Duerme bien

July 12, 2009 by admin

REMEDIOS EFICACES
Tisanas
Una infusión de hierbas relajantes tomada poco antes de acostarse es un sano remedio que ayuda a conciliar el sueño: valeriana, tilo, manzanilla, pasionaria y kava-kava (redúcela ansiedad) son las más idóneas, Endúlzelas con miel. También puede poner gotas de lavanda o alhucema en la almohada.
Baños
Un baño caliente, a una temperatura entre 30 y 35 grados, induce al descanso. Mientras se baña, imagine que las preocupaciones del día se depositan en el agua. Refuerce el efecto relajante con hierbas o esencias, como las de lavanda, rosa, alhucema, o mejorana.





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