UFTING
Ojos
¿Qué es?
La blefaroplastia trata la caída de la cola de la ceja y del párpado superior, las bolsas de párpados (cuando son de grasa y no debidas a retención de líquidos), las arrugas del contomo del ojo y las de expresión (patas de gallo).

La demanda de aumento de labios ha experimentado un auténtico boom en los últimos años, auspiciado por modelos y actrices que han recurrido a ello para corregir unos labios demasiado finos o, simplemente, para destacarlos de forma clara.

EN INVIERNO

El frío contrae los vasos sanguíneos, lo que retrasa la producción de sebo y colágeno y, al sudar menos, la piel no mantiene una humedad constante. Pero el principal enemigo de la hidra-tación esté en casa: la calefacción. Aleje la fuente de calor de su cuerpo y coloque un humidificador.

Beneficios
Aunque los tratamientos caseros no aprovechan las propiedades curativas de las aguas mineralizadas, son igualmente eficaces y pueden realizarse cada día. La hidroterapia combina tres elementos: físicos (presión y flotación, que tensa y relaja el tono muscular), térmicos (cambios en la temperatura) y químicos (composición del agua y sus aditivos como algas, sales, aromaterapia, etc.)

No renuncie al poder de las algas, ni a los baños de lodo y arcilla a domicilio. También puede beneficiarse de un baño de vapor si añade esencias de aro-materapia en un difusor.

Qué necesita
Disponer de instalaciones similares a las de un balneario en su cuarto de baño puede llegar a costar más de lo que se imagina, el precio de una cabina de hidrosauna: sauna, baño y ducha. Pero el simple duchador es un eficaz tratamiento si tiene chorros de diferente diámetro y presión. También son baratos los artefactos de automasa-je con agua, para senos o baños de pies, y los adaptadores de burbujas, unas alfombras para el suelo de la bañera cuyos orificios expulsan aire.

Conocer los factores de ¡ nesgo es la mejor forma de eviiarla aparición de estrés

El estrés suele darse con mayor frecuencia entre los 35 y los 55 años, ya que comprende el periodo de tiempo en que se está sometido a una mayor responsabilidad, a todos los niveles. Sin embargo, tam-
bién se da en un 20% de adolescentes entre 18 y 22 años. De los 35 a los 40, un 10% de personas, sobre todo mujeres, se ven afectadas por la enfermedad a causa de rupturas familiares y cambios en la
forma de vida o el trabajo. El promedio se dispara al 40% cuando aparece la menopausia, y se mantiene en un 30% cuando se llega a la vejez. Respecto a la época del año, la primavera es la “estación negra”.

Síntomas
Al igual que en la madurez, a esta edad, los síntomas de estrés manifiestan en el plano físico (insomnio, agotamiento. ..) y psíquico (depresión, ansiedad, falta de autoestima…), pero se observa de forma muy patente en la apatía para relacionarse con amigos y desarrollar actividades én común, justo en la
etapa más lúdica de la vida.
Causas
En la década de los 20, ia persona atraviesa el difícil tránsito de la adolescencia a la madurez. A menudo, no se es suficientemente mayor para hacer lo que uno quiere, pero tampoco se aprueban ciertos comportamientos, propios de un adolescente. La necesidad de independencia no siempre viene acompañada de la posibilidad económica de acceder a una vivienda. Estas causas, sumadas a la posibilidad de formalizar una relación afectiva, (recuerden que contraer matrimonio tiene un alto índice de estrés) así como la indefinición laboral en la que se mueven los jóvenes en la actualidad son determinantes. La homosexualidad puede ser un factor estresante de primer orden.

Físicos
Agotamiento
El estrés produce un cansancio extremo, incluso cuando se ha dormido mucho. Al despertar, no tiene deseos de levantarse y siente que no puede seguir ni hacer frente a la vida, ya que no la maneja de la manera adecuada.
Insomnio
El insomnio aparece siempre en los casos de estrés. A causa de ello, se agrava la espiral en la que entra, pues al no dormir no consigue descansar ni el cuerpo ni la mente, el organismo no cumple las funciones reparadoras propias del sueño. El insomnio puede aparecer al acostarse, durante la noche, u horas antes de levantarse.
Transtornos psicosomáticos
Arterieesclerosis, hipertensión, Infarto de miocardio, úlceras, ataques de asma… El estrés debilita el sistema inmu-nológico por lo que es frecuente, por ejemplo, resfriarse a menudo. Muchos dolores de cabeza y musculares son fruto de la tensión nerviosa.

ELTRUCO
Para prevenir y atajar el estrés, practique unos minutos de este ejercicio de relajación cada día, que puede repetir tantas veces como sea necesario. Consiste en la contracción y posterior relajación de los inusados del cuerpo, bien en toda su extensión o trabajando sólo los que nota más tensos.

Lo ideal, desde luego, es que tengas una balanza en tu baño y te peses desnuda en las mañanas, antes de ducharte. De lo contrario, si no contás con una en tu casa y tenes que pesarte con ropa, todo dependerá de la cantidad de prendas que lleves puestas. Pero también es importante que tengas en cuenta la textura más gruesa o más fina de tu ropa. De todos modos, como promedio, si te pesas vestida, réstale un kilo (aproximadamente) para determinar tu verdadero peso corporal.

Podría ser. “El cuerpo de las mujeres es capaz de reaccionar a las proteínas que hay en el semen de su compañero, o a ciertos medicamentos y alimentos que ellos hayan consumido y estén presentes en su eyaculación”, explica Jonathan Bemstein, profesor asociado de medicina en la Universidad de Cincinnati. Los síntomas incluyen picazón, hinchazón y dolor vaginal. Consulta a tu médico. Puede que detecte otros problemas como una infección. Si ése no es el caso, consulta con un alergista para que te haga una prueba de tu reacción al semen. Si da positiva, podes usar preservativos o pedíle al mismo especialista en alergias un antídoto.

Por supuesto. Probablemente trabajes muchas horas frente a una computadora y la silla no respete la altura recomendada por la ergonomía -disciplina que estudia la disposición ideal del espacio laboral y el mejoramiento en la relación hombre-máquina-. Los especialistas recomiendan que el monitor no esté ubicado a un lado de la mesa de trabajo, para evitar esfuerzos de torsión del tronco y de la cabeza, que la pantalla no esté demasiado cerca de los ojos, ni muy alta, ni que refleje la luz. La postura correcta incluye un sitio para apoyar las muñecas y antebrazos mientras se usa el teclado o el mouse para evitar el levantamiento de hombros.

No. Todas las personas tienen un ritmo metabólico basal predeterminado (la rapidez con que tu cuerpo gasta energía mientras descansas). Lo que podes modificar es la cantidad de calorías que quemas. Los músculos gastan más calorías que grasa, así que la clave es incrementar tu masa muscular. Para lograrlo, lo mejor es trabajar con complementos. Pedíle a tu entrenador que te haga levantar pesas o hace ejercicios que usen el peso de tu propio cuerpo como resistencia. O proba yoga intenso, pilates o flexiones de piernas y brazos. Luego añadí entrenamiento cardiovascular (bicicleta, cinta, etc.) tres veces por semana.

Probablemente sea un nervio “pellizcado” -lastimado-, explica Richard Bachrach, traumatólogo de Nueva York. A diferencia de los calambres musculares, que causan una inflamación localizada, un “pellizco” de este tipo provoca un dolor que se irradia hacia otras partes del cuerpo. Puede que te duela desde la parte inferior de la espalda hasta llegar a la pierna, por ejemplo, o desde al cuello hasta el hombro y el antebrazo. El origen de la molestia suele ser difícil de reconocer, pero en general se debe a movimientos bruscos o con pesas inadecuadas. Si logras identificar la causa, abandona el ejercicio que lo ocasiona y fijáte si la inflamación cesa. Una elongación suave y hielo pueden ayudarte también.

Mientras no te incomode, no hay problema. Son las mujeres las que corren riesgo de contraer una infección en el tracto urinario a través del coito. Esto ocurre porque la uretra de una mujer es corta y está cerca de la vagina. Y tener relaciones sexuales puede empujar las bacterias al tracto urinario, causando una infección. En cambio, la uretra de un hombre es más larga, lo que dificulta que entren en su vejiga. Si tu pareja tienen una infección de este tipo, probablemente tenga una obstrucción en la uretra que permite que las bacterias se alojen dentro. Si es asi, que vaya al médico ya.

Claro. La sal empeora el Síndrome Pre Menstrual (SPM), uno de los causantes de la retención de líquidos, que es una molestia que afecta al 95 % de las mujeres. Durante la ovulación, el cuerpo produce altos niveles de progesterona. Esta hormona retarda el proceso digestivo provocando que los intestinos absorban más agua que alimentos. El exceso de sodio en la dieta también contribuye a la acumulación de agua en los tejidos. Los médicos aconsejan no consumir más de 7 gramos de sal por día, o sea, dos cucharaditas como máximo. Un buen recurso para vigilar tu consumo diario es usar los blisters de aspirina: un blister, un gramo.

Espera hasta que ambos hayan sido monógamos por lo menos durante tres meses, dice Lina Masterson, ginecóloga. “Cualquier infección que vos o él se hayan agarrado antes de empezar a tener relaciones entre tos dos podrá detectarse luego de ese período”, explica. Luego visita a tu ginecólogo y pedíle a tu chico que se haga análisis de HIV, herpes y hepatitis B y C. Ambos van a necesitar hacerse una prueba de gonorrea, vaginosis bacteriana y tricomoniasis. Además, vas a necesitar un análisis de clamidia y, si tuviste un Papanicolau anormal, análisis de HPV. Tu chico tendrá que hacer su parte. Una vez que ambos estén libres de infecciones y acuerden una relación monógama, pueden usar el método anticonceptivo que quieran.

Una “huelga de besos caídos” es una buena estrategia, pero no una garantía absoluta de que en unos días no puedas pescarte ese mismo resfrío vos. Los virus del resfrío, que viven en la nariz y la boca de la persona afectada, pueden ser transmitidos no sólo a través del beso sino también con el simple contacto entre manos y hasta por estornudos. Para disminuir los riesgos de contagio, lava tus manos frecuentemente y no compartas su toalla, su vaso ni sus cubiertos. Afortunadamente, sólo necesitas mantener distancia de tu novio durante los primeros tres días de su enfermedad. Los estudios demuestran que el riesgo de contagio cae mucho pasada esta etapa.

Aunque recién hayas terminado de comer, igual podes sentirte famélica.

Es normal sentir hambre cuando te levantas a la mañana sin haber probado bocado desde el día anterior, pero ¿la panza puede hacerte “ruido” a las tres o cuatro horas de haber comido algo? Chequea las preguntas de control para saber cuándo necesitas comer.

¿CUANDO COMÍ POR ULTIMA VEZ?
Si fue hace menos de tres horas, es probable que no necesites comer de nuevo. Tu cerebro tarda más o menos 20′ para entender que el estómago está saciado.

¿TOME SUFICIENTE AGUA?
Aveces, lo que parece hambre es, en realidad, sed. Tenes que tomar, por lo menos, 8 vasos de agua por día (jugos o infusiones). Si sentís hambre “sin razón”, proba con tomar un poco de agua.

¿SIENTO CANSANCIO?
Si la respuesta es sí, quizás quieras algún tipo de estimulante, como café o comida picante. Intenta dormir un poco en lugar de comer: un breve descanso puede “saciarte”.

¿ESTOY NERVIOSA?
Comer es una forma de encontrar la paz y la calma necesarias ante la ansiedad o preocupación. En vez de bajarte un paquete de galletitas en 10′, salí a caminar un rato.

“A veces uso la afeitadora de mi novio, ¿es seguro?”

“No“, dice Stephanie Bialek, experta en enfermedades infecciosas del Centers for Disease Control and Prevention en Atlanta. “Si tu pareja tiene herpes, verrugas o hepatitis B o C, puede que el virus esté instalado en su afeitadora. Entonces cuando la utilizas, podría traspasar cualquiera de estas enfermedades a tu sistema sanguíneo”, explica la doctora Bialek. Además, la hepatitis B y C, que también se transmite vía sexo, no siempre produce síntomas visibles, por eso tu chico o vos pueden estar infectados sin saberlo. Para tu propia seguridad, evita usar cualquier ítem que pueda albergar pequeñas partículas de su sangre, incluyendo cepillo de dientes y alicates.

No. Las probabilidades de contagiarte el herpes cuando tu compañero está infectado son altísimas. “Este tipo de herpes se transmite por medio de la saliva y el contacto con la piel, durante un acercamiento íntimo como un beso“, explica Peter Loeno, de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. Pero contagiarte o no algo en la boca depende tanto de cuan grande sea la herida de tu chico como de la capacidad de tu sistema inmunológico para combatirlo. Para estar más tranquila, mientras él tenga herpes hagan una “veda de besos”. Además evita el sexo oral porque esta enfermedad también podría instalarse en tu vagina, en forma de herpes genital.