Tras un acontecimiento distresante, donde el individuo se ve envuelto en hechos que representan un peligro real para su vida o su integridad, suelen aparecer sentimientos de dolor, miedo, ira y conmoción. Estos sentimientos pueden llegar a desencadenar ciertos trastornos psicológicos graves, como el estrés postraumático el cual trae aparejado consecuencias negativas en ios pensamientos y las conductas o los ataques de pánico que se manifiestan mediante síntomas como palpitaciones, angustia respiratoria, sensación de falta de aire, mareos, transpiraciones, etc…

Los especialistas en psiquiatría afirman que las secuelas psicológicas más graves comienzan a aparecer una vez que las necesidades básicas son atendidas y la situación se estabiliza, razón por la cual es fundamental la contención psicológica a los damnificados.

Simplemente mira a tu alrededor, mira a los ojos de un niño, o a los ojos de tu amado, o de tu madre, o de tu amigo, o simplemente… siente un árbol. Has abrazado alguna vez a un árbol. Abraza a un árbol y un día llegarás a saber que no sólo has abrazado tú al árbol, sino que el árbol también responde, el árbol también te abraza. Entonces, por primera vez, serás capaz de saber que el árbol no es solamente la forma, que no es solamente un tipo de espécimen del cual  palabras hablan los botánicos.

Es un dios desconocido, así de verde en tu jardín, tan lleno de flores en tu jardín, tan cerca de ti, haciéndote señas, llamándote una y otra vez. Una experiencia es algo que se puede transcribir a un libro de apuntes, o captar en una película y pegar en un álbum. Experimentar es el sentimiento de maravillarse por la mujer, la emoción de la comunión, el toque suave de nuestra conexión con todo lo que nos rodea.

No hay hábito cotidiano que repercuta tan positivamente en el cuerpo como un baño con ducha-dor. Mucho mejor si tiene regulador del caudal. Humedezca el cuerpo con agua caliente. Después, ponga la posición de chorro en la máxima presión, y trace círculos imaginarios, sobre todo en piernas, nalgas, caderas y senos. El agua debe estar lo más fría posible.

Esta acción conjunta alivia el reuma y los dolores musculares, descongestiona las vías respiratorias, activa la circulación sanguínea y linfática, combate jaquecas, migrañas y moles-tías digestivas y, ante todo, combate el estrés.

Aromaterapia

Las propiedades curativas de las plantas están hoy en plena vigencia. Sus aromas tienen el poder de relajar, estimular y sanar cuerpo y mente, ya que el olfato conecta con el sistema límbico cerebral, donde
se registran las emociones y la memoria. Prepare un baño de agua caliente y vierta en la bañera de 5 a 8 gotas de esencias, que puede encontrar en las herboristerías. Relájese y goce de la aromaterapia.

De lo contrario, el cuerpo nota el contraste y se acentúan el sofoco del calor y el rigor del frío tras el baño. Un último dato: cuanto más caliente esté el agua más se arrugan las yemas de los dedos. Si la temperatura del cuarto de baño es fría, provéase de un calentador para evitar un contraste térmico al salir de la bañera. Sobre toda, manténgalo alejado de la bañera para evitar cualquier accidente. Recuerde que nunca deberá lavaran aparata eléctrica can las manas mojadas porque podría electrocutarse.

Asimismo, es relajante y sirve para paliar contrac-turas musculares. Si quiere activar la circulación de la sangre y combatir la flacidez y la celulitis evite las altas temperaturas. La temperatura del agua debe ser lo más similar a la del ambiente, esto es, más caliente en verano y más fría en invierno.

 El gasto “extra” de energía se traduce en cansancio. El límite, siempre por debajo de los 35°, es el que su cuerpo tolere. En casos de reumatismo y
para aliviar dolores óseos o de las articulaciones, el calor actúa positivamente.

Los llamados “baños de leche”, que son de textura semi-líqulda o en polvo, añaden un extra de sedosi-dad a su piel porque “suavizan” el agua. La temperatura del cuerpo humano es de 37° C. En un baño normal, el agua nunca debe superar los 35°, ya que ello provoca que las pulsaciones se aceleren.

¿CUANTO TIEMPO DEBE PERMANECER EN EL BAÑO?
Lo ideal son entre 10 y 15 minutos. 20 minutos es el máximo aconsejable, ya que todos los beneficios del baño se vuelven en contra
cuando el tiempo se prolonga demasiado. La piel, por ejemplo, podría resecarse <d estar demasiado tiempo en contacto con el aguar el jabón. Si toma un baño de acción relajante, permanezca cuanto quiera, sin exceder los 20. Si es un baño vigorizante, debe estar menos tiempo para evitar un exceso de relajación que provoca el agua. (‘orno mínimo, esté 10 minutos para que tenga efecto.

MENTIRAS

Lo cura todo
No caiga en el error de pensar que es un remedio mágico. Si bien está contraindicada en raros casos y carece de efectos secundarios, no confíe en que las presiones sanarán enfermedades graves. Si recala en manos de un buen profesional, probablemente aliviará los dolores y molestias que la enfermedad provoca.

VERDADES

Compatibilidad
Es totalmente cierto: las técnicas de digitopre-sión son absolutamente compatibles con las terapias de la medicina convencional. Quizás induce a error el hecho de que muchas personas que conocen los beneficios de la digitopuntura se adhieren de forma espontánea a tratamientos médicos alternativos, basados en la naturopatía.

VERDADES

Efectos reales
Aunque una gran cantidad de escépticos puedan pensar que la digitopuntura sólo actúa si la persona está previamente sugestionada, lo cierto es que un gran número de pacientes han constatado mejoría en el curso de diversas enfermedades gracias a las presiones ejercidas por un terapeuta experto.

CLAVE 3
La digitopuntura no tiene efectos secundarios, salvo en raras excepciones, por lo que, en el peor de los casos, resulta inocua.

CLAVE 3
Es verdaderamente básico que se concentre en su ritmo respiratorio. Hágalo desde el vientre, con inspiraciones uniformes y suaves.

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Cabeza
La cabeza es la parte más Importante del cuerpo. Capta datos, los procesa y vuelve a emitirlos. Alberga los órganos sensoriales y el cerebro, que transforma la información en órdenes para el organismo. Los desarreglos de otras zonas, por tanto, se manifiestan en el área de la cabeza.
Localización
Las zonas reflejas de la cabeza se encuentran en ambos dedos gordos délos pies. La región frontal se sitúa en el empeine del dedo, mientras que la zona plantar corresponde a la parte posterior de la cabeza.

Hombros y brazos
Los tirones musculares de cuello, parte superior de espalda y brazos se extienden a los músculos del hombro. Ciertas posturas (como estar mal sentado ante la computadora), causan dolores en la zona.
Localización
A lo largo de la almohadilla y en la zona anterior de ambos pies se encuentran los hombros. La articulación del hombro está en el canto exterior de la planta, bajo el quinto dedo, y hacia el talón, también en el borde de los pies, siguen las zonas reflejas del brazo y el codo.

CLAVE 3
La reflexoterapia podal sólo puede aplicarla un experto, que sabrá cuál es la intensidad correcta de las manipulaciones.

EL SECRETO El primer paso en un masaje de reflexología podal es colocar las manos sobre los empeines de los dos pies, para establecer el primer contacto. A continuación, se realizan fricciones con ambas manos desde la rodilla hacia el pie. El fin del masaje también lo constituyen fricciones y la colocación de manos.

El dormitorio
Para dormir plácidamente, debe crear un ambiente cómodo y relajante. La habitación debe ventilarse a diario y mantenerse limpia y en orden. Los colores de paredes, muebles y sábanas han de inducir al sueño: huya del rojo, amarillo y naranja, y opte portónos pastel. La cama, que sea amplia y tenga como mínimo, 20
Evitar discusiones
cm. más de longitud que usted, para asegurar un correcto descanso. El colchón, si es duro, evitará el dolor de espalda. Ni frío ni calor excesivo, ya que ambos factores alteran el sueño. En invierno procure que las mantas no ejerzan demasiado peso sobre su cuerpo o bien recurra a un edredón de plumas.