esto es muy importante, sin querer hacer nunca “inventos” por nuestra cuenta.

Las glándulas sebáceas forman una película protectora sobre la piel, pero ésta no es homogénea, por lo que no garantiza una hidratación constante ni un nivel necesariamente correcto. Por lo tanto, las pieles grasas, al igual que las secas o mixtas necesitan ser hidratadas por las mañanas y, en ocasiones, nutridas por las noches. Sobre todo en las zonas del rostro donde existen menos glándulas sebáceas, como el contorno de los ojos.

Si tiene los párpados irritados por culpa del viento o el sol, aquí van algunos consejitos caseros que la ayudarán a solucionar el problema.
Se trata de hervir dos bolsitas de té negro y luego ponerlas a enfriar en la heladera para aplicar más tarde sobre sus ojos. Hay que dejarlas actuar durante diez minutos. Verá cómo sus ojos se sienten mucho más frescos y descansados. Si lo puede acompañar de unas horas más de sueño, el éxito será completo. No olvide demaquillarse muy bien antes de iniciar este procedimiento.

Para evitar que el esmalte de uñas se seque, frote el interior del tapón del frasco con vaselina: de esta manera no se pegará al frasco, siempre cerrará perfectamente y evitará que el contenido se seque por evaporación.

No favorece la flaccidez, ya que distiende los tejidos produciendo un estado de atonía general. A largo plazo, esto se traducirá en una piel flaccida. Es conveniente ducharse con agua tibia y luego fria, haciendo que la fuerza del agua caiga preferentemente sobre determinadas zonas: vientre, muslos, caderas y senos. Realizar todo tipo de masajes en forma adecuada. Si usted no es una experta, mejor no lo haga. Si tiene molestias y dolores musculares, recurra a un especialista pues de otra manera puede resultar peor el remedio que la enfermedad.

El agua del lavado y los secadores con aire muy caliente pueden provocar estragos en la salud de su cabello, estimulando las glándulas sebáceas y aumentando la cantidad de grasa en el cuero cabelludo. Esto resecará el pelo y lo volverá débil y quebradizo. Recomendamos: uso abundante de agua tibia y colocar el secador a no menos de 25 centímetros del cabello.

Se debe mezclar el champú con un poco de agua antes de aplicarlo sobre la cabeza. Resulta perjudicial para el cabello aplicar el champú directamente, ya que esto impedirá que se extienda en forma pareja y, al enjuagarlo, corre el riesgo de que pueden restos sin retirar. De esta manera, el pelo quedará opaco y pegajoso. Para que esto no ocurra, acostúmbrese a tener a mano un envase en donde pueda mezclar el champú con un poco de agua tibia.

Es una costumbre muy común, pero perjudicial. Una cabellera perfumada resulta agradable, pero el precio a pagar es bastante alto, ya que el alcohol que cualquier perfume contiene altera el color, natural o teñido y reseca las puntas. Para ciertas ocasiones especiales, puede rociar ligeramente el nacimiento del pelo en la nuca, una zona que proponga muy bien cualquier aroma.

Qué comer y qué actitudes cambiar para evitar la tensión femenina.

Son muchas las mujeres que sienten mayor irritabilidad, mal humor, depresión, insomnio, hinchazón abdominal, tensión nerviosa, estreñimiento, cansansio y dolor mamario justo antes de la menstruación. Para evitar la tensión pre menstrual, te damos algunos consejos alimentarios y de hábitos a tener en cuenta. Por ejemplo, no te sientes a la mesa si estás muerta de hambre (antes pica algo). Toma un vaso de leche, o alimentos que contengan calcio. Come bananas, papas al homo, o pechuga de pollo (tienen vitamina B6). Evita el consumo de sal, de café, practica ejercicios y deja de fumar.

Protegerte no significa esconderte del sol. Y es bueno saber que aún con los filtros más altos, es posible obtener buen color, aunque más suave, claro. Seguí estos consejos para un resultado más rápido y efectivo:

Aplica el protector solar, media hora antes de tomar sol: Algunos productos tardan un rato antes de empezar a actuar. Otros funcionan más rápido, pero es importante respetar al menos 20 minutos de espera antes de exponerse al sol. ¿Porqué? Para que se absorba completamente, la piel se seque y no te pegotees de arena y transpiración.

Volve a aplicar el producto cada dos horas y despues de cada baño de mar o en la pileta: aún cuando en la etiqueta diga “resistente al agua”.

No te olvides de las zonas-problema: Por ejemplo, orejas (incluyendo la parte superior), la raya del pelo y el cuero cabelludo en general (muchos cánceres de piel aparecen sobre estas áreas desprotegidas, asi que masajea con un producto como gel o emulsión en las raíces) los empeines y ios labios.

Pone mucha atencion en la nariz: El 70 por ciento de los cánceres de piel aparecen aquí.

Evita el sindrome de la espalda ardiente: Osea, el resultado de tratar de aplicarte protector en la espalda y hacerlo mal. Pedíle al bombón que tengas más cerca en la pileta o a una amiga que te ayuden.

Pone en su lugar esos gramos que se colocan en el invierno, y sé una diosa el próximo verano.
1.Comé lo más seguido posible: Hacer la digestión quema calorías. 2.Desayuná como una reina: Almorzá como princesa, y cena como mendiga. 3. Ingerí proteínas: Nunca se transforman en grasa y detienen el hambre. 4. Toma toda el agua que puedas: Para liberar más fácilmente toxinas. Además, el agua quita el hambre. 5. Reducí azúcares y grasas: Aun en pequeñas cantidades aportan
muchísimas calorías. 6. Come cuando tengas hambre: Y para saciarte, sentáte a la mesa habiendo tomado un caldo 20 minutos antes de comer. 7. Nunca intentes adelgazar rápidamente: Cuanto más lentamente lo hagas, más duraderos serán los resultados obtenidos. 8. Come ingiriendo aire: Prepara platos ligeros de gran volumen, fraccionando los alimentos. Así les incorporas aire a las comidas.

Los amantes de la música dance suelen tomar tragos energizantes y bailar hasta la salida del sol. Estas bebidas contienen cafeína que, en sí misma no entrañan mayores riesgos. Pero el mes pasado, dos jóvenes estadounidenses murieron luego de mezclar esta bebida con alcohol. En la Argentina, se conoce como “Speed” y algunos médicos piensan que esta mezcla es letal. Por eso tené en cuenta:

Las bebidas energizantes contienen cafeina: que además de ser estimulante, es un diurético que acelera la pérdida de líquidos de tu cuerpo e incrementa los efectos deshidratantes del alcohol. “Esto puede provocar mareos y desmayos”, asegura Gregory Stewart, director del Centro de Medicina del Deporte de Tulane (Estados Unidos).

Si sos sensible a la cafeina, consumir grandes cantidades de alcohol puede aumentar tu presión sanguínea e incluso provocarte un ataque cardíaco.

Al ser analgesica, la cafeina enmascara, la fatiga que generalmente sirve para indicarte que tomaste demasiado. Trata de no sobrepasarte con la ingesta de alcohol.

El exceso de drinks tipico de las noches de vacaciones puede desencadenar un tipo de diarrea molesto y peligroso. La razón: el alcohol invade tus intestinos y estimula los tejidos que pro ducen aun más líquido. Seguí los siguientes consejos y el ritmo de tus visitas al baño debería normalizarse en 24 horas. Si esto no ocurre, consulta a tu médico, La diarrea persistente puede ser señal de que estás abusando del alcohol. Estos excesos dañan el tracto gastrointestinal, el páncreas y el hígado,

Apenas sientas señales de descompostura, toma una dosis de medicación anti-diarreica como las clásicas pastillas de carbón.
Elimina la cafeína y el alcohol. Como son diuréticos, sólo acelerarán la salida de líquido de tu cuerpo.
Ingerí arroz, galletitas de agua, bananas, que ayudan a estabilizar tu estómago. Además, evita los picantes y las grasas.

No sólo es más caro que las demás variedades de vino, sino que te puede emborrachar mucho más. Según un estudio de la Universidad de Surrey, Inglaterra, los voluntarios que tomaron champán espumante se comportaron en forma más pobre y con menor alerta mental que aquellos que lo tomaron sin burbujas. El estudio sugiere que el dióxido de carbono de los vinos espumantes acelera la digestión y lleva más alcohol al torrente sanguíneo. “Con el estómago vacío, dos copas de champán pueden tener el mismo efecto que tres de vino”. Para evitar esto, no tomes más de una copa por hora. Y usa una copa de boca ancha para que las burbujas se disipen con más rapidez.

POR QUE ESTA MAL: Vos ya sabes que tus deditos deben estar lo más lejos posible de los granos o puntos negros. ¿No podes resistirlo? Entonces, sabe que apretarte una espinilla o el acné no los hace desaparecer. ¡Todo lo contrario! Lo único que logras es que el grano se quede ahí, enrojecido y por más tiempo. Quizás desaparezca en 2 o 3 días pero, si lo tocas, podes llegar a “lucirlo” entre 7 y 10 días, ya que la suciedad de los dedos es posible que te cause una infección en el poro. REHABILITACIÓN: Lo primero es armarte de paciencia… no hay otra. Y, mientras tanto, aplica una crema o pomada que contenga ácido salicílico sobre el grano, una o dos veces al día, hasta que desaparezca. Un buen truco para evitar que se vea demasiado enrojecido es ponerte, con la ayuda de un hisopo, unas gotitas de colirio para los ojos y después un toque de corrector de ojeras.

POR QUE ESTA MAL: Los dientes tienen un nivel de blancura natural que no se modifica por más que lo intentes una y mil veces con cuanto sistema blanqueador encuentres. Una vez que alcanzan su máximo nivel, insistir con los blanqueadores puede ser perjudicial. Generalmente, estos productos contienen peróxido de hidrógeno, que resulta muy efectivo pero, aplicado con frecuencia puede causar hipersensibilidad y molestias al contacto con el frío o el calor. REHABILITACIÓN: Si recurrís a tu odontólogo vas a lograr dientes hasta nueve veces más blancos. Eso sí: pensá que la diferencia entre tono y tono es muy sutil, tal como la de las pinturas. En cambio, si vas a usar un kit blanqueador de los que se venden en las farmacias, los resultados serán efectivos, pero no mágicos: probablemente consigas cuatro tonos menos. En este caso, es fundamental que leas y sigas atentamente las instrucciones del envase. Recordá también que no deberías repetir la operación hasta seis meses después.

Se puede. Trata de elegir pochoclo sin manteca. Una bolsita chica, cocinado en aceite de coco (en lugar de en aceite de maíz o de girasol) contiene casi el 50% de grasa saturada sugerida para todo un día. Y también tené en cuenta que las gomitas (azucaradas, pero libres de grasa) y las pasas de uva bañadas en chocolate (que contienen fruta) son más saludables que un bruto chocolate familiar para vos sola. La realidad es que si no vas al cine demasiado seguido, podes elegir lo que más te guste, ¡golosinas también! Una vez que hayas optado por tu preferida, disfrútala con moderación. Y si te sobrepasas, limítate los días siguientes para mantener la situación bajo control.

Cómo sobrevivir a parlantes poderosos.

Te encanta empaparte de la energía que hay en los megarrecitales de rock, pero las veces que te tocó estar al lado del parlante la cabeza te quedó aturdida. Al día siguiente, quizás te sientas medio “sorda“, o con una sensación de sonido molesto en tus oídos, como una interferencia que suena como una letra “iiiiiiiiiíi” verdaderamente insoportable. Se debe a que las estridencias que superan los 85 decibeles -los conciertos suelen alcanzar los 120- pueden lastimar las pequeñas células que conducen el sonido hasta tu oído interno. Como resultado, podes experimentar leve sordera o “timbrazos” intermitentes.

1- Mantenéte en un ambiente tranquilo por al menos un día después del recital. Nada de la radio al taco ni de ver mucha tevé. Prevenir impactos auditivos ayuda a que las células se recompongan rápido.
2- Si tu audición no vuelve a su estado normal, anda urgente a tu médico. El tratamiento inmediato a base de medicamentos con esferoides puede ayudar a reducir las hinchazones severas y, en algunos casos, eliminar por completo el problema.
3- Compra un par de tapones para los oídos y úsalos en tu próximo recital.

¿Te raspa la garganta? Volvé a aclarar tu voz despues de una noche de gritos.

¿Anoche fuiste a la disco y la música estaba tan alta que te forzaste demasiado? Claro, al otro día sonabas como Pappo después de dar un concierto. “Forzar tu garganta por largos períodos de tiempo desafina tus cuerdas vocales y hace que tu voz se ponga ronca“, aclara Douglas Hoffman, un otorrinolaringólogo de Crescent City, California. Además, el alcohol empeora la situación porque deshidrata tus cuerdas, que necesitan estar lubricadas para funcionar eficientemente. Para curar el daño, seguí los pasos que te recomendamos más abajo. Y si después de varios días sentís que no funcionan, consúltalo con un especialista; una ronquera aguda y persistente podría requerir atención médica.

1- Al día siguiente habla lo menos posible; si pudieras, callate toda la tarde…
2- Abstenéte de hablar susurrando; puede empeorar el estado de tu ronquera.
3- Toma mucha agua y hacéte gárgaras con agua y sal, eso te calmará el dolor.

¿Tenes una mísera mañana gracias a la fiesta de anoche? No te lamentes, ni te resignes. A continuación te ofrecemos la fórmula para que tu mal día pase lo más inadvertido posible.

Problema:

DESHIDRATACION

Remedio: Toma la mayor cantidad de agua que puedas durante todo el día; también son buenos los jugos de naranja y tomate.

Por que funciona?: El agua hidrata los músculos y órganos; el jugo rellena los minerales y provee fructosa, lo que contribuye a digerir el alcohol más rápidamente.

Problema:

JAQUECA

Remedio: Con dos aspirinas, estará todo OK… Evita las mezclas de alcohol y naproxeno (la droga que tiene la aspirina).

Por que funciona?: La aspirina inhibe la producción de la hormona que te provoca el dolor, lo que te permitirá sentirte aliviada.

Problema:

NAUSEAS

Remedio: Consumí carbohidratos, como tostadas o galletitas.

Por que funciona?: Los carbohidratos que contienen almidón ayudan a absorber el ácido de tu estómago vacío.

¿Estás aburrida de llevar siempre lo mismo para almorzar en el trabajo? Te proponemos tres lunchs súper sanos y light; carga el tupper y llega con pilas y en línea a fin de mes.

SMALL
350 CALORÍAS:

2 galletítas sin sal (80 cal)
2 tazas de lechuga (40 cal) 1/2 taza de atún (140 cal) l2 cucharaditas de aderezo (90 cal)

MENÚ MÉDIUM
400 CALORÍAS

1 pancito (70 calorías)
1 taza de sopa de pollo (75 cal)
2 tazas de espárragos (75 cal) 60 g de carne de vaca (140 cal) 1/2 mango chico (40 cal)

MENÚ LARGE
450 CAL0RÍAS

1 taza de sopa de verduras (80 cal) 1 zanahoria rallada (30 cal) 1 papa asada (70 cal) 1/2 taza de berenjena (20 cal) 90 g de ternera (210 cal) 1 naranja chica (40 cal)