Paso a paso ejercicios efectivos para masajes

November 6, 2010 by admin

Desliza una mano por debajo del pie y otra por encima hasta llegar al tobillo y haga masajes con movimientos circulares. Pasa las manos por los costados de la pierna hasta el muslo. Masajea la rodilla y presiona suavemente con la punta de los dedos alrededor de la rótula. Luego, de abajo hacia arriba pasa una mano tras otra por la parte posterior de la articulación. Amasa todo el muslo del siguiente modo y paso a paso como explica el texto: alternando las manos, aprieta y suelta, aprieta y suelta. Después acaricíalo desde la rodilla hacia arriba deslizando una mano detrás de la otra.

Consejos específicos para masajes

November 5, 2010 by admin

Las personas que por su trabajo o por sus costumbres tienen que estar en una misma posición estática, con las piernas dobladas durante muchos horas, pueden realizar este ejercicio añadido al masaje que proponemos estos consejos para los masajes: Con las manos cerradas, date golpecitos con los nudillos por delante y por detrás del muslo. Estos movimientos dirigen la sangre a la superficie y alivian la sensación de rigidez después de una jornada laboral sedentaria. Pellízcate suavemente el gemelo con ambas manos, y luego deslízalas una tras otra desde el tobillo hasta la rodilla por delante y por detrás de la pierna. Por más información visite Peluqueria.

Que se necesita para los masajes de piernas

November 4, 2010 by admin

Darse masajes en las piernas es fácil y sólo requiere de un poco de tiempo unos 10 minutos, y una crema hidratante o un aceite aromático que duplicarán los beneficios del tratamiento. En las farmacias o tiendas especializadas encontrarás cremas y geles específicos para tratar esta zona. Te ofrecemos algunas sugerencias: Las que contienen extracto de vid roja y castaño de indias proporcionan un enorme bienestar. Los geles tonifican, refrescan y alivian el malestar en las piernas.  Los extractos de borraja y romero actúan previniendo los calambres, el cansancio y la hinchazón. Los aceites esenciales tonifican, estimulan y favorecen el descanso.

El masaje y la circulación sanguínea

November 3, 2010 by admin

El masaje crea un efecto agradable, activa la circulación sanguínea y actúa sobre los músculos, tendones y ligamentos mejorando el tono muscular. Asimismo sirve para prevenir las lesiones que a veces se producen a consecuencia de la tensión en la zona. Como todos los masajes, éste que te proponemos debes hacerlo con regularidad antes de acostarte, por ejemplo porque sus efectos son acumulativos y al cabo de una semana ya notarás los beneficios: sentirás menos fatiga y más energía.

Mima tus piernas

November 2, 2010 by admin

Nuestras extremidades inferiores soportan habitualmente una tensión excesiva que no solemos tener en cuenta. He aquí un masaje para relajarlas. Las piernas y los pies son las partes del cuerpo más castigadas y, sin embargo, a menudo desatendemos esos leves pinchazos y pequeñas molestias,resultado de la tensión a la que sometemos diaramente los músculos de las extremidades inferiores. Un masaje al llegar a casa después de una larga jornada de trabajo, una dura caminata o una agotadora sesión en el gimnasio, es una de las formas de terapia más simple para aliviar la sensación de pesadez en tus piernas.

Masajes pies

August 4, 2009 by admin

EL SECRETO El primer paso en un masaje de reflexología podal es colocar las manos sobre los empeines de los dos pies, para establecer el primer contacto. A continuación, se realizan fricciones con ambas manos desde la rodilla hacia el pie. El fin del masaje también lo constituyen fricciones y la colocación de manos.





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