Mujeres » Duerme bien http://mujer-actual.org Tu lugar, tu sitio. Para sentirte bella y saludable Sun, 20 May 2012 16:52:43 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Duerme bien http://mujer-actual.org/2009/07/duerme-bien.html http://mujer-actual.org/2009/07/duerme-bien.html#comments Sun, 12 Jul 2009 22:26:37 +0000 admin http://mujer-actual.org/?p=277

REMEDIOS EFICACES
Tisanas
Una infusión de hierbas relajantes tomada poco antes de acostarse es un sano remedio que ayuda a conciliar el sueño: valeriana, tilo, manzanilla, pasionaria y kava-kava (redúcela ansiedad) son las más idóneas, Endúlzelas con miel. También puede poner gotas de lavanda o alhucema en la almohada.
Baños
Un baño caliente, a una temperatura entre 30 y 35 grados, induce al descanso. Mientras se baña, imagine que las preocupaciones del día se depositan en el agua. Refuerce el efecto relajante con hierbas o esencias, como las de lavanda, rosa, alhucema, o mejorana.

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