Depuración del cuerpo: generalmente la enfermedad es sólo un síntoma del estado de desequilibrio que padece el organismo que, en definitiva, el propio individuo provoca. Los errores se generan principalmente por ignorancia. Por ello es necesario saber cómo opera el cuerpo, y comprender sus mecanismos, para evitar intoxicaciones innecesarias que pueda alterar el normal estado de salud. En primer lugar hay que comprender cómo funciona el mecanismo de intoxicación cotidiana.

Si diariamente se incorporan más tóxicos que los que el organismo es capaz de evacuar, se producirá una acumulación de éstos, que generarán serios problemas a la salud. Esta es la génesis de la enfermedad: desde un eccema hasta un cáncer, todo responde al mismo mecanismo de generación; sólo difiere el grado de toxemla y el órgano por donde el organismo expresa su claudicación.

El ejercicio fisico solo mantiene el cuerpo en forma, sino que además resulta una excelente terapia para combatir el estrés, recuperar la calma y alcanzar la armonía. Estos beneficios son el resultado de la liberación de endorfinas, una sustancia química del cerebro que es clave a la hora de mantener la mente libre de contrariedades. Realizar actividad física es imprescindible para una mente despejada, y solo es necesario atender a algunas recomendaciones iniciales:
Un poco de ejercicio en forma regular es mucho mejor que un gran esfuerzo de vez en cuando.
Comenzar tos ejercicios con suavidad e incrementar, poco a poco, la intensidad. Así se logrará un buen nivel con menos esfuerzo.
Planificar la actividad en función de las necesidades y la aptitud física. Por ejemplo, caminar y nadar mejora la circulación sanguínea; el yoga aporta flexibilidad; y levantar pesas incrementa la fuerza muscular.

Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, hacia delante y hacia atrás para estos ejercicios efectivos. Repite 5 veces. Levanta los hombros y, luego, relájalos volviendo a su posición normal. Después tíralos hacia atrás y vuelve a la postura inicial. Repite los movimientos 10 veces. Haz círculos con las muñecas hacia dentro abriendo y cerrando los dedos como si bailaras flamenco. Después, haz lo mismo moviendo las muñecas hacia fuera. Repite las rotaciones 10 veces. Adelanta un pie flexionando la rodilla y estira la pierna que queda hacia atrás. Manten la posición durante unos minutos. Cambia de pierna. Repite 3 veces.