La depresion que el dolor crónico puede acarrearle, hace que se abandonen los buenos hábitos de salud, que sirven para todas las personas, incluidas aquellas que tienen fibromialgia. El tabaco, que es nocivo para cualquier aspecto de la salud, también es un excitante del sistema nervioso, que hará más difícil que pueda controlar el dolor. Lo mismo sucede con la cafeína y el exceso de alcohol, el cual puede, además, interferir con su medicación.

Con frecuencia es frustrante para las personas con fibromialgia, la falta comprensión de los familiares y amigos. El dolor no es perceptible fácilmente para los que conviven con el enfermo, y eso puede generar sentimientos de duda, sobre la realidad de la enfermedad del paciente. Éste, al sentirse incomprendido, tiende a aislarse, y esto perjudica, de una forma importante, el control del dolor. Por ello, la comunicación con las

personas que lo rodean se vuelve especialmente significativa.Todos sabemos lo que nos aparta de nuestras preocupaciones, la conversación con los amigos y compañeros. Dígales a los demás lo que le pasa, y porqué no puede hacer siempre las cosas que hacía antes, pero evite que la comunicación se centre continuamente en su dolor.

Un reciente estudio diferencia entre el dolor lumbar repentino y el que surge gradualmente, éste último es el que afecta a un mayor número de personas. Cuando se trata de una lumbalgia que aparece de pronto, normalmente en el lugar de trabajo, suele deberse a un movimiento que ha dañado las estructuras lumbares, mientras qué los dolores que surgen de forma paulatina suelen ir asociados a factores psicológicos, entre ellos el estrés. En cualquier caso, para aliviar las molestias en las lumbares podemos optar por aplicar calor sobre la zona, liarnos un baño caliente o realizar el masaje que os explicamos a continuación. Si el dolor no remite o se repite con frecuencia se aconseja consultar a un especialista.

La ortorexia es la obsesión por comer alimentos sanos del tipo light, orgánicos o macrobióticos. Quienes padecen esta alteración suelen prestar especial atención a las etiquetas de los productos que consumen y hacen una suene de composición propia de lo que creen que es saludable. Restringen todo: no toman café porque suponen que pueden provocar problemas cardíacos, se abstienen de ingerir carne de pollo porque creen que está lleno de hormonas y tampoco comen tomate porque piensan que si es perfecto está manipulado genéticamente. Depende qué elijan consumir y qué descarten. Para más información sobre salud o belleza de la mujer visite Peluqueria…

Es un trastomo que consiste en comer poco o no comer de día para poder tomar alcohol de noche. Si bien alcohorexia todavía no es un término médico oficial, ya es considerado por ios especialistas como un grave problema sanitario. Las consecuencias van desde la desnutrición hasta la pérdida de proteínas y minerales e incluso la obesidad abdominal, sin contar el alto riesgo de tomar alcohol sin haber ingerido nin-gtín tipo de alimento.

Los trastornos en la alimentación son problemas emocionales serios que se caracterizan por alteraciones graves de la conducta alimentaria y su componente fundamental es la alteración de la percepción del peso corporal y la figura. La Asociación Americana de Psiquiatría reconoce como trastornos alimentarios: la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y los TCANE, dentro de los cuales la patología más estudiada es el trastorno por atracón o BED (Binge Eating Disorder).

Aunque los especialistas en nutrición coinciden en que la alcohorexia, vigorexia, ortore-xia y diabulimia podrían incluirse dentro de los TCANE, lo cierto es que estos desórdenes, que hace tiempo eran desconocidos o poco frecuentes, no están aceptados por la Asociación Americana de Psiquiatría y no hay una teoría específica que los contemple.

Popularmente se llaman malas y buenas a las partículas que trasladan el colesterol por el torrente sanguíneo.  las malas depositan el colesterol en las paredes de los vasos, con el potencial peligro de taponarlos. las buenas, en cambio, lo transportan hasta el hígado para su expulsión. Científicos norteamericanos lograron crear pequeñas panículas que imitan a las buenas y recogen el colesterol antes de que pueda acumularse y formar los depósitos de placa. La superficie de estas partículas está recubierta de grasas y proteínas, lo que les permite reducir el colesterol y trasladarlo por la sangre. Es decir, que tienen la capacidad de limpiar sitios donde las placas podrían romperse, provocando apoplejías e infartos.

Tras un acontecimiento distresante, donde el individuo se ve envuelto en hechos que representan un peligro real para su vida o su integridad, suelen aparecer sentimientos de dolor, miedo, ira y conmoción. Estos sentimientos pueden llegar a desencadenar ciertos trastornos psicológicos graves, como el estrés postraumático el cual trae aparejado consecuencias negativas en ios pensamientos y las conductas o los ataques de pánico que se manifiestan mediante síntomas como palpitaciones, angustia respiratoria, sensación de falta de aire, mareos, transpiraciones, etc…

Los especialistas en psiquiatría afirman que las secuelas psicológicas más graves comienzan a aparecer una vez que las necesidades básicas son atendidas y la situación se estabiliza, razón por la cual es fundamental la contención psicológica a los damnificados.

Un estudio realizado en la Universidad de Harvard comprobó que no cumplir con las 8 horas de descanso recomendadas altera dos mecanismos biológicos reguladores. Por un lado, el encargado de regisirar las horas que pasamos despiertos y, por el otro, el que acumula los días o las semanas que dormimos poco (menos de 7 horas), lis así que tanto la perdida de sueño aguda (no donnir durante 24 horas) como crónica (dormir entre 4 y 7 horas por día) afecta el rendimiento, la atención y los reflejos durante el día.

Además, el estudio de la cronobiologia demostró que tratar de recuperar el tiempo perdido tampoco es la solución, ya que genera una falsa sensación de bienestar matinal que, a medida que pasan las horas, disminuye el rendimiento y vuelve diez veces más lentas las reacciones. Esta peligrosa deuda de sueño que según los científicos es impagable aumenta considerablemente el riesgo de cometer errores o sufrir accidentes.

La vitamina C tópica protege contra los efectos inmediatos de la radiación ultravioleta en la piel humana, además, ayuda a contrarrestar la carcinogénesis inducida por los rayos ultravioleta.  Los niveles de vitamina C en la piel disminuyen con la edad, especialmente en la epidermís.