Toxinas endógenas. Son sustancias elaboradas en el organismo. Pueden estar relacionadas con algunas enfermedades como hepatitis o diabetes mellitus, entre otras. El estrés y la ansiedad también generan toxinas, que de alguna manera resultan perjudiciales para la salud. En este sentido, la tarea de depuración orgánica se potencia enormemente con un freno al ingreso de nuevas toxinas y aporte de los nutrientes esenciales que faltan. Por ende, en la lógica de funcionamiento corporal, es fundamental el rol que cumple una adecuada alimentación.

Toxinas exógenas. Son de origen externo e ingresan al organismo a través de la respiración (gases de fábricas y vehículos, humo de chimeneas o de cigarrillo), la piel y mucosas (pinturas, insecticidas) y por vía digestiva (fármacos, alcohol, colorantes artificiales, carnes rojas en exceso y grasas, entre otros).

Para diabeticos: diversos estudios indican que el arándano tiene la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre y la orina. Por este motivo, se recomienda su consumo en los estadios iniciales de la diabetes. Esta propiedad ayuda a que las personas diabéticas reduzcan las cantidades de insulina u otro tipo de medicamentos. No obstante, es importante tener en cuenta que este efecto se consigue interfiriendo una función del hígado, por lo que no se recomienda el consumo de las hojas en forma muy extensa y prolongada. Por el contrario, el fruto sí puede ingerirse sin problemas, ya que posee un efecto preventivo de muchas complicaciones derivadas de esta enfermedad.

El principio del otoño es un momento clave para el cuidado de la piel. Si la protección fue escasa o incorrecta durante el verano, la piel pasa factura. Y el efecto post bronceado no deseado comienza a verse. Si la piel tiene tendencia a mancharse, al blanquearse quedarán en evidencia los melasmas más oscurecidos y notables. Las altas temperaturas en lugares particulamente húmedos, como Buenos Aires, preservan déla sequedad, pero luego de mucha exposición al sol y a la sal, la piel se seca y comineza a verse opaca, menos tersa.

La hidratación debe realizarse por dentro y por fuera Es recomendable un shock hídrico que combina una microdermoabrasión con punta de diamante con la piel húmeda, para pulir en superficie. Al realizarse este pulido sobre un medio mojado, y en lugar de utilizarlos habituales ácidos de alta concentración, las células adsorben-absorben y mantienen- moléculas de agua y aumentan la hidratación. Se retira la capa córnea, pero paralelamente se devuelve el agua que necesita la piel. Por más información visite Estética.

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Ansiedad en la mujer: a cada emoción le corresponde un ritmo de respiración. Cuando estás triste, por ejemplo, tu exhalación es más larga, en cambio cuando estás entusiasmada y contenta, inhalas más largo. Entonces, si tenes conciencia sobre tu respiración, podes acceder a tus emociones y disolver las negativas. Aprender a respirar bien es la llave hacia el bienestar, dice Simond.

Y cuando limitas tus respiraciones a travos de tu pecho, en lugar de hacerlo a través del diafragma, incrementas la ansiedad. La clave para relajarte radica en calmar tu sistema nervioso simpático (el motor que nos prepara o alerta para la acción, que libera adrenalina y hormonas de estrés como el cortisol) y provocar tu sistema nervioso parasimpático, que controla tu descanso y tus funciones digestivas y ayuda a tus músculos (y mente) a relajarse.

Mejorar respiracion: respiras unas 22.000 veces al día. Pero la mayoría de nosotras pasamos la vida haciéndolo mal, lo que puede tener sorprendentes efectos negativos sobre nuestra salud. Gracias a una respiración eficiente podemos eliminar hasta el 80% de las toxinas acumuladas en nuestro organismo. Sin embargo, la mayoría de nosotros usamos solo el 30% de nuestra capacidad pulmonar. Ahora que la ciencia finalmente captó lo que los yoguis predicaron por años, sabemos que respirar apropiadamente ayuda a tranquilizar una mente sobreestresada, además de que juega un papel importante en la prevención y el alivio de padecimientos del corazón y alergias, así como en el peso ganado.

Estar en forma: en su libro de reciente edición. Economía 3D, Martín Lousteau hace una definición económica de los vicios y de las virtudes humanas que podrían incentivarte para ir al gym. En estas nuevas acepciones, un vicio sería aquella acción que provee una moderada recompensa hoy, pero que acarrea altos costos a futuro, explica el economista. Una virtud constituye exactamente lo contrario, ya que involucra un costo moderado hoy, a cambio de una recompensa mayor en el largo plazo. Por más información visite Estética.

Sudoracion: una sesión de sudor de 20 minutos puede ser suficiente para mejorar tu estado de ánimo hasta por 12 horas. También puede ser un medicamento eficaz para tratar la depresión en algunas personas. El ejercicio es capaz de lograr que en tu cerebro se produzcan cambios que te fortalezcan contra el estrés.

Prevenir el cancer: llevar una dieta basada primordialmente en vegetales y ejercitarse con regularidad sigue siendo la regla de oro para mantener el cáncer lejos de tu organismo. Y no te olvides: las investigaciones descubrieron que mientras más constancia tengas en el entrenamiento, mayor va a ser la protección.

Prevenir la diabetes: más de 12 por ciento de la población en América latina sufre de diabetes. Alcanzar un peso sano a través de la dieta y el ejercicio es la defensa más fuerte en contra de este mal, pero la actividad física tiene una ligera ventaja. Para abastecerse de combustible, los músculos activos toman glucosa del torrente sanguíneo, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.