EL SECRETO El primer paso en un masaje de reflexología podal es colocar las manos sobre los empeines de los dos pies, para establecer el primer contacto. A continuación, se realizan fricciones con ambas manos desde la rodilla hacia el pie. El fin del masaje también lo constituyen fricciones y la colocación de manos.

Columna vertebral
Cargas Inadecuadas, posturas incorrectas y actividades nocivas sobrecargan la espalda y le producen lesiones crónicas. El sedentaris-mo de la vida actual convierte el dolor de espalda en un mal común.
Localización
Las zonas reflejas de la columna vertebral se hallan en el borde Interior de los pies, donde la planta empieza a ser el empeine. Las vértebras cervicales se sitúan a lo largo de la primera falange del dedo gordo y le siguen los restantes segmentos (dorsales, lumbares, sacro y coxis), en dirección al talón.

Hombros y brazos
Los tirones musculares de cuello, parte superior de espalda y brazos se extienden a los músculos del hombro. Ciertas posturas (como estar mal sentado ante la computadora), causan dolores en la zona.
Localización
A lo largo de la almohadilla y en la zona anterior de ambos pies se encuentran los hombros. La articulación del hombro está en el canto exterior de la planta, bajo el quinto dedo, y hacia el talón, también en el borde de los pies, siguen las zonas reflejas del brazo y el codo.

Cuello, ojos y oído
A través de la vista y el oido nos interrelaciona-mos con el entorno, ya que la mayoría de estímulos del exterior nos llegan a través de estos dos sentidos.
Localización
La zona de correspondencia con la nuca está en la base de ambos dedos gordos de los píes; la de los ojos en la piel de la base de los dedos segundo y tercero; y la de los oídos, en la base de los dedos.

CLAVE 1
El cuerpo humano está atravesado ver-ticalrnente por 10 meridianos, que pasan por órganos corporales, reflejados en los pies.
CLAVE 2
Cuando un órgano está alterado o no funciona bien, se puede estimular efectuando presiones en su correspondiente zona podal.

¿Para qué sirve?
Gracias a la vibración que provoca en los músculos faciales y el tejido subcutáneo, estimula la circulación sanguínea y revitaliza todas las células del rostro, favoreciendo su regeneración.

Dibujarla caía del fénix
Con la base Inferior de las palmas de las manos Imprima un vigoroso masaje desde el rabillo del ojo hasta las sienes, durante 8 movimientos completos. El inspirado nombre de “dibujar la cola del fénix” se debe a lostaoístas. Recuerde que para beneficiarse del automasaje Qi Gong, la condición previa es conseguir una absoluta quietud mental. Laefica-ola de los ejercicios depende de la intensidad de esta relajación.
¿Para qué sirve?
Es un gran aliado en la prevención de las “patas de gallo”, combate eficazmente los dolores de cabeza y la pesadez ocular y elimina la formación de tics musculares.

Modelar las mejillas
Ponga las manos con los huecos de las palmas hacia las mejillas y masajéelas con vigor, desde las aletas de la nariz hacia abajo. Haga este movimiento 8 veces. Si además humedece sus manos con aceite de almendras, conseguirá una gran suavidad para el cutis.
¿Para qué sirve?
El cutis se vuelve más luminoso, gracias a que este masaje estimula la circulación de la sangre y la actividad celular. Elimina los puntos negros, si se practica con regularidad y sobre la piel limpia, y suaviza las arrugas. Constituye un excelente drenante parala piel, por lo que favorece la eliminación de toxinas a través del sistema linfático.

Masajear la parte celestial de la cara
Con los dedos índice, medio y anular de las dos manos, masajee la parte central de la frente encima de las cejas, deslizando los dedos primero hacia arriba y después a derecha e izquierda. Prosiga con una rotación en la zona de las sienes (la llamada área celestial o tiantlng), que deberá repetir unas ocho veces.
¿Para qué sirve?
Atenúa las arrugas y ayuda a prevenir problemas nasales, dolores de cabeza, insomnio, vértigos, hipertensión sanguínea y contracturas de los músculos faciales y del cuello.