Dieta en base a frutas: si se desea realizar un tratamiento para bajar de peso y que además permita desintoxicar el organismo, la Dieta de Jugos, Tés y Tónicos será una correcta elección. El principal componente de esta dieta es el agua, elemento indispensable para que puedan realizarse funciones vitales como el transporte de nutrientes y la excreción de tóxicos por órganos fundamentales como el hígado, el pulmón, el intestino, la piel y los ríñones.

Las frutas y las verduras frescas tienen un gran poder antilóxico, diurético y antioxidante. Brindan un descanso al estómago y a los intestinos debido a que son muy fáciles de digerir porque contienen enzimas propias para ser digeridas. Por otra parte, contienen una gran cantidad de minerales que les confieren un efecto alcalinizan-te, situación que favorece al organismo ya que por distintos factores (vida sedentaria, infecciones, estrés) se acidifica dando una serie de trastornos, como por ejemplo la sensación de fatiga. Por más información visite Estética.

Para diabeticos: diversos estudios indican que el arándano tiene la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre y la orina. Por este motivo, se recomienda su consumo en los estadios iniciales de la diabetes. Esta propiedad ayuda a que las personas diabéticas reduzcan las cantidades de insulina u otro tipo de medicamentos. No obstante, es importante tener en cuenta que este efecto se consigue interfiriendo una función del hígado, por lo que no se recomienda el consumo de las hojas en forma muy extensa y prolongada. Por el contrario, el fruto sí puede ingerirse sin problemas, ya que posee un efecto preventivo de muchas complicaciones derivadas de esta enfermedad.

Según los especialistas, la acción del arándano con respecto a las várices, la flebitis y las hemorroides radica en que los frutos protegen y fortalecen las paredes de los capilares. Esta propiedad también se aplica para los problemas visuales, que en muchas ocasiones son producidos como consecuencia de la mptuta de los vasos sanguíneos ubicados en los ojos. Además, esta planta refuerza el colágeno, una proteína fundamental en la protección de tendones y ligamentos. Es por eso por lo que se lo recomienda para tratar enfermedades inflamatorias de las articulaciones.

Ayuda a prevenir la pérdida de visión causada por La degeneración de la retina en personas mayores. Además, resulta eficaz para tratar infecciones de las vías urinarias. Su nombre científico es Vaccinium Myrtillus. Algunos pilotos de la fuerza aérea británica consumían una mermelada hecha a base de arándano para mejorar su visión nocturna durante la Segunda Guerra Mundial. El arándano concentra propiedades en sus frutos (o bayas) y en sus hojas. Los primeros tienen un efecto laxante y contienen una sustancia, llamada arbutósi-do, que funciona como desinfectante de las vías urinarias, con lo que previene infecciones en esa zona. Sus hojas, por el contrario, se caracterizan por su poder astringente, por lo que son recomendadas para tratar problemas como hemorroides sangrantes y várices.

Aunque su consumo excesivo puede causar desequilibrio en el calcio de los dientes, también da rigidez a los huesos y dientes como ese otro mineral. Alrededor del 80% del fósforo consumido se utiliza para está función, mientras que el 20% restante trabaja con la estructura y función de la pared celular y es necesario para la reproducción y el crecimiento de las células. Asimismo, ayuda con el metabolismo de los carbohidratos y el almacenamiento de energía. Se lo puede obtener consumiendo carne, cereales y productos lácteos.

Una vez dentro del organismo, ayuda a darles resistencia a los huesos y dientes, además de evitar caries, razón por la cual se lo incluye en los dentífricos. Sin embargo, su consumo en grandes cantidades puede causar manchas en los dientes. La principal fuente de flúor es el agua potable, a la que se lo agrega como fluoruro.

El organismo puede ser estimulado a absorber los minerales ingeridos al combinarlos con otros productos de nuestra dieta. En el caso del calcio, su consumo conjunto con cobre y diversos productos lácteos crea una absorción óptima; asimismo, los ácidos grasos facilitan su asimilación. El fósforo combinado con calcio, cobre, vitamina D y lactosa forma otro cóctel de fácil asimilación. El zinc es ayudado por las proteínas a ser absorbido, y lo mismo sucede con el hierro y los alimentos que contienen vitamina C, cobre, beta caroteno y ácido fólico.

Siembra de patata: el terreno donde se deposita la patata debe escardarse con bastante frecuencia, ya que los tubérculos necesitan amplios espacios para desarrollarse. Es necesario aporcar la planta apenas brote, y hacerb nuevamente cuando aparezcan bs primeras flores. Por otro lado, bs riegos deben ser frecuentes y abundantes. La recolección se realizará luego de 3 o 6 meses. No existe una señal en la parte aérea de la planta para comprobar cuál es el momento exacto para hacerb. Es por eso que se tendrá que excavar con cuidado de no romper bs tubércu-bs y llevados a la luz para determinar si deben extraerse. Por más información visite Peluqueria.

El yoga en pareja es algo más que un programa de ejercicios, ya que penetra erv todos, los aspectos de la vida. Se trata de una práctica que crea la oportunidad de establecer una relación interdependientc. A diferencia del “yoga en pareja asistido” (en el que una persona realiza la postura de yoga y la otra la ayuda), las posturas de “yoga en pareja” otorgan beneficio mutuo. Las dos personas se dan apoyo y reciben los beneficios de cada postura que realizan al mismo tiempo. Si uno se inclina demasiado o demasiado poco, los dos pueden desequilibrarse. Pero encontrar el equilibrio perfecto es divertido, y así es cómo el juego emerge de la naturaleza dinámica del compañerismo.

Retención de líquidos: dos tercios de nuestro cuerpo están formados por agua, con lo cual es común padecer alguna alteración relacionada con la regulación hídrica: retención en general, pesadez en las piernas, .manos adormecidas, párpados hinchados al despertar, vientre dilatado. Descartando, previa consulta médica, que estas alteraciones sean de mayor importancia, contamos con algunos tratamientos básicos para mejorar estas sensaciones o revertirías:
Reducir el consumo de sal, seguir una dieta baja en calorías y rica en frutas y verduras cocidas..
Tomar dos tazas de té diurético por día, el más efectivo es el té de diente de león, porque contiene grandes cantidades de potasio y ayuda a que el cuerpo retenga este importante mineral, por lo general expulsado cuando se eliminan líquidos.

Crema con aloe vera
Ingredientes
- 50 gramos de pepino.
- 50 gramos de hojas de aloe vera.
- 50 centímetros cúbicos de agua destilada.
Preparación
1- Corte el pepino en pequeños cubitos.
2- Colóquelo en la licuadora junto con el aloe vera y el agua, mezclándolo hasta que se forme una pasta de consistencia cremosa. Si es necesario, agregue más agua.
3- Aplique una capa fina sobre las zonas donde se localizan las amigas.
4- Deje actuar toda la noche y lávese con agua tibia por la mañana.

En España más del 20 por ciento de la población tienen varices y las mujeres se llevan la peor parte, ya que afectan cuatro veces más al sexo femenino que al masculino. Cuando se habla de esta dolencia se piensa en un problema estético que sólo impide lucir unas bonitas piernas en verano, pero lo cierto es que las varices son sobretodo una dolorosa enfermedad que conlleva pesadez e inflamación de piernas, calambres, picores y continua sensación de calor. Gracias al Tratamiento Radical del a Varices (TRV) que practican los doctores Juan José Mengual, Miguel Ángel Blanco y Juan José Márquez en varias ciudades de España, podrás olvidarte definitivamente de este mal.

Sin cirugía, sin anestesia, sin hospitalización y sin perder una sola jornada laboral, el paciente sale de la clínica por su propio pie, después de 40 minutos de tratamiento. Tras efectuar el diagnóstico, la acción es inmediata, tanto si se trata de varices finas o gruesas, dolorosas o indoloras. El tratamiento se realiza con unas simples punciones en las venas, que sirven para introducir una emulsión que cierra la safena en menos de tres cuartos de hora. Esta efectiva y cómoda solución está científicamente probada.

Receta yogur: en una cacerola se hierven dos litros de leche entera. Se retira del fuego y se deja entibiar (hasta que llegue a H3 SC). Luego se extrae una taza de esa leche y se mezclan en ella tres cucharadas soperas de yogur natural (sin azúcar, ni sabores, ni fruta), y se vuelve a añadir a la leche tibia. Se mezcla todo muy bien con un cucharón y se llenan los botes de cristal (cualquier bote con tapa) donde se va a guardar el yogur. Se colocan los botes en una nevera portátil y se tapa. Se deja la nevera portátil en un lugar cálido durante unas siete horas, hasta que el yogur haya cuajado bien.

Se puede comer solo o con frutas y cereales, en el desayuno o en cualquier momento del día. Su gran éxito se debe en parte a la variedad de sabores. Los primeros yogures fueron de sabor natural, luego llegaron los aromatizados y con trocitos de fruta. Los hay cremosos -los yogures griegos- y líquidos. Los yogures light tienen menos calorías que los enteros porque están hechos con leche descremada y edulcorantes. Los “bio” contienen bifidobacterias, microorganismos que benefician la digestión y aportan muchos nutrientes. Y los hay también con fibra, para prevenir el estreñimiento. El yogur se emplea en muchas recetas como sustituto de la nata, es un ingrediente ideal para elaborar postres y aderezos, y también acompaña verduras, carnes o pescados. Por ejemplo, es ideal para marinar la carne roja y algunas aves porque las hace más tiernas.

El congelador es hoy la principal despensa de nuestros hogares, gracias a él podemos conservar alimentos en óptimas condiciones durante varios meses. La falta de tiempo hace que cada vez resulte más difícil acudir con frecuencia al mercado para comprar productos frescos. Sin embargo, si queremos que eso no influya a la hora de seguir una alimentación equilibrada con abundantes verduras, carnes y pescados, debemos recurrir a los productos congelados. Los congelados conservan perfectamente todas sus cualidades nutritivas.

Hoy en día la congelación industrial se realiza a muy bajas temperaturas y de forma muy rápida, para mantener la óptima calidad del producto, en procesos que garantizan la higiene y la seguridad frente a posibles bacterias. Los alimentos congelados mantienen su textura, sabor y aspecto durante largos periodos, así como sus nutrientes, siempre que no sufran bruscos cambios de temperatura. Además, los productos congelados suelen ser más baratos y nos permiten ahorrar tiempo, pues algunos se presentan ya limpios, troceados y listos para cocinar. Por más información visite Estética.

Por que engordamos: el ser humano está diseñado para almacenar reservas de grasa, que luego utilizará para producir energía. Pero la vida moderna nos ha hecho sedentarios, por lo que muy pocas veces necesitamos utilizar esas reservas. En el caso de la mujer estas reservas son aún mayores -una mujer tiene un 25% de media de grasa corporal, el doble que el hombre-. La edad es otro de los factores que influyen en el peso: a partir de los 30 años el cuerpo pierde masa muscular y quemamos menos calorías.

Calorias en alimentos: el pimiento, la berenjena o la manzana son algunos de los alimentos considerados quemagrasas. A sus propiedades adelgazantes hay que añadir su aporte de vitamina C, que previene el envejecimiento y refuerza las defensas. Otro de los aliados a la hora de luchar contra las grasas es el calcio. Una alimentación deficitaria en este mineral frena la eliminación de la grasa por parte del organismo. A la hora de ponerse a dieta, hay que asegurar el aporte necesario de calcio, ya que éste se asocia a una reducción en la grasa corporal más acelerada que si sólo controlásemos la cantidad de calorías. Por el contrario, un bajo consumo de calcio se relaciona con una mayor tendencia a ganar peso y un mayor porcentaje de grasa corporal. Tampoco debemos olvidar las proteínas. Cuando alguien se pone a régimen tiende a suprimir de su alimentación las carnes y los pescados. Sin embargo, en realidad lo que perdemos en ese caso es masa muscular en lugar de grasa.

Quemagrasas: después de las fiestas es un buen momento para empezar un régimen bajo en calorías y que te ayude a perder esos kilos de más fruto de los excesos navideños. En un par de semanas y con la ayuda de alimentos y remedios naturales lo conseguirás. Quizás estas Navidades has ganado algunos kilos, que han ido a parar precisamente a aquellas zonas donde menos lo necesitabas (caderas, barriga, muslos, etc.). Durante esas fechas tendemos a comer de manera desequilibrada: solemos tomar demasiados alimentos dulces o con abundantes grasas. Por eso, ahora es un buen momento para empezar a seguir un régimen saludable que nos ayude a perder esos kilos y, además, no volver a recuperarlos.

La dieta que te proponemos, baja en calorías, incluye además alimentos que te ayudarán a elirninar el exceso de grasas. El secreto está en aumentar la presencia de frutas y verduras en nuestros menús. Las frutas y las verduras en general son ricas en pectina, un hidrato de carbono que no se absorbe en el intestino y cuyas interesantes propiedades hacen que su consumo pueda resultar beneficioso en el tratamiento de algunas patologías. Además, la pectina contribuye a eliminar grasas y tiene la propiedad de hacer más lenta la absorción de los azúcares.

Mientras avanza la clase, es increíble sentir cómo se calienta y estira con fluidez el cuerpo, y más aún, finalizar con una doble carga de energía y con mucho ánimo positivo para empezar el día. Existe otra postura llamada Posición de la Media Tortuga (Ardha Kurmasana), que equivale a dormir casi ocho horas al día, la cual me llamó mucho la atención, porque soy de las que sufren de insomnio y, cuando tengo una buena noche, duermo entre seis y siete horas.

Te colocas en cuclillas y dejas las rodillas flexionadas sobre el piso, inclinas tu cuerpo hacia el frente con los brazos estirados y pegas las rodillas al pecho con la cabeza mirando el suelo; la idea es no despegar los glúteos de la punta de los talones. El poder que esta posición genera en tu organismo provoca que en las noches caigas casi al momento de tocar la almohada. Yo lo experimenté y lo mejor es que la posición se puede hacer en casa, aunque no estes bajo temperaturas exageradas, solo hay que cuidar de estar bien calientes para no lastimarse.

Luego realizo una rápida abdominal y junto las piernas para estirar y extender los brazos hacia delante hasta sujetar los dedos gordos de los pies al tiempo que levanto los talones del piso sin flexionar las rodillas. Deliciosa sensación en la espina dorsal y detrás de las piernas. Parece que se liberan de ligas que las tensan. Entre la serie de estiramiento y el comienzo de las posturas del Hatha Yoga se hace una exquisita transición llamada Savasana (la postura del cuerpo muerto): acostada boca arriba sobre el mat en contra del espejo con los ojos abiertos y todos los músculos relajados. Hacer un breve descanso en medio de la faena se convierte en una gran sensación de bienestar. Esta es la posición de máxima recuperación para revitalizarte.

Se trata de una posición de pie, con los brazos extendidos hacia arriba, giro a un lado y me estiro ampliamente, luego cambio de lado y después llevo la cabeza hacia atrás y me estiro. Por último, inclino el torso y los brazos hacia el frente y coloco la frente en las rodillas para obtener el máximo beneficio gracias al Bikram Yoga. Esa es la posición de sandwich de jamón. Lo más importante en este ejercicio es tener bien alineada la cadera y llevar la frente a la rodilla. “Sentí una profunda sensación de estiramiento”, insiste la maestra. El secreto es estirar, estirar y estirar. Lo mismo ocurre en el penúltimo movimiento llamado Frente a la rodilla con estiramiento (Janushirasanacon Paschimotthanasana): sentada frente al espejo con los pies separados a 90°, estiro bien los brazos y el torso hacia ambas piernas.

En primera instancia tu metabolismo puede verse afectado, y no del modo en el que podrías haberlo esperado. Asimismo, mientras más veces entres en la dinámica del yo-yo, mayor será la cantidad de grasa que tu cuerpo obtenga con cada rebote. Como los músculos queman 10 veces más calorías que la grasa, eventualmente tu metabolismo se seguirá lentificando. Fuera de la cuestión estética, como el decremento de elasticidad en la piel, recuperar peso es una carga para tus arterias y sistema óseo, y puede causar estrés al hígado, que corre el riesgo de terminar cubierto de grasa. Por más información visite Peluqueria.

Las dietas que suelen presentarse como mágicas aparentan ser prácticas e inocuas, pero esto resulta ser lejano a la realidad, ya que son muy perjudiciales para la salud, como así también poco eficientes, ya que todo el peso perdido se recupera de manera inmediata después de practicarlas advierte la Lic. Errasti. Es conveniente señalar que llevar a cabo estas dietas y esta manera equivocada de alimentarse puede generar o predisponer a las mujeres y a los hombres, (tanto adultos como adolescentes) a trastornos alimentarios, ya que ninguna contempla la verdadera educación alimentaria.

Aunque llegaría en medio de una auténtica avalancha de juegos de calidad, los Juegos de Barbie realmente apuntan a juegos divertidos y sobre todo a calidad. Puede que le vaya mejor si tuvieran más tecnologia, como los demás juegos de otros personajes. A diferencia de la Barbie original, hoy en dia hay muchas muñecas parecidas las cuales también gustan y mucho. En los juegos de Barbie sí será posible interactuar con objetos, y según lo que hagamos durante los niveles, usaremos distintas herramientas y habrán nuevos personajes. Recuerda mucho a un juego de Barbie anterior que tiene un ritmo mucho más lento. El juego original está ambientado en una gran fiesta, tras descubrir un artefacto misterioso, las muñecas se encuentran en una larga aventura.

Un estudio realizado entre 200 personas obesas y con sobrepeso, publicado en el Journal of Psychosomatic Research, apoya la importancia de un método que incite el cambio de comportamiento. Junto con otras técnicas para la perdida de peso, un grupo recibió una hora adicional de terapia durante la cual aprendieron a cambiar sus hábitos; el resto hizo una hora más de ejercicio de baja intensidad. Después de un año, los que estaban en terapia de grupo siguieron perdiendo peso; los miembros del otro bando, no.

Esto lo podemos observar en muchos de los pacientes del reality Cuestión de Peso, cuyo equipo médico está liderado por el doctor Alberto Cormillot, quienes sufren de manera habitual situaciones estresantes, ya sea por su historia de vida o como producto del mismo tratamiento. “Tanto el estrés como las emociones fuertes desestabilizan más el sistema de recompensas y la gente busca algo que la memoria le dice que lo calma: la comida” explica Cormillot. “Los especialistas debemos entrenar a los que comen en estas situaciones, a mejorar el manejo del estrés y las emociones y a buscar placeres alternativos”. (No te pierdas el plan nutricional que el “doc” preparó especialmente para evitar el efecto rebote luego de haber realizado una dieta y poder mantener el peso tan esperado).

Otro factor importante es un buen dormir: se considera que ocho horas es suficiente. Durante el sueño es cuando el cuerpo efectúa sus tareas de reparación y, con menos horas de lo necesario, no le alcanza para borrar las huellas de la actividad diurna. Es muy importante incorporar una rica crema nutritiva anti age a la noche como parte de tus cuidados básicos.

Durante los 40, el estrato córneo (la capa externa de la epidermis) se torna más espeso, resultado de una descamación más lenta de las células muertas. Este proceso se puede atenuar con el uso regular de un exfoliante tres veces por semana o una crema con AHA para remover las células muertas. La inmuno-resistencia de la piel decae, mientras que el tamaño reducido de las glándulas sebáceas conlleva a la piel reseca y resquebrada, todavía más susceptible a las infecciones. Cuidar la piel reduce los efectos del envejecimiento.No hay que olvidar, también, que el carácter de la persona siempre se refleja en la cara.

La piel del contorno de los ojos es muy fina y la mayor parte del tiempo está en movimiento. Al envejecer, los párpados superiores comienzan a caerse debido al natural debilitamiento de la piel, que pierde elasticidad y tejido soporte. Con la edad, la tonicidad muscular decrece y la microcirculación es menor. Además, se produce una acumulación de líquido extra-celular, contribuyendo a la aparición de las bolsas.

Lo último en tecnología son los productos roll-on. que significa que no es necesario tocar la zona con los dedos para aplicar una crema que puede llegar a estirar más esta piel tan delicada. Con una aplicación precisa, un roll-on masajeador anti-bolsas combina ingredientes que promueven la síntesis de la elastina para elevar el párpado proporcionando un lifting medible. Es importante buscar aquellos que incorporan un activo drenante que actúa en sinergia con el efecto hielo de su roll on ojos.

El principio del otoño es un momento clave para el cuidado de la piel. Si la protección fue escasa o incorrecta durante el verano, la piel pasa factura. Y el efecto post bronceado no deseado comienza a verse. Si la piel tiene tendencia a mancharse, al blanquearse quedarán en evidencia los melasmas más oscurecidos y notables. Las altas temperaturas en lugares particulamente húmedos, como Buenos Aires, preservan déla sequedad, pero luego de mucha exposición al sol y a la sal, la piel se seca y comineza a verse opaca, menos tersa.

La hidratación debe realizarse por dentro y por fuera Es recomendable un shock hídrico que combina una microdermoabrasión con punta de diamante con la piel húmeda, para pulir en superficie. Al realizarse este pulido sobre un medio mojado, y en lugar de utilizarlos habituales ácidos de alta concentración, las células adsorben-absorben y mantienen- moléculas de agua y aumentan la hidratación. Se retira la capa córnea, pero paralelamente se devuelve el agua que necesita la piel. Por más información visite Estética.

Utilizar siempre un protector solar o elegir cremas humectantes o nutritivas para el día que lo tengan incorporado en su fórmula. Lo fundamental es consultar al dermatólogo y tratar de identificar el alérgeno desencadenante. La piel sensible puede ser un estado transitorio o permanente. Todos los productos y maquillajes que se utilicen deben estar verdaderamente testeados para ser hipoalergénicos Las personas con piel sensible pueden cuidar su rostro, protegerlo y maquillarse con estas lineas cosméticas.

La hidratación y la nutrición: elegir productos que contengan hidratantes y antioxidantes naturales, que la piel fabrica biológicamente y que reconoce como propios: Ácido hialurónico como hidratante. Antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E. Un componente natural antienvejecimiento que es de elección en las pieles sensibles es la decarboxicarnosina. La mayoría de los productos no naturales que mejoran los signos del envejecimiento generan irritación y son contraproducentes en las pieles sensibles. Como reparador y nutriente se recomienda Vitamina A.

La piel sensible precisa una rutina especial para evitar irritaciones y mantenerla tersa y saludable. La higiene y los cuidados básicos para no provocar brotes y alergias. La piel sensible no puede recibirlos mismos tratamientos que una piel normal. Pero debe mantenerse limpia, hidratada y nutrida diariamente. Para la limpieza utilizar siempre cremas y lociones de texturas suaves y que se retiren fácilmente. Es importante evitar el uso de jabones de tocador. No utilizar exfoliantes. Para la tonificación. elegir siempre productos sin alcohol, ya que irrita y arde. Es conveniente optar por fórmulas que contengan hidratantes naturales, como el ácido hialurónico.

Sin excesos y con un acabado natural su maquillaje destaca su mirada risueña y sus pestañas larguísimas y, al mismo tiempo, potencia su boca. La paleta de colores generalmente es neutra y fresca, por lo que se vuelve un look actual, joven y súper sexy. Quizá por eso desde hace más de 3 años Pampita es portavoz de Nutrisse Garnier en la Argentina:

“Es una marca cercana, sincera, pero a la vez muy exigente con los valores de tecnología, calidad y seguridad basados en el respeto de una belleza natural, que cree en la naturaleza y se nutre de ella. Vimos en Carolina el reflejo de esta filosofía, descontando sus cualidades de belleza nata, su hermoso cabelloy su ductilidad y disposición a los cambios”, cuenta Eleonora Kaplan. Relaciones Públicas y Prensa de la División Productos Gran Público de L’Oréal Argentina.

Si bien la vimos rubia, sin duda alguna su gama es la de los castaños caramelo. Elegante y sentador, este color ideal para los meses de otoño e invierno le aporta luminosidad a su tez y suaviza sus facciones. ¿El porqué de unas hebras siempre destellantes? Sucede que la luz se refleja más sobre un pelo oscuro que sobre uno claro, entonces los castaños caramelo, canela y chocolate son la base perfecta para un brillo XL.

Cómodo y canchero, el peinado súper corto y para atrás, a la gomina, destaca los ángulos de su rostro, mientras que el castaño oscuro endurece un poco sus facciones logrando un estilo más maduro y afrancesado. ¿La clave? La nutrición y humectación de sus mechas para evitar la estática y el frizz.

Soja propiedades: si estás buscando una piel más tersa, elegí la soja. Las investigaciones muestran que las isoflavonas de los alimentos a base de soja incluyendo tofu, leche de soja y edamame pueden aliviar la inflamación y evitar la degradación de las fibras de colágeno, dando mayor turgencia a la piel además de una apariencia más lisa. No hay un índice del valor nutricional diario para la soja, pero una ración diaria es sana y beneficiosa. Incorpora leche de soja en tu café matutino y esparcí media taza de edamame cocido en ensaladas o pastas. Por más información visite Peluqueria.

Tomate una pausa relax con esta infusión mega antioxidante repleta de catequinas, que ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer de piel, evitan las quemaduras solares y son las precursoras de un gran efecto antiaging en la piel, generando el retroceso de daños y el rejuvenecimiento de la dermis por completo, explica el médico. La variedad de té con mayor concentración de catequinas se llama matcha.

Para obtener todos estos beneficios, toma dos tazas diarias. Y si no sos fan del te verde, proba espolvoreando tu yogur o licuado con polvo de matcha. Y si estás tratando de disminuir la cafeína, es una excelente opción. Con solo 26 miligramos de cafeína por taza, el té verde contiene aproximadamente la mitad que una taza de té negro.

Hand & Nail
Esta formulación exclusiva a base de aceite de almendras dulces y palta, extracto de zanahoria y oligovita nutre y suaviza las manos y cumple una doble función, ya que tiene incorporado liltro solar para proteger la delicada piel de los rayos del sol.

Soya Unify
Este humectante contiene dos proteínas activas que provienen del poroto de soja que regulan la producción de melanina, emparejando el tono de piel y aclarando la apariencia de las manchas.

Radiofrecuencia facial
En qué consiste: son ondas electromagnéticas destinadas a aumentar la temperatura de la piel provocando el aumento de la concentración de colágeno y elastina a nivel local. Mejora el aspecto, turgencia y elasticidad de la piel, tanto del rostro como del cuerpo, devolviéndole su firmeza, dice Laxague.

Duración: su efecto dura de seis a doce meses. Reposiciona exitosamente los tejidos del cuerpo, cuello, borde mandibular, pecho y mejillas.  Es un tratamiento exprés de acción inmediata, pero deben realizarse de 4 a 6 sesiones para obtener resultados duraderos. Perfecto para ocasiones y eventos especiales.

Luz Intensa Pulsada
En qué consiste: aplicación de energía lumínica que, dependiendo de su intensidad y filtro se utiliza con diferentes finalidades estéticas. Un ejemplo es la depilación, el fotorrejuvenecimiento, la remoción de manchas, rosácea, acné etc. Favorece la regeneración de las capas de la piel aumentando su turgencia, elasticidad y firmeza. Otro uso común es su aplicación sobre arañitas vasculares características de la rosácea. También elimina las lesiones causadas por el sol y el fotoenvejeciemiento, afirma la Dra. Aisenstein.

Rellenos faciales
En qué consisten: algunas de las sustancias más utilizadas hoy por hoy son los compuestos de ácido hialurónico con reticulado. Estos dan volumen a las áreas deprimidas y marcadas de la piel, como los surcos de expresión en la cara: arrugas nasogenianas que van de las alas nasales a las comisuras bucales, y grietas en los labios típicas de los fumadores, pómulos y mentón, entre otros. Todos nacemos con una fisonomía caracteristica. Con el tiempo, y el paso de los años, esa estructura va modificándose.

El desplazamiento de los tejidos por causa de la gravedad, y la pérdida de volumen debido a la reabsorción ósea, da como resultado la pérdida del óvalo facial. Para reestructurar los tejidos y recuperar las formas, uno de los tratamientos más utilizados es el implante de sustancias de rellenos. Una buena alternativa es el uso del ácido hialurónico con reticulado de origen sintético parecido al natural, que se encuentra en el cuerpo humano”, recomienda Laxague.

Crema facial: unifica el tono en color y textura minimizando las manchas. Además de prevenir las imperfecciones oscuras, arrugas y otros daños acumulativos de la piel. Posee una exclusiva fórmula con ácido dioico, que reduce las manchas y empareja el tono de la piel, y licochalcona, con un efecto calmante que ayuda a disminuir la irritación y la inflamación. Además de ubiquinona para reducir los signos del envejecimiento cutáneo, pantenol y vitamina E, que colaboran en regenerar los tejidos e inhiben el daño que causan los radicales libres. Por más información visite Estética.

Aqualia Thermal Aqua Gel: Luego de 4 semanas promete un de hidratación, piel más fortificada, calmada, confortable, fresca y luminosa. Los minerales esenciales del agua termal, más una nueva molécula, el Aquabioryl TM: un ingrediente hidratante de última generación que amplía el confort, calma y brinda suavidad. Además contiene Ácido Hialurónico, que envuelve en moléculas el agua termal transportándola al corazón de las células.

Lidherma: Trata las arrugas y líneas de expresión, revitaliza la piel y le otorga brillo. Contiene un nuevo código anti-age que protege las células madre contra el envejecimiento. SurviCode es un activo que atrasa el envejecimiento cellular. Y Matrixyl con matrikinas es un activo con peptidos mensajeros capaces de regular las actividades celulares mediante la interacción con sus receptores específicos, lo que se traduce en una mejora de las arrugas y lineas de expresión.

Oil Free Neutrogena: remueve fácilmente hasta el último rastro de rimel, incluso la máscara de pestañas a prueba de agua. Testeado por oftalmólogos y dermatólogos, deja una placentera sensación de frescura y suavidad. Su fórmula de acción dual libre de aceites se activa al agitarse, dejando la piel limpia y fresca. Además, los extractos de aloe y pepino ayudan a aliviarla y evitan posibles irritaciones.

Acniben Rx: para la higiene diaria de las pieles sensibles sometidas a tratamientos antiacneicos. Reduce el exceso de sebo, desobstruye el folículo, controla la proliferación bacteriana y la inflamación local, adaptando su intensidad en función del grado de severidad. Su fórmula contiene Syndet sodium cocoyl (derivado de la manzana), trimetilglicine.

Nutri Serum: regenerador nutritivo que protege, corrige y alisa las puntas abiertas. Previene la doble punta gracias a su fórmula con siliconas y vitamina E que nutre y humecta en profundidad, cubriendo la fibra capilar con una fina película protectora la cual protege el cabello de las agresiones externas.

Biferdil: mejora el estado de las puntas abiertas y aporta al pelo una suavidad y un brillo notables. Gracias a la vitamina E causa un efecto reparador, que protege y fortalece la estructura capilar

Colorstay Mineral Finishing Powder: Un polvo que simula el efecto tez dorado del verano. La colección Suede Rhapsody representa a las mujeres en boga en 1920. Suaves y sofisticadas texturas aterciopeladas se funden con toques de color vibrante y pigmentos saturados. Por más información visite Peluqueria.

Mavala Deep Blue: barniz de uñas azul profunda. Colores vibrantes y glamorosos en la paleta de los azules, que van del aguamarina al navy.

Helena Rubinstein Wanted: los labios quedan suaves e hidratados, recuperando su juventud. Con una amplia gama de colores, la linea Wanted Rouge tiene un tono ideal para cada rostro. La fórmula cuida los labios gracias al COMPLEJO LIP SERUM enriquecido con Beta-X Jelly y ácido hialurónico.

Crema Nivea: brinda un tono parejo a la piel, reduciendo y previniendo la aparición de manchas, logrando así que vuelva a lucir radiante. Su textura es liviana y de rápida absorción. El exclusivo complejo Bio-Clarifying Active estimula el sistema protector de la propia dermis para reforzarla, logrando un tono uniforme. Además, tiene filtros UVA/UVB para evitar futuras manchas.

Ansiedad en la mujer: a cada emoción le corresponde un ritmo de respiración. Cuando estás triste, por ejemplo, tu exhalación es más larga, en cambio cuando estás entusiasmada y contenta, inhalas más largo. Entonces, si tenes conciencia sobre tu respiración, podes acceder a tus emociones y disolver las negativas. Aprender a respirar bien es la llave hacia el bienestar, dice Simond.

Y cuando limitas tus respiraciones a travos de tu pecho, en lugar de hacerlo a través del diafragma, incrementas la ansiedad. La clave para relajarte radica en calmar tu sistema nervioso simpático (el motor que nos prepara o alerta para la acción, que libera adrenalina y hormonas de estrés como el cortisol) y provocar tu sistema nervioso parasimpático, que controla tu descanso y tus funciones digestivas y ayuda a tus músculos (y mente) a relajarse.

Mejorar respiracion: respiras unas 22.000 veces al día. Pero la mayoría de nosotras pasamos la vida haciéndolo mal, lo que puede tener sorprendentes efectos negativos sobre nuestra salud. Gracias a una respiración eficiente podemos eliminar hasta el 80% de las toxinas acumuladas en nuestro organismo. Sin embargo, la mayoría de nosotros usamos solo el 30% de nuestra capacidad pulmonar. Ahora que la ciencia finalmente captó lo que los yoguis predicaron por años, sabemos que respirar apropiadamente ayuda a tranquilizar una mente sobreestresada, además de que juega un papel importante en la prevención y el alivio de padecimientos del corazón y alergias, así como en el peso ganado.

Los meses de gran actividad requieren que tengamos a mano recetas rapidas y ricas que nos ayuden a evitar las tentaciones con exceso de grasas. Para sentirte satisfecha sin engordar, aquí te ofrecemos recetas de algunos de los centros para adelgazar más importantes. Estas deliciosas comidas rápidas contienen un máximo de 400 calorías por porción. No tenes que ser Narda Lepes para prepararlas, solo súmalas a tu menú semanal para verte y sentirle bien.

Estar en forma: en su libro de reciente edición. Economía 3D, Martín Lousteau hace una definición económica de los vicios y de las virtudes humanas que podrían incentivarte para ir al gym. En estas nuevas acepciones, un vicio sería aquella acción que provee una moderada recompensa hoy, pero que acarrea altos costos a futuro, explica el economista. Una virtud constituye exactamente lo contrario, ya que involucra un costo moderado hoy, a cambio de una recompensa mayor en el largo plazo. Por más información visite Estética.

Sudoracion: una sesión de sudor de 20 minutos puede ser suficiente para mejorar tu estado de ánimo hasta por 12 horas. También puede ser un medicamento eficaz para tratar la depresión en algunas personas. El ejercicio es capaz de lograr que en tu cerebro se produzcan cambios que te fortalezcan contra el estrés.

Prevenir el cancer: llevar una dieta basada primordialmente en vegetales y ejercitarse con regularidad sigue siendo la regla de oro para mantener el cáncer lejos de tu organismo. Y no te olvides: las investigaciones descubrieron que mientras más constancia tengas en el entrenamiento, mayor va a ser la protección.

Prevenir la diabetes: más de 12 por ciento de la población en América latina sufre de diabetes. Alcanzar un peso sano a través de la dieta y el ejercicio es la defensa más fuerte en contra de este mal, pero la actividad física tiene una ligera ventaja. Para abastecerse de combustible, los músculos activos toman glucosa del torrente sanguíneo, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Caminata de granjero: tomé una mancuerna en cada mano, cuidando que una pese unos cinco kilos más que la otra, y sostenelas sobre tu cabeza, con las palmas de frente. Mantené el abdomen contraído y caminé lentamente hacia el frente dando de 10 a 20 pasos y apoyando del talón hasta los dedos de los pies en cada paso. Cambié las pesas de mano y repetí hasta completar un total de dos series.

Las cremas no sólo ayudan a hidratar sino también a evitar la evaporación y los agentes humectantes de las cremas permiten que la piel se empape de agua y se rellene lo que explica la desaparición momentánea de esas pequeñas arrugas superficiales y la recuperación de una piel más transparente y luminosa.
El agua es el elemento vital de la piel asegura la elasticidad, luminosidad, resplandor, transparencia y juventud. La deshidratación del rostro es un fenómeno muy común que amenaza a cualquier persona sin importar la edad y el tipo de piel.
Es cierto que ña vida moderna exige mucho a nuestro cutis y para tener buen aspecto hay que cuidarse. Pero eso no siempre es fácil. Sin embargo si tienes cualquier duda sobre las mascarillas que debes utilizar en emmagabrielle y  tu asesora virtual de belleza te ayudará. Porque es importante elegir correcta y cuidadosamente los productos que va uno a ponerse encima, ya que los vamos a utilizar nada más y nada menos que sobre nuestro órgano más extenso nuestra piel.
Una opción muy aconsejable son las mascarillas ya que su aplicación es muy fácil dejándolas actuar unos 20 minutos cada semana veremos los resultados. Si elegimos la mascarilla hidratante ya que notamos la piel un poco seca veremos como mejora la hidratación de esta dejando un rostro más suave, terso y nutrido, si elegimos la mascarilla para piel grasa ya que notamos un exceso de secreción de sebo veremos como se eliminan puntos negros y espinillas gracias a sus efectos astringentes y cicatrizantes.
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Tabla lateral
Recostate recargada sobre tu lado izquierdo con las piernas estiradas y apoyadas una sobre la otra. Colócate de tal forma que tu peso descanse en el antebrazo izquierdo y en la parte exterior del pie izquierdo. Tu codo debe estar justo debajo del hombro, y la parte superior de tu brazo tiene que quedar perpendicular al piso. Acomoda tu cuerpo para que forme una línea recta desde el cuello hasta los tobillos y coloca la mano izquierda en tu cadera. Sostené la posición entre 30 y 45 segundos, luego cambié de lado y repetí lo.

Step lateral: párate del lado derecho de un banco cargando una mancuerna pesada en la mano derecha y hace una sentadilla hasta que la pesa te llegue a la pantorrilla (a). A medida que te paras, da un paso hacia la izquierda y subí el pie izquierdo al banco (b), seguido rápidamente de tu pie derecho para que te pares sobre el banco (c). Volvé a la posición inicial. Esa es una repetición. Hace cinco, luego cambia de lado y repetí. Descansa entre 60 y 90 segundos, luego repetí hasta completar dos series.

Cuando la famosa Coco Chanel dijo: Aplica el perfume donde quieras que te besen, obviamente sabía las propiedades de atracción de una fragancia. De acuerdo con un reporte del Instituto del Perfume, la razón primordial por la que las chicas de veintipico lo usan es para sentirse más atractivas. Y los expertos aseguran que las mujeres de este rango etario, que en general ganan sueldos básicos, se sienten más atraídas por marcas de lujo. Sumergite en las fragancias florales, como el jazmín, las lilas y la magnolia, están en los primeros puestos que más gustan en la edad de los brackets. Para el día elegí una esencia liviana como Miss Dior Cherie. Por más información visite Peluqueria.

Podemos llamarla mi época. Las mujeres que transitan las décadas de cuarenta y cincuenta, eligen fragancias que les agraden a ellas mismas, explica Buganem. Las investigaciones también muestran que usan esencias que las hagan sentir elegantes. En general prefieren perfumes intensos. ¿Por qué? Sucede que el sistema olfativo se debilita con la edad, haciendo más difícil detectar aromas sutiles.

Las fragancias con una alta concentración del óleo del perfume  que las mujeres más jóvenes sienten muy pesado encaja perfectamente en mujeres más maduras, cuenta Molnar. Esencias florales fuertes como vetiver y flor de quinoto, y fragancias potentes como las amaderadas intensas, tal como Attimo Salvatore Ferragamo.

A esta edad una mujer usa el perfume para sentirse sexy y segura y si está comprometida, para atraer a su hombre . Cuando una chica llega a los 30 está mucho más estabilizada en su carrera y en sus vínculos, y busca una esencia que refleje este estado, explica Buganem. De acuerdo con un estudio de la compañía de investigaciones Mintel Oxygen, las treintañeras son las que más abrumadas se sienten a la hora de elegir un perfume. Acá va un machete: busca florales con una nota cálida de base, como el musk, que queda súper sensual: opta por la flamante Beauty de Calvin Klein, una fórmula exquisita con jazmín puro.

¿Sentís nostalgia por aquellas notas empalagosas? Proba con aromas dulces más maduros como Pink Princess, una mezcla delicada de frutas exóticas y flores, 0 elegí notas sofisticadas y chispeantes como la uva y el curacao azul. Hacete fan de Joy of Pink princess.

Tratamiento para la piel grasa: tiene un aspecto brillante, debido al exceso de glándulas sebáceas. Requiere una higiene adecuada e hidratantes que no aporten más grasa. La piel no suele ser igual en todo el cuerpo. Todos tenemos zonas más grasas y otras más secas. Por ejemplo, en la columna y el pecho, como en la zona T, tenemos más grasa que en brazos y piernas.

Piel mixta: puede parecer sana, aunque tiene grasa en la zona T (frente, barbilla y nariz) y sequedad en las mejillas. A menudo suelen aparecer espinillas y acné en algunas zonas. Debes realizar una limpieza en profundidad e hidratarla a diario.

La piel seca: muy sensible y la que más sufre en invierno. Tiene los poros pequeños, poca o nada de grasa y a la vista resulta mate. Las arrugas aparecen antes, especialmente en el contorno de ojos y labios. Necesita mucha hidratación y requiere más cuidados que el resto.

Los aceites como el de almendras hidratan la piel y resultan muy aconsejables en el caso de pieles muy secas. Aplica una hidratación adecuada especialmente en cara y manos, ya que son las partes más expuestas a las bajas temperaturas. El exceso de hidratación nunca es malo, lo que puede ser perjudicial es no utilizar el producto adecuado a nuestro tipo de piel. Las personas con la piel muy sensible o seca o con enfermedades cutáneas deben evitar los ambientes muy secos en el hogar y/o trabajo.

En el mercado existen humificadores o purificadores de aire. También pueden colocarse toallas mojadas en radiadores, focos de calor, etc. Se debe prestar especial atención a la piel de los niños y personas mayores, pues pueden desarrollar fisuras o escamas. En la montaña o en la nieve, no olvides proteger tu piel del sol. Los rayos ultravioletas al reflejarse en la nieve pueden ser más peligrosos que en verano.

Piel sana: ten cuidado con los cambios bruscos de temperatura, que resecan la piel. Por eso mismo, se recomienda no poner la calefacción muy alta. En invierno, es preferible darse duchas breves, ya que el exceso de agua caliente reseca la piel y elimina sus aceites esenciales. Se aconseja terminar la ducha con un chorro de agua fría, sobre todo en las piernas, para activar la circulación.

Se aconseja llevar ropa y calzado transpirable. El mejor tejido es la lana. Utiliza jabones que no alteren el Ph cutáneo (5,5) y no abuses de geles y champús, ya que, en exceso, pueden eliminar la grasa natural de la epidermis, que la protege de infecciones. Es preferible utilizar durante todo el año una crema hidratante con protección solar, con un índice de 15 a 20 para pieles normales. Por más información visite Estética.

Propiedades del ajo: tradicionalmente, se ha considerado un alimento de gran valor nutritivo y curativo. Fortalece el sistema inmunitario, ayuda a combatir resfriados y gripes, ya que tomado crudo el ajo actúa como descongestionante nasal y expectorante, y tiene propiedades antivirales y antibacterianas.

Endulza té, yogures e infusiones con miel, ya que así conseguirás beneficiarte de sus propiedades antisépticas y fortalecedoras del sistema inmunológico. Se asegura que actúa también como descongestionante. En la composición de la miel participan más de 70 sustancias diferentes, entre ellas inhibinas, a las que debe su acción antibiótica.

Menu japones: era de esperar, después de la moda minimalista o la decoración zen, le llega el turno a la cocina. La doctora Begoña Martínez Santos, especialista en nutrición, basa las ventajas de la cocina japonesa en los siguientes aspectos: Al no utilizar aceites, se reduce el riesgo de patología cardiovascular. Las grasas polisaturadas escasean (de ahí su perfil lipídico protector). Se trata de un tipo de cocina fresca y de gran calidad. Respecto al auge de los restaurantes japoneses en nuestro país, la experta señala que hoy sí podemos disfrutar de esta cocina, pues la mayoría son auténticos y están regentados por verdaderos profesionales.

Sabrosa, exótica, ligera y, por si juera poco, cardiosaludable. Te estamos hablando de la cocina japonesa, la cual, gracias a alimentos como la soja, el tofu, las algas o el sushi, está protagonizando un auténtico boom, convirtiéndose en la opción gourmet de moda. Descubre sus características y todos los beneficios que puede aportar a tu salud.

Propiedades soja: contra el Cáncer de mama. Los expertos que participaron en el XIX Congreso Nacional de Senología y Patología Mamaria afirmaron que el consumo regular de soja está asociado a una reducción del cáncer de mama. Además, investigadores de la Universidad de Nashville (Estados Unidos) sostienen que el riesgo de padecer esta enfermedad disminuye hasta un 50 por ciento a argo plazo en las mujeres que consumen soja habitualmente.

Hidratacion de la piel: cuando del sol se trata, la protección es clave para prevenir el envejecimiento y enfermedades como el cáncer de piel, que se ha triplicado en los últimos quince años. Se recomienda usar productos con protección solar todos los días, aunque no vayamos a la playa o a la piscina. Debemos aplicarlos entre 15 y 30 minutos antes de salir de casa; después, lo ideal es repetir la aplicación cada dos horas o después del baño en el mar o en la piscina. Los dermatólogos recomiendan un factor de protección superior a 15.

Además, una correcta hidratación te ayudará a conservar un bonito tono bronceado durante más tiempo. Para ello también existen productos que atrapan la melanina en las capas superficiales de la epidermis o estimulan su producción. En cuanto a la piel del cuerpo, está más protegida que la del rostro, pero no por eso deja de sufrir las agresiones externas, por lo que también es muy importante hidratarla a diario. Por más información visite Peluqueria.

Los problemas de circulación se acentúan con la subida de las temperaturas. Más frecuente en la mujer que en el hombre, aparecen cuando la sangre se estanca en las piernas, lo que provoca una molesta sensación de piernas pesadas que se agrava cuando se tiene un trabajo sedentario o que nos obliga a estar mucho tiempo de pie.

Los síntomas: hinchazón de tobillos, pies y piernas, aparición de pequeñas varículas, dolor, pesadez, adormecimiento y calambres. Un masaje con un gel frío servirá para aliviar la sensación de pesadez. Y algunas plantas medicinales como el castaño de Indias, ginkgo, hamamelis, meliloto, rusco o las hojas de la vid roja también son de gran ayuda.

Suavizar la piel: los codos y las rodillas se vuelven rugosos y secos a causa de las bajas temperaturas del invierno y el roce de la ropa. Unos sencillos remedios caseros devolverán a la piel de estas zonas su suavidad. Para ello, empieza por darte una ducha con agua tibia para reblandecer la piel de esas zonas. Después, aplica una crema exfoliante para eliminar las células muertas de la piel. A continuación, efectúa un masaje con movimientos circulares durante unos cinco minutos. Y finalmente, aclara de nuevo con agua tibia.

Después de la ducha, aplica en codos y rodillas una crema hidratante específica y déjala actuar hasta que la piel la absorba. De esta forma, conseguirás que la piel adquiera los nutrientes que necesita y comience a regenerarse. Realiza este tratamiento al menos una vez por semana, y compleméntalo con la aplicación, todos los días, de crema hidratante si quieres que tus codos y rodillas recuperen su suavidad. Ten en cuenta que después del tratamiento, es recomendable proteger la piel de estas zonas del sol.

Combatir celulitis: más del 85% de las mujeres tienen celulitis. La llamada piel de naranja se instala en caderas y muslos y lo cierto es que no es fácil eliminarla, pero existen métodos que pueden ayudarnos. Para ello, es imprescindible tener constancia y paciencia, cuidar la alimentación y hacer algo de ejercicio para mejorar la circulación y evitar el exceso de peso. Eso sí, ponte ya manos a la obra porque el verano está a la vuelta de la esquina. Empieza por cuidar lo que comes y cambiar algunos hábitos: En tu alimentación, reduce al máximo el consumo de grasas de procedencia animal (embutidos, quesos grasos, leche entera…).

Toma abundantes alimentos frescos y ricos en fibra (frutas, verduras, cereales integrales…). Sigue una dieta rica en hierro y vitamina C. Reduce el consumo de sal y alimentos que la contengan. Bebe al menos dos litros de agua al día. Haz ejercicio dos o tres veces por semana. Evita el consumo de alcohol, tabaco y café. Evita el uso de prendas ajustadas que impidan una buena circulación. Realiza masajes en zonas como caderas o nalgas, más propensas a la celulitis.

Amenudo nos quejamos de que nos duele la cabeza, pero no procuramos descansaro buscar la razón de ese dolor. Ni siquiera solemos hacer algo tan lógico como comer cuando tenemos hambre o descansar cuando estamos cansados. Sin embargo, si escuchásemos más a menudo lo que nos dice nuestro cuerpo podríamos tomar medidas concretas que mejorasen nuestra calidad de vida. Para empezar no está de más hacer un repaso a nuestros hábitos (tabaco, alcohol o estrés) y a nuestra alimentación (demasiadas grasas, prisas a la hora de comer…).

En contra de lo que se cree, las patatas no engordan, aunque todo depende de cómo las preparemos. Por ejemplo, las patatas fritas son mucho más energéticas que las cocidas o asadas. Buenas: las patatas son ricas en vitamina C, y ésta se conserva mejor si se fríen o asan al horno que si se hierven. De todas maneras, para aprovechar al máximo esta vitamina hay que consumirlas cuanto antes.

También son una fuente excelente de potasio. No tan buenas: las patatas fritas industriales deberían ser sólo un alimento ocasional, ya que son muy calóricas, contienen mucha sal y, en cambio, muy pocos nutrientes. Las versiones light aportan un 40% menos de grasa que las normales, pero tan sólo un 15% menos de calorías.

Si al mismo tiempo que consumimos alimentos saludables queremos luchar contra la pobreza en el mundo debemos optar por un consumo responsable. Todos los productos que comercializa la ONG Intermón Oxfam proceden del Tercer Mundo y han sido elaborados siguiendo los principios del comercio justo, lo que garantiza un salario digno a todas las personas involucradas en la producción del alimento, como es el caso del delicioso arroz tailandes que os mostramos aquí.

La celilaquía es la intolerancia al gluten que contienen algunos cereales y que provoca trastornos diversos. El único tratamiento es seguir una dieta que no incluya ningún alimento que contenga gluten como el trigo, la avena, el centeno, la cebada o sus derivados. La gama de alimentos especiales para celiacos no es demasiado amplia.

Sin embargo, algunas empresas alimentarias, conscientes del problema que supone para estas personas en contrar sustitutos a los alimentos básicos como pan o galletas, han creado gamas de alimentos sin gluten. Es el caso de Trias, una marca con tradición en la elaboración de productos de calidad, que incluye entre su oferta un surtido de galletas elaboradas con harina de arroz y altramuz. Por más información visite Estética.

La relación entre los niveles de estrógenos y de progesterona en el desarrollo de la vida de una mujer tiene consecuencias importantes en la evolución de distintos problemas de equilibrio hormonal. Así, aunque las acciones propias de los estrógenos son necesarias para la correcta evolución de los ciclos femeninos y del bienestar físico y psíquico de la mujer, éstas siempre precisan de la acción paralela de la progesterona para neutralizar sus efectos. Cuando esta correspondencia no se da, aparecen las reacciones negativas.

Si valoramos cuál es la función y las acciones de los estrógenos y la progesterona, podremos hacernos una idea precisa de lo que supone un desequilibrio entre ambas. En condiciones normales y cuando el ciclo menstrual procede sin alteraciones, la producción de estrógenos y progesterona es equilibrada. Sin embargo, con frecuencia y por distintos motivos aparecen los síntomas y signos del predominio estrogénico, como por ejemplo la retención acuosa, el incremento de peso o las alteraciones en la menstruación.

No debemos olvidarnos de hacer una breve referencia a las onicomicosis, es decir, la afectación de las uñas por los mismos tipos de hongos. La lesión por hongos en las uñas no se inicia jamás en la base de la uña, sino que ésta aparece generalmente en la parte anterior de los surcos laterales, y de allí se difunde a la capa interna de la uña.

La vía de contagio es siempre la misma, es decir, igual que el resto de micosis. Pero la incidencia en determinadas profesiones ha confirmado su predisposición de aparición en pieles húmedas: lavanderas, camareros, etc. Todo lo que favorece la maceración (guantes de goma) favorece la aparición de estas situaciones. Al igual que el resto de micosis, su tratamiento no está determinado, si bien es largo y suele agotar la paciencia del enfermo.

En las estaciones de calor como la primavera y el verano, los hongos afectan al hombre provocando las micosis (infecciones cutáneas por hongos). El resultado son las denominadas dermatomicosis, que crecen casi exclusivamente en la epidermis (membrana epitelial que forma la parte externa de la piel), en los pelos y en las uñas. Las lesiones sólo afectan normalmente a la piel, y su capacidad de provocar mayor o menor inflamación depende del origen de la especie del hongo infectante.

Las infecciones más violentas se producen por los hongos procedentes del suelo o de los animales; por el contrario, la reacción inflamatoria es casi nula si la especie del hongo procede del hombre. De todos modos, es importante saber que las dermatomicosis tienen un escaso valor patológico pues asienian solamente en el tallo de los pelos y en las capas escamosas más externas de la piel, sin producir apenas síntomas más llamativos que los propios que afectan a la estética.

Los hongos causantes de micosis normalmente se transmiten de individuos enfermos a sujetos sanos susceptibles (que presentan un terreno orgánico de fácil afección por parte de los agentes micóticos). También se pueden transmitir de animales enfermos al hombre, o al contrario (el mecanismo de transmisión suele ser por contagio directo). En otros casos, los hongos se adquieren a partir del medio ambiente donde se encuentran como saprofitos. De hecho la mayor parte de los hongos patógenos (causantes de enfermedad) son al mismo tiempo saprofitos.

Restringir la ingesta de agua necesaria es una forma muy peligrosa de querer controlar el peso corporal y totalmente equivocada que, desgraciadamente se ve a menudo en personas excesivamente preocupadas por su silueta o entre deportistas para los que. el peso resulta determinante. En ello subyace a veces uno de los mayores absurdos que pululan en nuestro entorno alimentario: el que relaciona el agua con el balance energético. El agua no puede engordar por la sencilla razón de que no aporra calorías; pero tampoco adelgaza pues el “lavado interior” que se asocia a su consumo abundante en nada afecta a nuestro contenido de grasa corporal. Cuestiones elementales que deberían estar más claras… que el agua.

El caso es que las pérdidas, por pequeñas que sean dejan notar enseguida su impacto negativo. Cuando representan del 2 al 3% del peso corporal, es decir, cerca de 1,5-2 1. para una mujer de 70 kg, se empieza a perder un 20 o un 30% de la eficacia en la contraccion muscular. Cuando se elevan al 6% muy frecuentemente se presentan calambres musculares y, más allá, puede aparecer el llamado “golpe de calor” que presenta un complejo sintomático que incluye debilidad extrema, agotamiento, cefalalgia, mareos, náuseas, confusión, marcha tambaleante y pérdida del conocimiento.

De hecho el golpe de calor se debe a un aumento de la temperatura corporal por encima de los 41 °C tratándose de una situación crítica que ilustra bien el alcance de la gravedad de la deficiencia de agua. Y es que la deshidratación compromete la estabilidad de. los sistemas cardiocirculatorio y termorregulador. El déficit de agua corporal tiene siempre una respuesta aguda pues no es posible prolongar la vida con déficits importantes de esta molécula vital.

La hidratacion: hay algunos datos sobre recomendaciones de ingesta de agua diarias, aunque de hecho en este terreno las generalizaciones son muy difíciles. Habitualmente se recomienda tomar 1 ml por cada Caloría ingerida; es decir, en una dieta de 2.500 beber 2,5 litros. Aquí más que nunca, el término recomendación debe ser entendido como el valor estadístico que es, alrededor del cual giran las necesidades propias de cada individuo.

Dos formas sencillas para valorar si ingerimos lo que necesitamos son la observación del peso corporal y del color de la orina. En el primer caso, una pérdida de peso rápida será, salvo presencia de alguna patología grave, un indicador de pérdida de líquido. En el segundo caso debe tenerse en cuenta que en situación normal la orina debe, ser de color claro y fluida.

Masajes en los gluteos: masajear sensualmente los glúteos es muy excitante. Comience por rozarlos con su brazo subiendo hacia los ríñones. Coloque luego sus manos en lo alto de los muslos y haga subir la piel hacia las nalgas. Esboce este movimiento sobre el costado y pase progresivamente al interior. Coloque con firmeza sus puños cerrados sobre los glúteos: apoye y relaje en tenues movimientos circulares. Termine acariciando glúteos y muslos con las palmas abiertas. Por más información visite Estética.

Masajes para ella: Es en el rostro donde se focaliza la tensión. Efectué suaves movimientos de rotación sobre las sienes para distender a su compañera, y coloque sus pulgares sobre las cejas para hacer descansar los ojos. Luego pase a las orejas, una de las zonas más erógenas del rostro: tire suavemente del lóbulo haciéndolo deslizar entre sus dedos.Termine cubriendo las orejas de su compañera con sus manos, para hacerla disfrutar del silencio.

Además de los problemas circulatorios, ciertas prendas provocan, sobre todo en las mujeres jóvenes, fisuras cutáneas y toda clase de irritaciones e infecciones urinarias y vaginales. En el mínimo espacio que separa al pantalón de la piel, se produce un microclima ideal para la conservación de los microbios. Estos, que son habi-tualmente neutralizados por el aire, encuentran en esa delgada y cálida capa un refugio propicio para su multiplicación, facilitando el desencadenamiento de la inflamación de la mucosa vesical, y dando lugar al proceso conocido como cistitis.

Pero esto no es todo: cuando la costura inferior del pantalón se amolda a los glúteos y frota de manera constante y profunda la zona de la entrepierna, existen serios riesgos de padecer desde los simples y antiestéticos granos, hasta inflamaciones peligrosas. Sin embargo, las mujeres no son las únicas afectadas: los hombres también sufren las consecuencias de la ropa ajustada. En este sentido, pueden padecer anomalías en la producción de espermatozoides y hasta esterilidad.

Las consecuencias negativas de la ropa ajustada sobre la salud son muchas, aunque las más usuales son las siguientes: La ropa ajustada es la principal enemiga de los músculos, debido a que les impide desempeñar su función correctamente. Las personas que habitualmente utilizan vestimentas inadecuadas, son propensas a padecer diversas complicaciones articulares y, muy frecuentemente, hernias.

El uso de pantalones ajustados es muy peligroso por la presión que ejercen sobre el cuerpo. Por ejemplo, se ha comprobado que utilizar pantalones muy ajustados, puede producir celulitis y varices. Pero este no es el único inconveniente, sino que, además, los pantalones ajustados dificultan la circulación y frenan el regreso de la sangre hacia el corazón, generando una dilatación de las venas.

Como los tabiques de tejido conectivo van desde la dermis hasta la fascia muscular, y no se estiran cuando el tejido que los rodea está edema-tizado, hace que se formen los hoyuelos característicos de la celulitis. La celulitis puede ser preponderantemente dura, flácida, edematosa, o lo más común: mixta. Se divide en cuatro grados según su severidad, que van desde la celulitis que no se observa a simple, vista, sino solo a través de la maniobra del pellizco, por medio de la cual se pone en evidencia la llamada piel de naranja, a la celulitis más severa con deformaciones y graves alteraciones circulatorias..

Xhekpon línea de dermocosmética a base de colágeno hidrolizado permite penetrar con mayor rapidez en la piel siendo un aporte hidratante y nutritivo para la piel.
Se llama XHEKPON y dicen que es la que ultiliza la propia Isabel Presley, tan conocida por su maravilloso y cuidado cutis.
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Xhekpon cosmética colágeno es una línea de productos de tratamiento cosmético para todo tipo de piel con efectos regenerativos que contrarrestan el envejecimiento de la piel, la característica de estos productos que tienen un precio inmejorable son sus cualidades.
Tambien cuentan con Xhekpon crema antiarrugas ,  Xhekpon contorno ojos y labios, Xhekpon Mask y Kondenset Champú colágeno.
La popularidad que adquiere este producto es por su alta calidad y un precio imbatible, tiene un perfume ideal y la puedes utilizar como crema de día o de noche. Xhekpon Kondenset capilar la crema capilar que regenera el cuero cabelludo y mejora la salubridad del pelo dando mayor volumen y estimulando el crecimiento del pelo, esta crema es muy compatible con el champu Kondenset. Descubre los velos de colágeno o mascarillas de colágeno rejuvenecedor una mascarilla a la semana y la combinación de la crema antiarrugas y tu cara tendrá 10 años menos. Descubre toda la gama de cosmética de colágeno.

Reducir la celulitis: en la aparición de la celulitis es muy importante el factor hormonal y la constitución del tejido, adiposo, que es diferente en las mujeres con respecto a los hombres. En muslos, glúteos y pelvis, la mujer posee cinco veces más células grasas y de mayor tamaño que en el resto del cuerpo. Debido a los estrógenos, hay mayor retención de líquidos que en el hombre. Este edema intersticial comprime los capilares, lo que produce una ralentización de la circulación; así, el tejido conectivo se va infiltrando por este líquido y más tarde se fibrosa.

Eliminar celulitis: la celulitis se observa en el 90 por 100 de las mujeres. ¿Qué factores predisponen a padecerla? Por ejemplo la obesidad, las alteraciones metabólicas, endocrinas y circulatorias (varices), los trastornos alimentarios, una respiración deficiente, el estreñimiento crónico, el alto consumo de grasas, el tabaquismo, él excesivo consumo de alcohol, el estrés, la fatiga, la depresión, la ansiedad y la vida sedentaria.

Yoga modelador: parado, con los pies separados y paralelos; la separación mínima entre las piernas es de codo a codo y la máxima, de muñeca a muñeca. Los brazos en jarra, las manos apoyadas en la cintura. Gire la planta del pie derecho hacia afuera, la cadera permanece orientada hacia el frente, los brazos siguen en la misma posición. Extienda ambos brazos  a los lados. Estos deben quedar a a la altura de los hombros. Exhalando, con la mano derecha, tómese el empeine del pie derecho. El tronco se inclina hacia ese lado, el brazo izquierdo se eleva extendido y su mano apunta hacia arriba. Inhalando y exhalando, baje el brazo izquierdo, apoye ambas manos a los costados del pie o tómese de la pantorilla si no logra llegar hasta su pie.

Deje caer la cabeza sobre la pierna; si puede, apóyela sobre su rodilla. Inhalando y manteniendo apoyada la palma de la mano izquierda en el piso o tomando el tobillo derecho, eleve el brazo de ese lado. Si no tiene problemas de cervicales, mire la mano del brazo elevado. Permanezca en la postura mientras le resulte cómodo; inhale y exhale por la nariz. Exhalando, baje el brazo derecho, apoye la palma de la mano en el piso o tómese del tobillo derecho. Inhalando, eleve el brazo izquierdo, hasta que forme una línea recta con el derecho. Por más información visite Peluqueria.

Alexander Lowen nació en 1910 en Nueva York. Al terminar sus estudios de medicina y tras su innato interés por la psiquiatría, entra en contacto con Reich, en 1940, cuando éste impartía un curso en EE.UU. sobre el análisis del carácter. A partir de este encuentro, se hizo analizar por Reich desde 1942 hasta 1945, siendo su alumno durante un período de doce años. A partir de 1952, Lowen ejerció como psiquiatra en un consultorio propio utilizando ya técnicas de este tipo.

En 1956, funda en Nueva York el Institute for Bioenergetic Analysis (así, en un trabajo realizado sobre el propio cuerpo de Lowen, se desarrollaron los aspectos esenciales de la bioenergética). Según Lowen, el asentamiento tiene la misma función en el sistema energético del organismo que en un circuito eléctrico de alta tensión. El contacto con la tierra proporciona una válvula de seguridad para descargar el exceso de excitación y de carga energética.

Wilhem Reich nació en Austria en 1897. En 1918, se inscribe en la Facultad de Medicina de la Universidad de Viena. Al año siguiente, conoce a Freud y, en enero de 1920, es nombrado miembro de la Sociedad Psicoanalítica de Viena. En 1922, termina sus estudios de Medicina y los de Psiquiatría, en 1924. Reich profundiza sus investigaciones sobre el orgón, con esto, crea el acumulador de energía orgónica. Quienes lo usaron afirman haber logrado mejoras en su salud. En 1957, Reich fallece de una crisis cardíaca.

Los alimentos secados, congelados, preparados y enlatados, tan comunes en la actualidad, suelen estar acompañados de sustancias poco saludables (sal y grasa en exceso, aditivos, conservantes, colorantes…) y, además raras veces saben tan bien como los frescos. Los productos naturales sin tratar conservan sus propiedades, aportan más nutrientes beneficiosos para el organismo y son la base de una alimentación sana. Por más información visite Estética.

Una dieta variada protege tu salud por partida doble. Por una parte, aumentan las posibilidades de que el cuerpo reciba vitaminas, minerales y otros elementos beneficiosos que se encuentran repartidos por todos los alimentos. Es la mejor manera de evitar comer demasiado de algo que no convenga o que haga daño. Los alimentos, además de nutrientes beneficiosos, contienen toxinas y la mejor forma de no consumirlas en grandes dosis es intentar comer lo más variado posible y no centrarse en unos pocos alimentos.

Endorfinas serotonina: La única forma de aumentar la producción de esta preciada hormona es procurándonos situaciones agradables, cercanas a nuestro ideal de vida, a nuestros sueños. Enfrentar al mundo con una actitud positiva, aprovechando todas las oportunidades que se cruzan en nuestro camino es la mejor manera en que se puede evitar el displacer y el sufrimiento.

La acción de cada hormona endorfina es muy pequeña, porque al poco tiempo de ser liberadas son eliminadas por unas enzimas también producidas por el cuerpo. Esto puede parecer cruel por parte de nuestro propio organismo, pero recordemos que el dolor es la única forma en que podemos saber que existe algún trastorno físico que nos aqueja.

Dado el ritmo cotidiano en el que nos desenvolvemos, nuestro cuerpo necesita adiario una perfecta y equilibrada regulación de los nutrientes esenciales. Por ello,
una correcta alimentación debe ser complementada con ejercicio físico continuado, pero también mediante la ingesta de complementos vitamínicos que nos permitan
ser más eficientes en nuestras tareas diarias.
A menudo la composición nutricional de cualquier alimento fresco varía desde su recolección hasta su consumo. En este sentido, hemos de tener en cuenta el paso de las horas y los días, las condiciones de almacenaje durante la recogida, distribución y venta, la conservación en casa y la preparación previa al cocinado de los alimentos. De tal forma que la pérdida de esta serie de micronutrientes puede ser complementada con un conjunto de polivitamínicos cuya composición se nutre básicamente de extractos naturales. En cualquier caso, resulta indispensable seguir una dieta equilibrada y ejercitar nuestro físico para cuidar de forma responsable nuestra línea, ya que los complementos vitamínicos intervienen exclusivamente en el perfeccionamiento de la alimentación.
En ese caso un polivitamínico como Supradyn Siluet Control nos resultará tremendamente eficaz para llevar a cabo las pautas diarias de nuestro ritmo de vida. Para tener una vida saludable, resulta indispensable mantenernos en forma a medida que pasan los años. Cuidar nuestra figura es, antes que nada, una cuestión de salud. Nuestro metabolismo necesita estar regulado a diario con sustancias naturales que aportan la energía complementaria que nos permita seguir llevando una vida dinámica, tanto en el ámbito familiar como en el ámbito profesional.
Supradyn Siluet Control es una nueva generación de polivitamínicos que, junto con una alimentación sana y algo de ejercicio, ayuda a activar la energía natural, mientras cuidas tu línea. Supradyn Siluet Control aporta energía y permite cuidar la línea ya que contiene una exclusiva y única fórmula de vitaminas, minerales y té verde, especialmente diseñada para tener la energía necesaria para estar en forma. Además, el extracto de té verde contiene antioxidantes naturales que estimulan la producción de energía de manera más eficiente. A esto hay que unir sus propiedades antioxidantes y diuréticas, el té verde contiene una serie de sustancias que actúan sobre el metabolismo y la transformación de alimentos en energía. Si quieres completar tu alimentación y cuidar tu línea, Supradyn Siluet Control es la solución.

Endorfinas funcion: la verdadera droga de la felicidad, entonces, la produce el hombre en forma espontánea, instintiva, natural. El alivio del dolor y la felicidad son posibles por el metabolismo propio del ser humano, pero en este mundo que tenemos hoy se cree que solo se pueden lograr acumulando bienes materiales, juntando objetos de calidad y gran valor. Todos negamos esta realidad, pero muy pocas personas han comprendido honestamente esto y viven según otros principios. El objetivo de nuestra vida debe ser perseguir la felicidad dentro de nosotros mismos, buscando lo que nos estimula a producir endorfinas y sentir alegría.

La spirulina es uno de los nutrientes vegetales más completos, ya que posee alrededor de sesenta sustancias esenciales, entre ellas, vitaminas, proteínas y ácidos insaturados. En tanto, no aporta lipoproteínas y ofrece dosis muy bajas de calorías y grasas. Se destaca por reducir el peso, mantener el colesterol estable, mejorar el rendimiento físico y favorecer el bienestar general. Por más información visite Peluqueria.

Baños con ducha: al terminar su ducha, aplique un chorro de agua fría sobre las piernas, muslos y nalgas. Primero, del lado derecho y, luego, del izquierdo. Repita el proceso con agua caliente y finalice con un chorro de agua fría. Beneficio: este cambio de temperatura produce un aumento en la circulación sanguínea. Activa el movimiento de los líquidos linfáticos y acelera el metabolismo para eliminar grasa.

La industria cosmetológica ha logrado desarrollar un producto cien por ciento natural para la celulitis. Este cosmético posee, como principal componente, extractos de hojas de abedul. En su composición, también se encuentran otros principios activos de plantas medicinales: extracto oleoso de romero y de rusco, aceite de carozo de durazno (melocotón) , de jojoba y de trigo. Esta combinación de eficaces principios activos vegetales, le otorga a la piel un aspecto aterciopelado y brillante llegando los beneficios, incluso, hasta las capas más profundas  de la dermis.

Según recientes investigaciones, el cacao (ingrediente principal del chocolate) posee numerosas bondades para la salud de la piel, por lo que varios centros de estética en el mundo lo utilizan en combinación con otros ingredientes (por ejemplo, aceites esenciales y vitamina C) para tratamientos faciales. La chocoterapia como la bautizaron puede aplicarse sobre cualquier tipo de piel y por igual en hombres y mujeres. Este alimento brinda una aplicación cosmetológica, gracias a las propiedades terapéuticas que posee…

Si el momento en que se inicia el régimen coincide también con el ritmo emocional en alza o en positivo, habrá más voluntad para llevarlo a cabo y mejores resultados. Es decir, cualquier tipo de esfuerzo físico que se realice con esta combinación obtendrá el máximo rendimiento.

Para adelgazar, el ritmo fisico es el más importante a tener en cuenta. Como su potencial energético en positivo o en alza dura 11 días y medio, éste debe ser el lapso que dure la dieta de forma estricta. No se aconseja hacerla durante 30 días continuos. Cuando las curvas entran en período negativo o en baja, se debe reducir un poco la exigencia, sin sobrepasarse.

El biorritmo se puede utilizar en todas las áreas de la vida. Por lo tanto, también es muy efectivo cuando se quiere llevar adelante una dieta; sobre todo, es ideal para aquellas personas a las que les cuesta mucho bajar de peso y, luego, mantenerse. Por más información visite Estética.

Dieta bajar de peso: qué útil sería saber con anticipación el momento más conveniente para realizar actividades que requieren esfuerzos o cuándo efectuarse chequeos médicos, comenzar tratamientos, hacerse intervenciones quirúrgicas, intensificar los estudios o emprender un nuevo desafío.

El estómago es un órgano vital que tiene la forma de la letra “J”. Esta parte del cuerpo se encuentra desprotegida por el esqueleto, por lo tanto, está más propensa a padecer dolores, sensaciones… Muchas veces, la causa de este malestar puede ser físico (un problema propio del organismo) o emocional (que puede ocasionar molestia estomacal o cólicos). Según sea el origen de este trastorno, puede utilizarse el masaje tanto para sedar como para activar la zona. Por ejemplo, cuando se padece de estreñimiento o digestión lenta, es posible que aparezca dolor estomacal; por lo tanto, es necesario estimular la circulación de esa parte del cuerpo. En cambio, cuando aparecen cuadros de cólicos, diarrea, debe efectuarse masajes para relajarse.

La nutrición cuenta con otro aliado, ya que el pomelo ha demostrado su eficacia contra el colesterol. Especialmente la variedad roja, puede ayudar a reducir el colesterol en algunos tipos de pacientes que no responden a determinados medicamentos, según un estudio llevado a cabo por investigadores en Israel. El estudio realizado partió de una muestra de 57 pacientes de edades comprendidas entre 39 y 72 años, los cuales tras someterse a una cirugía de bypass, encontraron que los medicamentos tradicionales no surtían efectos. Cada grupo estudiado consumió una dieta diferente.

El primero comió un pomelo rojo diariamente, el segundo tomó un pomelo blanco, y el tercero no tuvo ningún tipo de pomelo en su dieta. Tras un mes, no había diferencias en el ritmo cardiaco, presión sanguínea o peso de los tres grupos. La actividad antioxidante en los grupos que tomaron pomelo blanco y rojo se incrementó en comparación con el grupo que no había comido pomelo. Pero ei grupo que había consumido el pomelo rojo a diario, también experimentó una disminución del nivel de triglicéridos en la sangre. Aunque es conocido que el pomelo y otras frutas cítricas contienen antioxidantes que ayudan a controlar los niveles de lípidos, los investigadores no están seguros a cerca de qué componentes del pomelo rojo le hacen más efectivo que otras variedades.

Enfermedades cardiovasculares: como si lo expuesto anteriormente fuera escaso, la variedad roja ayuda a reducir el colesterol en algunos tipos de pacientes que no responden a determinados medicamentos, que se trata de un cruce natural entre el naranjo dulce y el pomelo (una especie diferente) producido en Barbados, en las Indias Occidentales. Desde allí, su cultivo se extendió por todo el Caribe, y posteriormente a los Estados Unidos, donde comenzó su producción a gran escala.

En la actualidad, el cultivo de pomelo se lleva a cabo en numerosos países tropicales y subtropicales, y su producción mundial supera las 3,8 millones de toneladas, siendo Estados Unidos el país líder, con una producción de más de 2,3 millones de toneladas, entre las cuales el 45 % se destina al consumo en fresco. Le siguen en importancia países como Argentina, Cuba, Chipre, Israel, México, Mozambique, Sudáfrica, China, Turquía y España. Por más información visite Peluqueria.

Es un producto natural milenario, que hoy hace furor en todo el mundo, por su poder para combatir la artrosis, el reuma y el exceso de ácido úrico. En China lo llaman todopoderoso, por sus enormes virtudes para curar enfermedades. Con el pomelo podríamos diseñar un trípode que sustente nuestra salud: ayuda a combatir la artrosis, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, y es eficaz contra el colesterol. Aunque parezca extraño, las llamadas frutas acidas que incluyen al limón y al pomelo, tienen un efecto neutralizador de los ácidos corporales.

Además, ayudan a la eliminación o dispersión de los minerales que han formado depósitos en los cartílagos de las articulaciones. Por otra parte, diversos estudios epidemiológicos sugieren que una elevada ingesta de frutas, incluido el pomelo, y de verduras, contribuyen a reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Los jugos de cítricos, especialmente el de pomelo y de naranja, son fuentes importantes de flavonoides, folato y de vitamina C, por lo que diversos estudios han considerado su papel en la salud cardiovascular.

Flor de sal: Sal marina conocida en el mercado francés desde hace unos 20 años. La primera comercialización fue realizada por las salinas de Guerande. Es fruto de un proceso particularmente curioso. En las salinas, a los primeros efectos de la concentración de la sal, los cristales de sal ligeros flotan en placas muy finas en la superficie del agua. Es la flor de sal.

Se recoge con un instrumento que se llame la lousse (un espede de rastrillo sin dientes que unos especialistas manejan con una gran experiencia). Es un producto raro y escaso. Antiguamente esta sal era un privilegio de los trabajadores de las salinas, que complementaba sus salarios. No se utiliza en cocdones y preparados, y se agrega a último momento en las comidas. Tiene un sabor sutil a violetas.

La hipertension es un mal bastante típico en nuestra sociedad actual y no solo es causada por un alto consumo de sodio. Tanto los factores ambientales como los genéticos contribuyen a la aparición de una suba de la presión arterial. Muchas veces, la tensión sanguínea tiende a elevarse con la edad; y también puede aparecer si el individuo tiene un exceso de peso significativo y un alto consumo de productos grasos. El consumo de alcohol en cantidades elevadas, el sedentarismo producto de una pobre actividad física frecuente y el estrés sobre la persona son otras condiciones que pueden llegar a producir este trastorno.

La sal marina
Se obtiene de forma natural por la evaporación provocada por el sol y el viento. A diferencia de la sal de roca, contiene solo un 34% de cloruro sódico y es más rica en oligoelementos. La sal marina es la mas recomendada para el consumo ya que nos aporta mas elementos al dieta. Se encuentra fácilmente en dietéticas, y es recomendada en todo tipo platos y recetas.

La sal puede ser reemplazada en nuestra dieta por una gran variedad de ingredientes que cumplen sus funciones perfectamente, y que muchas veces resultan mejores para sazonar que ta sal misma. Es importante recordar que no a todos los platos se les puede aplicar cualquiera de las siguientes opciones: hay que elegir correctamente el elemento que va a realzar el sabor de la comida según cuál sea ésta.

Si se quiere mantener un sabor similar a la sal yodada, se pueden tostar en el horno varias hierbas aromáticas diferentes, luego procesarlas y mezclarlas con especias hasta obtener una mezcla muy fina, y asi se obtiene una preparación que sustituye a la sal perfectamente. Los licores y el iñno sirven para aromatizar las comidas y reforzar sus sabores. También se puede sazonar los piaras utilizando especias (la pimienta, el azafrán, el curry, el clavo de olor, el orégano, la nuez moscada.

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Es muy importante comprender que la sal es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo y no debe ser eliminada de la dieta por completo, sino que debe disminuirse la cantidad ingerida, puesto que se utiliza desmedidamente para resaltar los sabores o para conservar los alimentos. No es difícil reducir su consumo, siguiendo alguna de estas sugerencias: Utilizar la mínima cantidad posible de sal cuando se preparan las comidas, y evitar su uso totalmente en caso de que esto sea posible. Hay que aprender a salar las preparaciones con mesura.

Consumir la menor cantidad posible de alimentos procesados como las comidas precocidas (muy populares en los supermercados), los quesos curados, los embutidos, las papas fritas compradas, las conservas, los frutos secos salados, los condimentos (mostaza, ketchup, mayonesa, salsa golf y demos salsas), las galletitas de agua saladas y los productos en salmuera (aceitunas, alcaparras, pepinos, etc.) No consumir agua gasificada. Aunque suene extraño, ésta tiene muy altos niveles de sal añadida. Sustituir el pan común (con altas contenidos de sal) por pan especial un sal. Eliminar la costumbre de tener el salero siempre en la mesa. Esto es lo más sencillo y quizás uno de los puntos más importantes, ya que crea la costumbre de no agregar más sal a las comidas servidas.

Problemas circulatorios: al ingerir grasas saturadas, tan abundantes en las golosinas y productos industrializados, ponemos en peligro nuestra salud. Es un problema grave que en muchos cosos arranca ya en la infancia. Las grasas saturadas también están presentes en las mantecas y margarinas, así como en todos los lácteos, los productos cárnicos y los embutidos. Los personas que no desayunan o lo hacen incorrectamente suelen tener una tasa de colesterol por encima de la media. Por más información visite Estética.

La supresión del desayuno es un fenómeno reciente que conlleva una distribución inadecuada de los alimentos ingeridos a lo largo del día. La comida del mediodía y sobre todo la merienda y la cena se sobrecargan en detrimento del desayuno. Es este el modelo anglosajón de horario y trabajo. Alargar innecesariamente el ayuno nocturno, para después proporcionar a nuestro organismo todos los nutrientes y calorías que necesita en una sola comida, no es la práctica más saludable. Por una parte, se produce una importante baja glucémica durante las mañanas, y por otro lado, aparece una sensación de ansiedad y la tendencia a picar compulsivamente alimentos poco adecuados entre comidas.

Esto puede afectar incluso el apetito del mediodía, influyendo negativamente en la comida y creando una suerte de círculo vicioso en el que se el cuerpo se va manteniendo con alimentos de baja calidad sin nutrirse correctamente. Esta práctica puede desembocar en una carencia de micronutrientes (como vitaminas o sales minerales) e, incluso, en problemas de sobrepeso debido a los desarreglos horarios y a una dieta desequilibrada.

Los frutos secos y las frutas desecadas son ingredientes muy a tener en cuenta en el desayuno energético. No debemos renunciar a ellos por su alto contenido en grasas, ya que con un consumo moderado y regular podremos disfrutar de sus mejores cualidades. Por su alto valor energético deben considerarse un alimento de máximo valor nutritivo, y no sólo un capricho para picar entre comidas. Los frutos secos son muy ricos en proteínas de alta calidad y ácidos grasos insaturados; las frutas secas desecadas, en cambio, en hidratos de carbono.

Ambos carecen de agua y tienen una mayor concentración de materias minerales que las frutas. Ademas, son ricos en fósforo, calcio, azufre, potasio y hierro, entre otros nutrientes. Destacan por su aporte de vitaminas del grupo B. Son excelentes para combatir la anemia, equilibrar el sistema nervioso y estimular el rendimiento intelectual. Es recomendable comerlos con moderación crudos, si puede ser recién cascados, y con la fina piel que los recubre.

Un buen desayuno ayuda a tener un nivel alto de nutricion general (proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos). Las personas que toman desayunos insuficientes o que no desayunan suelen estar descompensadas, con mayores excedentes de grasa y colesterol, en detrimento de la fibra, los glúcidos, las vitaminas y los minerales (especialmente, hierro y calcio).

Durante la noche el organismo se ha estado nutriendo exclusivamente de sus reservas, en este hecho se fundamenta los alimentos energeticos. Antes de que se agoten, necesita de un aporte suficiente de nutrientes. Asi, podrá rendir de manera óptima y hacer frente a las necesidades energéticas de cada persona, que oscilarán siguiendo varios factores como la edad y la actividad diaria que realice. No se trata sólo de responder a las obligaciones laborales o sociales, sino de mantener un tono vital alto durante roda la mañana.

Para conseguirlo, debemos incluir en nuestra dieta alimentos que sean lo más naturales posible, así como un desayuno variado y con un valor nutritivo completo. De acuerdo con la dietética actual, la primera comida del día no debe ser pesada ni demasiado grasosa, pero sí completa, aportando una cantidad y variedad adecuada de nutrientes. Está estadísticamente comprobado que esto repercute en varios aspectos esenciales del funcionamiento corporal. Por más información visite Peluqueria.

En el momento del desayuno se le ofrecen al organismo los alimentos que lleva horas sin probar, y una buena parte de los nutrientes que requiere para mantenerse activo a lo largo del día. Darle al desayuno la importancia que se merece, prefiriendo los desayunos energeticos y vitalizantes, es el primer paso para disfrutar de salud y bienestar. El desayuno energético es una propuesta de desayuno nutritivo y consistente, con alimentos sanos y naturales.

Actualmente, la mayoría de los nutriciónistas está de acuerdo en que, para mantener el equilibrio nutricional a lo largo del día, repartido entre tres y cinco comidas, al desayuno le tiene que corresponder aproximadamente una cuarta parte del porcentaje calórico total. Otras dos cuartas partes se corresponderían con el almuerzo y la cena, siendo más ligera la segunda. Por fin, la parte restante del aporte calórico se repartiría entre la merienda y la colación de media mañana.

Ingredientes:
• 1/4 litro de agua destilada
• 2 cucharaditas de salvia seca
• 2 cucharaditas de semillas secas de hinojo
• Una pizca de té en hebras
Colocar m una cacerola el agua destilada y las hierbas hasta que comiera e a hervir. Retirar la infusión del fuego y dejarla reposar durante 10 minutos Pasar el preparado por un filtro de cafe y verter el líquido en un frasco con ayuda de un embudo la loción ocular. Aplicar en la zona de los ojos, con la ayuda de un algodón.

Esta crema es ideal para el cuidado diario de las manos, gracias a la hidratacion de la piel.

Ingredientes:
• 2 cucharadas de lanolina
• 2 cucharadas de aceite de manzanilla
• 2 cucharaditas de tintura de manzanilla
Derretir la lanolina en una cazuela, colocar luego en una fuente o recipiente en forma de tubo. Añadir el aceite de manzanilla y batir, a continuación agregar la tintura de manzanilla y continuar batiendo hasta que quede todo bien mezclado. Colocar la mezcla en un recipiente oscuro para cremas y conservar en la heladera.

Preparado antiacne
Ingredientes:
• 1 cucharada de agua templada
• 1 cucharadita de harina de avena molida fina
• 2 gotas de aceite esencial de lavanda
Mezclar la avena con agua templada hasta conseguir una pasta suave. Añadir ei aceite de lavanda. Aplicar con las puntas de los dedos. Esperar un minuto y retirar los restos de crema con un tónico para cutis graso.

Cutis graso ingredientes:
• 1 clara de huevo
• El jugo de un limón
• Avena (cantidad necesaria)
Mezclar ios ingredientes con avena suficiente hasta formar una pasta cremosa. Aplicar en todo el rostro, con excepción del área de ¡os ojos y los labios, por un 20 minutos. Enjuagar con abundante agua tibia y luego con agua bien fría para cerrar los poros. Por más información visite Estética.

Los aceites para la piel penetran bajo la dermis promoviendo la regeneración y el rejuvenecimiento de las célutas de la piel. Pueden mezclarse con cremas limpiadoras, tónicos, aceites o lociones. Se usan de 10 a 15 gotas de aceite esencial por cada 28 gramos de líquido. Para cada tipo de piel corresponden diferentes aceites esenciales:
Piel normal: geranio y lavanda.
Piel seca: manzanilla, rosa, sándalo.
Piel grasa: bergamota, cedro, ciprés, geranio, lavanda y limon.
Piel sensible: manzanilla, jazmín y rosa. Piel madura: jazmín, pachuli, rosa.

Sistema continuo para imprimir todos los consejos.

Les presentamos un sistema continuo de tinta para impresoras mediante el cual pueden imprimir sin límites. Imagínense imprimir sin límites ahorrando hasta 90% en costos de impresión. Es ideal para imprimir todos los consejos de este blog y archivarlos a un bajísimo costo de impresión.

Los sistemas continuos de tinta, son sistemas mediante los cuales contamos son un tanque transparente donde vemos el nivel de tinta con el que contamos y solo rellenamos el tanque exterior cuando necesitemos más tinta. Es importante utilizar tintas importadas como las de diser ltda. que nos aseguran un excelente rendimiento y calidad de impresión.

No importa su impresora, sea Epson, brother, canon, existe un sistema continuo de tinta para adaptarle a cada una de ellas. Las tintas nos aseguran un excelente ahorro olvidándonos de los cartuchos para siempre, utilizando tinta continua de excelente calidad y que aseguran una excelencia en la calidad de impresión.

Puede imprimir todos los artículos de mujer-actual para tenerlos a mano en el momento que lo deseen , lo bueno de este sistema es que no tiene que tener ningún tipo de conocimiento técnico, solo basta con leer una vez las instrucciones para disfrutar de un beneficio de por vida.

Existen varios comercios como diser ltda. que cuentan con sistemas continuos para Epson, donde pueden guiarlos en la compra de este elemento fundamental para la mujer actual.

Para muchos, el cuerpo únicamente es un tronco con cuatro miembros. No tenemos plena conciencia de él e ignoramos totalmente como lo movemos. Adquirimos muy pronto un repertorio mínimo de gestos en el que no pensamos más. Durante toda nuestra vida, repetimos esos movimientos sin jamás volver a ponerlos en tela de juicio, sin entender que sólo representan una pequeña muestra de nuestras posibilidades. No sentimos las relaciones entre las diferentes partes que lo componen. Sin embargo, nuestro cuerpo no se opone a nuestra inteligencia, a nuestros sentimientos, a nuestra alma. Los incluye y cobija.

La anti gimnasia es un potente medio para entrar en contacto con el cuerpo. Primero enseñando a conocerlo, es decir, olvidando lo que el mundo dijo de él; demasiado blando, demasiado débil, demasiado gordo, demasiado delgado. Hay que dejar de lado estas palabras, porque somos bellos y bien hechos. Si, somos bellos y bien hechos pero nuestra forma perfecta está casi siempre oculta. La historia de nuestra vida está en el cuerpo. Por más información visite Peluqueria.

Una mejora en nuestra alimentación implica una mejora en el aspecto de La piel. Ciertas sustancias son indispensables para mantener la buena salud de la piel, con alimentos para la piel y sus proteinas:

ACIDO LINOLÉICO: presente en la mayoría de Los aceites vegetales (soja, lino, girasol). Juega un papel muy importante en la lubricación y salud de la piel.
ACEITES DE PESCADO: Este tipo de aceites contienen los ácidos omega 3 y omega 6, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol y mejorar notablemente en casos de psoriasis.
VITAMINA A: Favorece la cicatrización y el crecimiento de los tejidos, además de que ayuda a la epidermis a resistir infecciones. La vitamina A puede ser eficaz en todos los casos de queratinización (psoriasis y acné). También puede curar las lesiones precancerosas de la piel. Se encuentra en productos lácteos, yema de huevo y aceite de hígado de pescado. También en vegetales amarillos, rojos y verdes oscuros.

Osteopatia, Kinesiología, Quiropráxia son terapias destinadas a combatir los dolores crónicos de espalda. Existen tres clases de abordaje a tos problemas del dolor articular:

Mecánico: Los sistemas mecánicos son los que actúan por manipulación directa de las vértebras o las articulaciones afectadas a fin de corregir desviaciones o malas posiciones de las superficies articulares.
En este tipo de prácticas se incluyen la Osteopatía, la Quiropráxia, la Vertebroterapia o el Yoga. Energético: utilizando conceptos de energía para el tratamiento del dolor o la inflamación, como hacen el Reiki, la Magnetoterapia, la Acupuntura, la Geoterapia, la Hidroterapia, la Reftexologia plantar, la Cromoterapia o la Gemoterapia. Bioquímico: con el uso de medicamentos naturales de efecto analgésico o a través de La medicina homeopática.

Según un estudio de la Universidad de Bristol de Gran Bretaña, ta falta de sueño puede provocar alteraciones de la hormona ghrelin, responsable del incremento de la sensación de apetito. El experimento, realizado a mil voluntarios, demostró que dormir menos de ocho horas diarias altera el funcionamiento de dicha hormona y está relacionado directamente con la obesidad. Durante la investigación, las personas que sólo fueron autorizadas a dormir cinco horas registraron un 15% más de esa hormona en su sangre que las que pudieron dormir ocho.

Además, los niveles de hormona leptina, que suprime el hambre, fueron mucho menores entre los voluntarios que conciliaron el sueño durante menos tiempo. Para los científicos, un caso ilustrativo es el de los estudiantes que en tiempos de exámenes, que duermen menos y comen más, sobre todo, dulces. Por más información visite Estética.

Según Ricardo Yepes Stork, autor de Fundamentos de antropología del llanto no es sino un remedio contra la tristeza. Para Stork, el llanto auténtico es el que expresa una pena sentida, descubriendo la impotencia y el daño. Llorar requiere una previa posesión y conciencia de la pena, y sirve para expresarla y realizarla, hacerla verdadera y manifiesta: es el lenguaje de la tristeza y el miedo, y dice que ya no podemos seguir amando, que sufrimos un mal no merecido, o no esperado, incluso cuando no es de verdad, como sucede al llorar dentro de una película. Stork explica, también, que aflojar la tensión que produce lo serio es motivo de que se pueda llorar de emoción, y de una emoción alegre, en especial cuando se alcanza un bien deseado o se recupera a una persona que se creía perdida.

El ejercicio fisico solo mantiene el cuerpo en forma, sino que además resulta una excelente terapia para combatir el estrés, recuperar la calma y alcanzar la armonía. Estos beneficios son el resultado de la liberación de endorfinas, una sustancia química del cerebro que es clave a la hora de mantener la mente libre de contrariedades. Realizar actividad física es imprescindible para una mente despejada, y solo es necesario atender a algunas recomendaciones iniciales:
Un poco de ejercicio en forma regular es mucho mejor que un gran esfuerzo de vez en cuando.
Comenzar tos ejercicios con suavidad e incrementar, poco a poco, la intensidad. Así se logrará un buen nivel con menos esfuerzo.
Planificar la actividad en función de las necesidades y la aptitud física. Por ejemplo, caminar y nadar mejora la circulación sanguínea; el yoga aporta flexibilidad; y levantar pesas incrementa la fuerza muscular.

La osteopenia es el escalón previo de la osteoporosis (el debilitamiento de los huesos que aumenta el riesgo de fracturas) y la padecen el quince por dentó de las mujeres que tienen entre treinta y cuarenta años. Esta enfermedad es más frecuente que Las osteoporosis, aunque es menos conocida, pero si se la detecta a tiempo es, en La mayoría de los casos, controlable y puede revertirse. Las patologías de tipo óseo llegan a la mujer de la mano de la menopausia, por eso es recomendable para todas aquellas que han llegado a esta etapa realizarse una densitometría una vez al año, o cada dos si el resultado que arroja es normal.

Recordemos que los niños aprenden por imitación. Pero, por otro lado, si en la educación, en vez de confirmar sus iniciativas se los descalifica continuamente, construirán una imagen de sí mismos que de adultos llevarán consigo permanentemente, viviendo acosados por el temor de ser descubiertos en sus incapacidades. Lo que la persona tímida más teme, lo que le produce insomnio y le da pánico es que alguien le pregunte su opinión, dado que está convencida de que todas las miradas convergen en ella, para eso hay que tomar esencias florales. Debido a esto, habla muy poco, contesta con monosílabos y siempre desconfía de estar diciendo algo bien.

Este tipo de individuos sufre calladamente por su imposibilidad de expresar sus deseos, sus ideas vive tratando de evitar situaciones que podrían afirmar su valor personal o profesional y, así, se perjudica notoriamente. El mundo es de las personas desenvueltas, que hablan comunicando lo que buscan y necesitan, y desvaloriza a aquellas asustadizas, introvertidas, que pareciera que siempre estuvieran pidiendo disculpas simplemente por estar. Por más información visite Peluqueria.

Existe una manera absolutamente científica de acercarse a lo espiritual: siguiendo el camino de la ciencia espiritual. Para ello, Steiner se fundamentó en el estudio de la obra de Goethe (La gnoseología o estudio del conocimiento), quien, al describir los fenómenos naturales, utilizaba la experiencia pura. Esto consiste en observar un fenómeno tal como es, sin penetrarlo con nuestras ideas o pre-conceptos, sino dejándolo ser y haciendo que nos llegue, usando la mente como un órgano de percepción.

Otro, de los fundamentos de la ciencia espiritual traídos por Steiner provienen de la teosofía. Pero, en este caso, se trata de una espiritualidad absolutamente aplicable al ser humano, ya que nada es dogma (hecho de fe que no debe discutirse) sino que todo es pragma (hecho práctico, que se manifiesta al comprobarlo, al ponerlo en práctica). Lo espiritual, en este caso, no es algo demasiado ideal. No se trata de conceptos aislados, sino de cosas concretas que se entienden bien con los pies apoyados en la tierra.

La palabra antroposofia viene del griego antropos (hombre, ser humano) y sofía (conocimiento). Literalmente significa conocimiento del hombre. Pero, en lo esencial, implica más cosas. Se trata de un conocimiento que amplía profundamente la comprensión, ya que no solo trata el nivel físico o material de la problemática de la vida, sino que además ayuda en un nivel que está más allá de lo material. Steiner dice que la ciencia natural se puede estudiar con los sentidos físicos, pero que existe otra ciencia, la espiritual, a la que se accede con algo que va más allá de los sentidos comunes. Así, define una realidad sensible y otra que se le refleja desde el mundo de lo suprasensible. Esto se describe en el universo hermético con la afirmación: como es arriba es abajo.

La medicina con orientación antroposófica es la ciencia y arte de curar aplicando las bases de la antroposofía, movimiento impulsado por Rudolf Steiner (ver recuadro) a partir del año 1920. La Medicina Antroposofica surgió luego de que este pensador dictara una serie de conferencias a estudiantes de medicina y jóvenes médicos sobre una manera más espiritual de comprender y ayudar a cada ser humano a armonizarse y superar todo problema físico y del alma.

La Medicina Antroposófica es un complemento ideal y profundo, una ampliación del arte de curar aplicable no solo a estados de enfennedad sino también de salud, ya que tiene funciones de prevención a partir de comprender de una manera muy particular la realidad interna de cada persona. Por más información visite Estética.

Ginseng panax: esta hierba favorece la libido de las mujeres. El ginseng panax puede utilizarse en combinación con la yohimbina, que es un derivado de la yohimbe; planta que incrementa la circulación sanguínea del clítorís. El uso de ambas hierbas resulta beneficioso para lograr un efecto más positivo y de afrodisiaca. Sin embargo, presenta algunas contraindicaciones que deben tenerse en cuenta. En el caso de Ginseng, no es recomendable su uso cuando se padece de hipertensión, trastornos estomacales; tampoco si se está embarazada. En tanto, antes de consumir la planta de yohimbe, debe consultarse con un especialista.

En la actualidad, la mujer está envuelta en una serie de roles (madre, esposa…) que la hacen sentir estresada y agotada al finalizar el día y abunda la falta de deseo. Entonces, la falta de tiempo u otro motivo pueden provocar un desinterés por mantener relaciones sexuales con la pareja. Este problema tiene varias denominaciones: frialdad sexual, falta de libido, entre otros nombres. La inhibición sexual puede ser producto de una situación primaria (alguien que nunca ha tenido demasiado interés por el sexo); o secundaria (pérdida del deseo erótico). Los síntomas más frecuentes son el rechazo al contacto físico y la imposibilidad de alcanzar el orgasmo.

Es una herramienta en línea que nos ayuda a alcanzar el peso que deseamos teniendo en cuenta factores como la estatura, edad y en general todo lo que beneficia la disminución de peso, como la cantidad de calorías a consumir, el tipo de ejercicio que debemos hacer según nuestra situación particular o cuáles dietas nos son más convenientes.
Mediante el uso de Peso Ideal podrás llevar un control de tu peso y ejercicio físico además cuenta con una comunidad donde compartir tus experiencias en la pérdida de peso. Hay una comunidad detrás que puede apoyarte en los foros con mensajes actualizados y de interés de personas como tú que día a día intentan adelgazar.
El sitio también ofrece completa información sobre los diferentes alimentos que estamos acostumbrados a consumir. De esta manera podrás saber hasta cuánto puedes consumir de cada uno, pues la idea no es llevarte a dietas extremas sino por el contrario que aprendas a llevar una alimentación equilibrada sin que tengas que dejar alimentos que te gustan.
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Por probarlo no perdemos nada por lo menos da la sensación de no estar sola en esos momentos tan amargos cuando te da el bajón y te comerías todo el chocolate de la nevera…
Sin duda una web muy recomendable si lo que queremos es calcular el peso.

Muchos de los síntomas de la fibromialgia mejoran con medicación. Los analgésicos y antiinflamatorios, que tan eficaces resultan en el dolor agudo, no funcionan tan bien en el dolor crónico de la fibromialgia, aunque son útiles en muchos pacientes. Otros fármacos, como los anticonvulsivantes y los antidepresivos también pueden disminuir el dolor. Los medicamentos que pueden mejorar el sueño, los trastornos psicológicos, las molestias intestinales, etc. pero, lo más importante es que la persona que padece esta enfermedad evite automedicarse, y se ponga en manos de un médico experto en el tratamiento del dolor crónico. Por más información visite Estética.

La depresion que el dolor crónico puede acarrearle, hace que se abandonen los buenos hábitos de salud, que sirven para todas las personas, incluidas aquellas que tienen fibromialgia. El tabaco, que es nocivo para cualquier aspecto de la salud, también es un excitante del sistema nervioso, que hará más difícil que pueda controlar el dolor. Lo mismo sucede con la cafeína y el exceso de alcohol, el cual puede, además, interferir con su medicación.

Con frecuencia es frustrante para las personas con fibromialgia, la falta comprensión de los familiares y amigos. El dolor no es perceptible fácilmente para los que conviven con el enfermo, y eso puede generar sentimientos de duda, sobre la realidad de la enfermedad del paciente. Éste, al sentirse incomprendido, tiende a aislarse, y esto perjudica, de una forma importante, el control del dolor. Por ello, la comunicación con las

personas que lo rodean se vuelve especialmente significativa.Todos sabemos lo que nos aparta de nuestras preocupaciones, la conversación con los amigos y compañeros. Dígales a los demás lo que le pasa, y porqué no puede hacer siempre las cosas que hacía antes, pero evite que la comunicación se centre continuamente en su dolor.

A mi hijo Maximilian se le cayó todo el pelo en tres semanas, incluido el vello corporal, las cejas y las pestañas. En ese momento tenía 12 años.
Se le hicieron varios exámenes médicos que no dieron ningún resultado. El diagnóstico siempre era el mismo: alopecia areata. El tratamiento con cortisona lo descartábamos por completo y además se nos recomendó que no lo hiciéramos debido a su corta edad. Durante medio año probamos mil y un productos exóticos y pastas sin obtener resultados.

Luego me enteré de que existía este preparado vegetal. Me informé bien sobre su modo de acción, su aplicación y sobre los resultados que se habían obtenido con él. Y luego empezamos el tratamiento. Después de unos dos meses empezaron a verse diminutos pelillos en la cabeza de Maximilian. Aparte de eso, su estado mejoró de forma notable. El pelo le siguió creciendo y poco después (medio año) tenía auténticos mechones de pelo en la cabeza. También le volvieron a crecer las cejas. Por más información visite Peluqueria.

Hace unos cuatro años vi que, de repente, tenía caspa. Intenté el¡minarla con los productos que me recomendaban mí peluquero y el farmacéutico, pero cada vez estaba peor. Luego, de repente, me quedé calva. Mi médico de cabecera me recetó varios champús, pero me provocaban tantos picores y escozores en el cuero cabelludo que incluso me tuvieron que inyectar calmantes.

Todo fue en vano: me habían diagnosticado psoriasis. Por casualidad, descubrí este preparado vegetal para el cabello. Después de tres semanas, mi pelo empezó a crecer y ahora he recuperado todo el pelo que tenía. Puesto que no puedo utilizar fijadores ni sprays para el pelo porque soy alérgica, utilizo la loción capilar, que me da la fijación que necesito y me deja el cabello sedoso y brillante.

Para el Rodríguez mal acostumbrado, para las madres con estrés, para los que se atreven con las recetas de la tele, para los solteros con ganas de lucirse, para los profesionales que siempre están a la última… Para todos ellos ha nacido El gourmet recomienda, una guía de las mejores tiendas y paradas de mercado de Barcelona especializadas en todo tipo de productos relacionados con la alimentación, la cocina y la mesa (verduras, frutas, setas; lácteos y huevos; conservas; pescados y mariscos; carnes y embutidos; panaderías y pastelerías; bodegas; alimentos exóticos y platos de otras culturas; comidas preparadas e incluso menaje de cocina y mesa.

Factores como los cambios hormonales, la alimentación o el estrés pueden causar desequilibrios en la piel de la mujer adulta. El resultado es la aparición de brillos, puntos negros, un tono apagado, imperfecciones, e incluso sequedad y aspecto escamoso. Clarify de Olay ha creado la mascarilla purificante Clay Mask, rica en arcilla e inspirada en los tratamientos para un cutis limpio. Este nuevo producto limpia la piel en profundidad, reduciendo visiblemente la apariencia de los poros y aportando un resplandor suave y natural, tan sólo 10 minutos después de su aplicación. Su fórmula, rica en arcilla, elimina impurezas y le da un aire fresco al rostro.

Quieres que tu familia y amigos aprendan a distinguir el tipo de uva con el que se ha elaborado ese vino que tanto os gusta. La Fundación para la Cultura del Vino te lo pone fácil con la tarjeta regalo de la Escuela del Vino, un bono navideño que podrás canjear por la charla coloquio y cata comentada Aproximación al vino, naturaleza y cultura, un curso de 3 horas de duración en el que podrás catar 12 vinos de distintas tipologías y zonas de todo el mundo. Se imparte en diferentes punto de España. Por más información visite Estética.

De estilo natural, líneas sencillas y en colores invernales para mantener los pies calientes, como el verde musgo, el teja o el marrón. Así son las botas que podrás combinar fácilmente esta temporada con las últimas tendencias. Y éstas son precisamente las características de la línea Nataly, que ha creado Panamá Jack para proteger los pies del frío, a la vez que ir a la moda. Con una cuidada selección de piel natural y agradable al tacto, todos los modelos tienen un forro de pelo cálido y transpírable. Las piernas se adaptan con total libertad a su caña gracias a una pequeña abertura que permite regularlas al gusto de cada una.

El yogur forma parte de la gastronomía mediterránea y es bien conocido por sus propiedades beneficiosas para el organismo. Por primera vez, Casa Pons lo ha utilizado para dar una opción para los más golosos: los bombones de yogur, que combinan el producto lácteo con frutas desecadas (arándanos, cerezas, fresas y pasas), convirtiéndolo en un bocado saludable con un sabor excepcional. De esta manera se consigue unir las excelentes cualidades de la fruta con su aporte vitamínico y el valor nutritivo del yogur en un mismo producto. Presentado en un práctico estuche de 200 gramos, es el complemento ideal como tentempié entre comidas o como postre.

Originaria de los países mediterráneos los botánicos aseguran que se encuentra desde España a Irán su nombre deriva de la palabra griega kuklos, que significa circular, como la forma que tienen los bulbos jóvenes. Sus flores se prodigan en invierno, cuando más necesitados estamos de colores, y van del rojo escarlata al blanco, pasando por un sinfín de tonos rosados y salmón que contrastan deliciosamente con sus hojas verdes, cruzadas de líneas plateadas. El ciclamen permanece en estado durmiente durante el verano y rebrota con el descenso de las temperaturas. Lo puedes encontrar en las floristerías y centros de jardinería de octubre a febrero.

Si hay algo que esta planta no soporta es que la pulvericen o la rieguen desde arriba porque eso pudre el bulbo. Lo más aconsejable es ponerla unos 10-20 minutos sobre un plato con agua para que la absorba por capilaridad y, luego, vaciar el plato. Algunos profesionales aconsejan dejar secar parcialmente el sustrato y sumergir después la planta en un cubo de agua hasta que vuelva a recuperar su humedad. Recuerda que las raíces nunca pueden estar encharcadas porque tienden a pudrirse con facilidad, así que es muy importante que tengan un buen drenaje. Por más información visite Peluqueria.

En cuanto a su mantenimiento en ollas es sencillo, sólo hay que lavarlo regularmente con agua y lavavajillas, secando enseguida la pieza con un paño seco para evitar así que la cal del agua le dé un aspecto mate. Si lo limpias en el lavaplatos, el secado inmediato al acabar el programa garantiza el brillo. De todos modos, algunas máquinas no secan del todo bien las piezas. Si es así, pásale también un paño. Si frotas los utensilios de acero inoxidable con un paño empapado en alcohol recuperarán su esplendor al momento.

Cuando tras una cocción larga aparecen en el fondo de una batería manchas oscuras, la mejor manera de eliminarlas es hervir dentro de ella agua y patatas con piel. Si no es suficiente, puedes recurrir a hervir vinagre hasta quitarlas completamente. Las rejillas del lavabo o la cocina mantienen su lustre si de vez en cuando las frotas con medio limón. También puedes usar aceite de oliva para eliminar pequeños restos de suciedad. Las manchas blancas de cal desaparecen frotando el acero inoxidable con un paño empapado en vinagre caliente. Después, lávalo con lavavajillas y sécalo de inmediato.

Actualmente, casi todas las baterías de cocina, los componentes de electrodomésticos, los fregaderos… están hechos de acero, porque es un material resistente que no se oxida y presenta una apariencia lustrosa. Pero poco a poco, con el uso, el brillo puede atenuarse y la pieza volverse opaca, denotando de este modo el paso del tiempo. Para que esto no suceda debes tener en cuenta que los utensilios sean de buena calidad y conocer algunos trucos para su limpieza.

La prueba del imán puede ayudarte a saber si el acero inoxidable que vas a adquirir es de calidad. Si acercas el imán y hay atracción magnética, significa que el acero es de baja calidad, ya que revela la presencia de una sensible cantidad de hierro. Si por algún motivo no puedes hacer la prueba, mira la etiqueta. El de alta calidad lleva la numeración 18/10.

Están indicadas para los deportistas y para los que tienen un importante desgaste intelectual. Por otro lado, ayudan también a equilibrar los menús vegetarianos, ya que aportan nutrientes que se encuentran, sobre todo, en carnes y pescados. Aunque su mayor demanda coincide con las fiestas navideñas y se pueden encontrar todo el año, las mejores son las que llegan al mercado en otoño. Si compras las avellanas con cascara, escoge las que no tengan grietas ni agujeros.

Es importante consumirlas inmediatamente después de pelarlas, ya que se enrancian con facilidad. Si no lo haces, guárdalas en la nevera o congélalas, siempre sin cascara. Así podrás mantenerlas intactas durante unos cuantos meses. Para conservarlas en casa hay que ponerlas en un recipiente hermético y en un lugar fresco y seco, protegido del sol. Por más información visite Estética.

Nutricionalmente este fruto seco destaca por su gran cantidad de oligoelementos, sobre todo el magnesio y el manganeso y sus propiedades. También es muy rico en vitamina E (antioxidante) y sus ácidos grasos son monoinsaturados en casi un 90%, con lo que su calidad es prácticamente igual que la del aceite de oliva. Asi pues, resultan cardiosaludables si se consumen frescas. Hay que tener en cuenta que, al margen de sus muchas virtudes, las avellanas como todos los frutos secos son muy calóricas; por lo que quienes sufren de exceso de peso o los que quieren mantener la línea, deben consumirlas con moderación. Sin embargo, no deben nunca eliminarlas de su dieta ya que son muy sanas y ayudan a saciar el hambre.

Las avellanas no son sólo uno de los frutos secos más sabrosos que existen sino que además son un buen aliado de nuestra salud. Sin duda, una de sus mayores virtudes es su efecto regulador sobre el colesterol. Asimismo ayudan en muchos procesos fisiológicos como la nutrición de las células nerviosas, la contracción muscular; el desarrollo de los huesos y son una importante fuente de energía. Por este motivo su consumo es aconsejable para aquellas personas con intensos trabajos intelectuales o después de un esfuerzo físico.

Este alimento absorbe la sal muy fácilmente, por lo que al cocinar los calamares procura añadirla en el último momento. De esta forma evitarás que tengan un sabor demasiado intenso.

El agua tomada durante las comidas engorda y la fruta debe comerse antes del primer plato para que no nos haga aumentar de peso. Estas y otras afirmaciones por el estilo son falsas. Lo único cierto es que cualquier incremento de talla se produce porque se ingieren más calorías de las que se gastan. Por eso reducirlas o hacer algo de ejercicio para quemar más, ayuda a perder kilos más rápidamente y con menor esfuerzo. Aquí tienes algunas recomendaciones para conseguir bajar de peso sin poner en peligro tu salud. Los regímenes sí pueden adelgazar, pero es necesario que sean equilibrados: se deben controlar las cantidades ingeridas, aunque siempre dentro de un modelo saludable.

Una alimentacion adecuada debería comenzar con un buen desayuno: cereales, ricos en fibras y minerales; frutas; leche desnatada… Está demostrado que la primera comida del día es la que menos engorda, ya que la quemamos enseguida. La fruta y los yogures descremados son una buena opción a media mañana y para merendar. Puedes tomar una manzana antes del primer plato. Si empiezas con alimentos que aportan pocas calorías y que son saciantes lograrás evitar comer con ansiedad y además estarás satisfecha antes con lo que no te pasarás de calorías.

A pesar de las numerosas propiedades de la alcachofa, cualquier limitación en la alimentación, sea de lo que sea, lleva asociado un riesgo, ya que puede producir un desequilibrio en el organismo si hay un déficit de ciertos nutrientes. El hecho de fomentar el consumo de un producto concreto también puede provocar trastornos digestivos, además de generar ansiedad o irritabilidad, ya que rompe el ritmo alimentario de forma radical.

Otro factor a tener en cuenta es que al perder peso tan rápidamente, se podría dar un efecto rebote si después no se cambian determinados hábitos por otros más saludables. Esto sucede con todas las dietas, por lo que hay que fomentar el cambio con el régimen. El tratamiento debe seguirse un máximo de 15 días, no más, ya que su bajo aporte calórico desaconseja hacerlo durante más tiempo; en ese caso podría provocar alteraciones gastrointestinales, en los ríñones, malestar general, mareos, sequedad de la piel, fragilidad en las uñas, pérdida de cabello, contracturas musculares, amenorrea en mujeres, insomnio…

Se basa en el poder diurético y desintoxicante que posee la alcachofa: por ello tiene un efecto depurativo, pues ayuda a eliminar líquidos, gracias a la cinarina que contiene y que asimismo aumenta la producción de orina. La fibra que posee impide la absorción de grasas y azúcares y favorece el tránsito intestinal. Por si esto fuera poco, al ayudar a eliminar toxinas se le atribuyen propiedades anticelulíticas y antienvejecimiento.

Durante la dieta deben hacerse 4 o 5 comidas al día, ya que nuestro organismo no está acostumbrado a almacenar energía para muchas horas y como mejor funciona es tomando algo cada 2-3 horas. Este hábito es bueno para la salud (ya que evita, por ejemplo, las bajadas bruscas de azúcar) y también ayuda a controlar el peso, porque minimiza la sensación de hambre. Por más información visite Peluqueria.

Una vez que sabes qué debes hacer y en qué plazo, organízate. Lo ideal es que planifiques la jornada laboral con detalle. Reparte el trabajo (si es posible, porque esto depende siempre de cada profesión) en bloques. Por ejemplo, si tienes que redactar un informe, divide esta actividad en documentarte, hablar con las personas que deben darte información, y redactarlo. Seguramente, a ello debes sumar tareas habituales diarias como consultar y responder al correo electrónico, contestar llamadas telefónicas, despachar el correo tradicional y atender a las visitas.

Una vez descritas todas estas ocupaciones, asígnales un tiempo concreto (de 9 a lOh, el correo; de 10 a 11h, documentarte…). Sé realista a la hora de escablecer esce horario y destina a cada actividad los minutos que realmente necesita. Ello es fundamental para que luego la jornada se desarrolle según lo previsto. Esta división te permitirá concentrarte en cada tarea y realizarla con más acierto en menos rato. Finalmente, procura mantener el orden en tu lugar de trabajo, así no perderás tiempo buscando las cosas.

Por ello, la primera norma será ceñirte a las 8 horas que están estipuladas. Se acabaron las horas extra o llevarte el trabajo a casa. Un buen profesional debe ser capaz de cumplir con sus responsabilidades dentro de tu horario. Sin embargo, en muchas empresas se interpreta como entrega profesional pasar más tiempo en la oficina, aunque seamos improductivos.

Para que tu planteamiento no te afecte negativamente habla con tu jefe y explícale que quieres ser más valiosa para la empresa aplicando criterios laborales más humanos. Si le convences de que es mejor gestionar bien el tiempo de trabajo que prolongarlo, tal vez consigas no sólo un beneficio propio sino también el de tus compañeros.

Reduce el estrés y disfruta de tu vida laboral haciendo que tus tareas sean más sencillas. Trabajar debería ser una actividad agradable que nos proporcionara satisfacciones. Sin embargo, a veces es fuente de estrés y angustia. Una de las razones es la sobrecarga que debemos soportar y las maratonianas jornadas a las que nos vemos sometidas. Simplificar nuestra vida laboral para liberarnos de estas cargas repercutirá en nuestra vida privada, pero también y esto es lo que deberían entender muchos jefes en nuestro rendimiento como profesionales. Las personas que tienen una jornada laboral que les permite disfrutar de su tiempo personal son más productivas.

Esta hortaliza es diurética, evita la acumulación de grasas y posee un alto contenido en fibra. Por todo ello, resulta especialmente indicada para perder peso. La alcachofa es un alimento típico de la dieta mediterránea y uno de los vegetales más beneficiosos para la salud. Tiene numerosas propiedades: reduce el colesterol, protege el hígado, favorece la digestión, previene problemas circulatorios. Además, su escasísimo aporte de calorías, y sus propiedades desintoxicantes, diuréticas y ligeramente laxantes, la han convertido en una gran aliada de los regímenes para perder peso.

La dieta de la alcachofa auna todas las propiedades de esta verdura para potenciar sus beneficios, por lo que en 15 días puedes perder hasta 3 kilos. Francia, Italia y también España están a la cabeza en la producción y el consumo de estas hortalizas. En nuestro país se cultivan sobre todo en Murcia y Valencia, y entre ellas destacan 2 variedades, que cuentan con denominación de origen propia, como la alcachofa de Tudela y la de Benicarló. Justo ahora es la mejor época para consumir esta sabrosa verdura, ya que, aunque su temporada empieza en el mes de octubre y abarca casi hasta junio, su momento álgido coincide con los meses más fríos. Por más información visite Estética.

Una dieta sólo es válida para un periodo corto de tiempo. Pero variar la mala alimentacion sí que es posible durante toda la vida, comenta el Dr. Abeytua. Disminuir las calorías ingeridas para ajustarías a las que el cuerpo necesita también es importante, porque así se trata otro factor de riesgo por complicaciones cardiovasculares: la obesidad. No obstante, en este reportaje te ofrecemos una dieta orientativa, variada y equilibrada, para que poco a poco varíes tu alimentación.

Una dieta balanceada que incluya pocas grasas de origen animal, la práctica regular de ejercicio físico y unos hábitos de vida saludables ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Realmente no existe un colesterol bueno y uno malo, sino que recibe estos nombres por las características de las proteínas que lo transportan. La LDL, o lipoproteína de baja densidad, favorece que se deposite en las arterias, formando placas. Cuando en la sangre hay altos niveles de LDL, éstas pueden romperse y causar un infarto u otros problemas cardiovasculares. De ahí que se llame popularmente colesterol malo. La HDL o lipoproteína de alta densidad, transporta el exceso al hígado, donde se elimina. Es el denominado colesterol bueno. Los triglicéridos son otro tipo de grasas. Si sus niveles aumentan, los de las HDL disminuyen, es por ello que conviene mantenerlos a raya.

Han sido modificados para que alguno de sus componentes beneficie determinada función del organismo con los alimentos funcionales. En la actualidad la ley española prohibe atribuirles propiedades curativas de enfermedades. Muchos de sus beneficios no están científicamente contrastados y en el etiquetado no se mencionan las cantidades adecuadas ni las precauciones que deben tomarse cuando se ingieren.

Hay huevos con Omega 3 (aceites grasos procedentes del pescado que se incorpora, en este caso, al pienso de las gallinas) con la mención de que ayudan a reducir el colesterol. Existen también leches con esteróles vegetales (fitoesteroles) que disminuyen la absorción del colesterol, dentro de una dieta saludable,  Sin embargo, si sigues una alimentación variada y equilibrada, y tienes unos hábitos de vida sanos, no necesitas recurrir a este tipo de productos. Por más información visite Peluqueria.

Tenerlo alto es uno de los problemas de salud más frecuentes. En muchos casos la dieta para el colesterol, una buena alimentación y el ejercicio físico te ayudan a mantener los niveles adecuados. El colesterol elevado es el principal factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. De ahí la importancia de reducir los niveles altos, señala el Dr. Manuel Abeytua Jiménez, jefe de la Unidad de Rehabilitación Cardiaca y Prevención Secundaria del Hospital Gregorio Marañen, de Madrid.

El depósito de coiesteroi en las paredes de las arterias obstruye el paso de la sangre, y puede provocar infartos cardiacos o cerebrales. A veces es hereditario, pero también puede deberse a una incorrecta alimentación y malos hábitos. Un cambio en la dieta, siguiendo las pautas de la mediterránea, y el aumento de la actividad física es suficiente para controlarlo en la población general, prosigue el cardiólogo.

Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, hacia delante y hacia atrás para estos ejercicios efectivos. Repite 5 veces. Levanta los hombros y, luego, relájalos volviendo a su posición normal. Después tíralos hacia atrás y vuelve a la postura inicial. Repite los movimientos 10 veces. Haz círculos con las muñecas hacia dentro abriendo y cerrando los dedos como si bailaras flamenco. Después, haz lo mismo moviendo las muñecas hacia fuera. Repite las rotaciones 10 veces. Adelanta un pie flexionando la rodilla y estira la pierna que queda hacia atrás. Manten la posición durante unos minutos. Cambia de pierna. Repite 3 veces.

En función del motivo que la origina, puede ser de dos clases de cansancio: Fisiológico: se asocia al aporte de energía muscular y a la eliminación de toxinas. Puedes sentirte decaída por llevar una alimentación deficiente, con un aporte de calorías que no basta; por mala circulación, debido a que permaneces mucho tiempo en la misma posición; por una excesiva contracción de músculos y tendones, a raíz de repetir con frecuencia el mismo movimiento o por una escasez de oxígeno, cuando se permanece en lugares cerrados y con una escasa ventilación.

Psíquico: ocasionada, principalmente, por la falta de motivación, comunicación e información y se manifiesta por constantes cambios de moral, aburrimiento, indiferencia y una mayor introversión. Si sufres alguno de estos síntomas, es importante que consultes al especialista, ya que mantener este estado durante mucho tiempo puede acarrearte problemas más graves, como la depresión. Por más información visite Estética.

El deporte es la mejor manera de desconectar de la rutina y ponerte en forma y combatir la fatiga, sobre todo cuando te sientes agotada y carente de energía. Compruébalo. Si sientes que ya no puedes más y te agobia pensar en todas tus obligaciones y compromisos, respira hondo y cómate un descanso practicando algún deporte. La actividad física es el mejor reconstituyente para tu organismo, ya que te ayuda a liberar adrenalina y endorfinas, produciendo una agradable sensación de bienestar. Las labores diarias pueden convertirse en una carga difícil de llevar, ocasionando un agotamiento físico y mental que se caracteriza por una incapacidad para realizar las tareas con el ritmo y la fuerza habituales y una mayor lentitud de los procesos racionales que puede derivar en fallos de memoria.

Desliza una mano por debajo del pie y otra por encima hasta llegar al tobillo y haga masajes con movimientos circulares. Pasa las manos por los costados de la pierna hasta el muslo. Masajea la rodilla y presiona suavemente con la punta de los dedos alrededor de la rótula. Luego, de abajo hacia arriba pasa una mano tras otra por la parte posterior de la articulación. Amasa todo el muslo del siguiente modo y paso a paso como explica el texto: alternando las manos, aprieta y suelta, aprieta y suelta. Después acaricíalo desde la rodilla hacia arriba deslizando una mano detrás de la otra.

Las personas que por su trabajo o por sus costumbres tienen que estar en una misma posición estática, con las piernas dobladas durante muchos horas, pueden realizar este ejercicio añadido al masaje que proponemos estos consejos para los masajes: Con las manos cerradas, date golpecitos con los nudillos por delante y por detrás del muslo. Estos movimientos dirigen la sangre a la superficie y alivian la sensación de rigidez después de una jornada laboral sedentaria. Pellízcate suavemente el gemelo con ambas manos, y luego deslízalas una tras otra desde el tobillo hasta la rodilla por delante y por detrás de la pierna. Por más información visite Peluqueria.

Darse masajes en las piernas es fácil y sólo requiere de un poco de tiempo unos 10 minutos, y una crema hidratante o un aceite aromático que duplicarán los beneficios del tratamiento. En las farmacias o tiendas especializadas encontrarás cremas y geles específicos para tratar esta zona. Te ofrecemos algunas sugerencias: Las que contienen extracto de vid roja y castaño de indias proporcionan un enorme bienestar. Los geles tonifican, refrescan y alivian el malestar en las piernas.  Los extractos de borraja y romero actúan previniendo los calambres, el cansancio y la hinchazón. Los aceites esenciales tonifican, estimulan y favorecen el descanso.

El masaje crea un efecto agradable, activa la circulación sanguínea y actúa sobre los músculos, tendones y ligamentos mejorando el tono muscular. Asimismo sirve para prevenir las lesiones que a veces se producen a consecuencia de la tensión en la zona. Como todos los masajes, éste que te proponemos debes hacerlo con regularidad antes de acostarte, por ejemplo porque sus efectos son acumulativos y al cabo de una semana ya notarás los beneficios: sentirás menos fatiga y más energía.

Nuestras extremidades inferiores soportan habitualmente una tensión excesiva que no solemos tener en cuenta. He aquí un masaje para relajarlas. Las piernas y los pies son las partes del cuerpo más castigadas y, sin embargo, a menudo desatendemos esos leves pinchazos y pequeñas molestias,resultado de la tensión a la que sometemos diaramente los músculos de las extremidades inferiores. Un masaje al llegar a casa después de una larga jornada de trabajo, una dura caminata o una agotadora sesión en el gimnasio, es una de las formas de terapia más simple para aliviar la sensación de pesadez en tus piernas.

Utiliza el horno para cocer los alimentos. Con un chorrito de aceite te quedarán jugosos. Puedes hacer platos que hasta ahora siempre freías, especialmente los productos congelados para cocinar sano. Prueba con las empanadillas, las barritas de pescado o las patatas precocinadas. Reducirás las calorías y el nivel de colesterol. Otra opción consiste en cocinar al vapor, ya que mantiene las vitaminas y minerales prácticamente intactos. Usa plantas aromáticas. Te ofrecen muchos olores y, además de hacer variar el sabor de los platos, reduce el uso de grasas y evita la sal. Acompaña la comida con guarniciones de hortalizas crudas o cocidas y sirve raciones pequeñas de los alimentos más calóricos. Haz las raciones justas para evitar la tentación de dar buena cuenta de lo que pueda sobrar. Por más información visite Estética.

Este trabajo cobra relevancia especial en la navidad que ya está al caer. Es importante planificar los menús de estas fechas y dar ejemplo a los niños. Deben disfrutar de los dulces, pero no hay necesidad de atiborrarles. Tienen que entender que las comidas es son la base de la salud. Basa tu dieta en las 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y si lo consideras preciso, puedes añadir algún tentempié saludable a media mañana y en la merienda.

Procura comer siempre a las mismas horas y hazlo con tranquilidad (sin atender ni a las llamadas de teléfono) y masticando bien los alimentos. Bebe poco durante las comidas; el resto del día toma toda el agua (u otros líquidos) que puedas. Empieza las ingestas con algo caliente, como un consomé, que te ayudará a digerir mejor. Utiliza como guarnición ensaladas y hortalizas crudas o al vapor en lugar de fritos. Es una excelente forma de obtener vitaminas, minerales y fibra. No te distraigas mientras estás en la mesa. Apaga la radio y no te preocupes de lo que pone en el periódico.

LA PIRAMIDE SE DIVIDE EN:
Cereales: de 7 a 9 raciones diarias (una ración equivale a 30 g de pan o copos de cereales de avena, trigo o maíz, 50 g de arroz, 80 g si es integral u 80 g de pasta).
Frutas: 3 raciones diarias (una pieza mediana de fruta, medio aguacate, un vaso de zumo o 50 g de frutas desecadas o 200 g de fresas).
Hortalizas: 4 raciones (200 g de verduras de hoja verde, 200 g de hortalizas o 100 g de patatas, tomates o zanahorias).
Proteínas: 2-3 raciones (60 g de legumbres secas o 100-120 g de las cocidas, 1 huevo, 30 g de frutos secos -(nueces, almendras o avellanas)- 100 g de carne, pescado o tofu).
Productos lácteos: 2-3 raciones (1 vaso de leche entera, semidesnatada o kéfir, 2 yogures, 120 g de requesón, 60 g de queso curado). Es una guía que muestra la forma en que los 5 principales grupos de alimentos (cereales, frutas, hortalizas, proteínas y productos lácteos) se combinan para formar un menú perfectamente equilibrado y completo.

No es fácil, pero sí posible. En palabras del doctor Pablo Saz, profesor asociado del Departamento de Microbiología, Medicina Preventiva y Salud Pública de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza, hay que adecuar el peso de cada persona en función de su constitución, costumbres y genética. Somos únicos, y cualquier iniciativa que tomemos para mejorar nuestra vida debe adaptarse a esa especificidad. Además, conviene observar y entender en cada momento las circunstancias del día a día que conforman nuestra personalidad y que, al igual que repercuten en nuestro ánimo, también influyen en nuestro organismo.

Existen ciertas pautas que dan una idea sobre lo que se considera un peso saludable y normal. En función de la complexión de cada persona y de su estatura, éste varía. Sin embargo, los expertos en nutrición nos dicen que el peso saludable se corresponde con un índice de Masa Corporal (IMC) que se sitúa entre 18,5 y 24,9. Para saber el IMC hay que dividir el peso entre la altura (expresada en metros al cuadrado).

Alcanzarlo y mantenerlo es una garantía de salud que se consigue a través de una dieta variada y equilibrada, unos hábitos correctos y actividad física continuada. Mantener la báscula a raya supone todo un ejercicio de voluntad contra las tentaciones constantes del paladar, el ajetreado ritmo de vida que deja poco tiempo para alimentarnos como es debido y el sedentarismo que reduce el gasto calórico al mínimo. Sin embargo, estar en nuestro peso es una buena inversión, no sólo por motivos estéticos, el mayor aliciente a simple vista, sino por salud.

Permite gozar de una vida más larga y con calidad, alejándonos de enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes, las dolencias cardiovasculares, el colesterol y el padecimiento de huesos y articulaciones. Sentirnos bien en nuestro cuerpo también redunda en una mayor autoestima que, de manera automática, nos proporciona una vida más feliz. Por más información visite Peluqueria.

Cuando tengas el rostro fatigado y la piel con impurezas con el tonico revitalizante, aspecto mate y sin luminosidad, prueba este tónico. Lucirás un cutis impecable.
INGREDIENTES:
• 1 vasito de cerveza
• 1 vasito de zumo de limón
• 1 vasito de agua de rosas
PREPARACIÓN Y USO: Vierte en un recipiente, a partes iguales, la cerveza, el zumo de limón y el agua de rosas. Mezcla bien. Aplica con un disco de algodón por la noche o tantas veces como desees. Deja que se seque al aire. Notarás su efecto inmediatamente.

Si tienes que estar estupenda y quieres lucir una piel perfecta en pocos minutos, prueba este tonico natural. Es muy fácil de hacer y notarás los resultados al instante. La piel de nuestro rostro se puede mostrar mate y apagada en ocasiones debido a la polución, a las impurezas y, en el caso de los cutis grasos, al exceso de sebo que tapona los poros y no permite que la piel respire. Cuando tienes que mostrarte radiante después de un día duro o no has podido descansar tanto como tu cuerpo necesita seguramente recurres a las ampollas o cremas efecto flash con las que obtienes unos resultados inmediatos.

Sin embargo, si se te han acabado, o no las sueles utilizar, puedes acudir a la cosmética natural. Es tan fácil de hacer que no te dará pereza, y además, te saldrá económico. El tónico que te proponemos es a base de limón, cerveza y agua de rosas. La cerveza es apreciada por su poder revitalizante, el limón cumple una función astringente y tonificante, y el agua de rosas resulta calmante y rejuvenecedora.

Gracias al Tratamiento Radical del a Varices (TRV) que practican los doctores Juan José Mengual, Miguel Ángel Blanco y Juan José Márquez en varias ciudades de España, podrás olvidarte definitivamente de este mal. Sin cirugía, sin anestesia, sin hospitalización y sin perder una sola jornada laboral, el paciente sale de la clínica por su propio pie, después de 40 minutos de tratamiento. Tras efectuar el diagnóstico, la acción es inmediata, tanto si se trata de varices finas o gruesas, dolorosas o indoloras.

El tratamiento se realiza con unas simples punciones en las venas, que sirven para introducir una emulsión que cierra la safena en menos de tres cuartos de hora. Esta efectiva y cómoda solución está científicamente probada. Se aplica en el Centro de Estudios Flebológicos de Madrid. La primera consulta es completamente gratuita y sin listas de espera. Además utilizarán para tu diagnóstico los métodos más avanzados. Por más información visite Estética.

Gracias a un tratamiento revolucionario novedoso te librarás en tan sólo 40 minutos y sin necesidad de anestesia, de esta dolorosa y antiestética dolencia. En España más del 20 por ciento de la población tienen varices y las mujeres se llevan la peor parte, ya que afectan cuatro veces más al sexo femenino que al masculino. Cuando se habla de esta dolencia se piensa en un problema estético que sólo impide lucir unas bonitas piernas en verano, pero lo cierto es que las varices son sobretodo una dolorosa enfermedad que conlleva pesadez e inflamación de piernas, calambres, picores y continua sensación de calor.

En la India beben lassi, una bebida a base de yogur que puede ser dulce o salada. El lassi salado lleva comino tostado y guindillas; el dulce, agua de rosas y/o limón, mango u otros zumos de fruta. En Bulgaria y Turquía se elabora un refresco muy popular, llamado ayran, mezclando yogur, agua y sal. En verano, los búlgaros y los turcos suelen lomar una sopa fría hecha con ayran, pepinos, ajo y nueces, que los primeros llaman tarator y los segundos, cacik. En Armenia llaman tan a su bebida a base de yogur, mientras en el Líbano y en Irán añaden a su doogh hierbas, por lo general menta fresca. Por otra parte, existen otros productos de leches fermentadas como el kéfir, una bebida originaria del Cáucaso, o el kumis o airag, de Asia Central y elaborado con leche de yegua. Por más información visite Peluqueria.

El yogur se consigue inoculando en la leche pasteurizada, entera o descremada, dos cultivos seleccionados de bacterias buenas: Streptococcus thermophilus y Lactobacillus bulgaricus, que tienen la propiedad de transformar el azúcar de la leche en ácido láctico. El nombre de Streptococcus (de strep, que significa trenzado, y coccus, grano) se refiere únicamente a la forma redondeada de la bacteria que se agrupa en forma de cadenita. Esta bacteria en concreto, se utiliza desde hace siglos para producir productos lácteos fermentados como el yogur y ciertos quesos, por ejemplo la mozzarella. Por su parte, el Lactobacillus bulgaricus interviene en las características de aroma y determina también el sabor del yogur.

Es rico en calcio, fósforo, magnesio, vitamina B12 y proteínas, por eso tiene grandes propiedades el yogur. Además, constituye una fuente excelente de riboflavina. Transforma la lactosa -azúcar de la leche- en ácido láctico, más fácil de digerir. Ayuda a regenerar la flora intestinal, por eso su consumo está especialmente indicado después de un tratamiento con antibióticos. Sus microorganismos pueden reducir el riesgo de cáncer de colon. Favorece el tránsito intestinal y combate tanto la diarrea como el estreñimiento. Es el mejor aliado del aparato digestivo porque protege contra la acidez natural del estómago, de manera que previene y controla infecciones. Favorece la absorción de las grasas, disminuye el colesterol y facilita la asimilación de los nutrientes indispensables en nuestra dieta.

Natural o de sabores, desnatado o entero, con frutas o edulcorado, este producto elaborado por medio de la fermentación láctica acida de la leche, generalmente de vaca, goza de una excelente reputación. Y no es para menos. Casi todos coinciden en que las calorias del yogur fue una invención de los turcos y que es originario de Asia Central. Sus orígenes se remontan 4.000 años atrás, cuando los pueblos nómadas tansportaban la leche en bolsas de piel. Con la temperatura y las bacterias que quedaban en estas bolsas la leche se coagulaba de forma espontánea, lo que daba como resultado esta leche fermentada. Sin embargo, no fue hasta principios del siglo XX que el yogurt comenzó a popularizarse en toda Europa gracias a un biólogo ruso llamado Ilya Ilych Mechnikov (Premio Nobel 1908).

Demostró que este producto contenía bacterias capaces de convertir el azúcar de la leche en ácido láctico v que este ácido impedía el desarrollo de bacterias dañinas en el intestino, derivadas de la descomposición de los alimentos. También descubrió la enorme cantidad de vitaminas del grupo 15 que contiene y atribuyó al consumo de este alimento la sorprendente longevidad de los campesinos búlgaros. Desde entonces, al yogur se le han atribuido un sinfín de propiedades: es fácil de digerir, combate los efectos secundarios de los antibióticos, inhibe la actividad de algunos gérmenes, etc. Todavía no se ha demostrado que su consumo nos garantice vivir más tiempo; lo que es innegable es que nos ayuda a vivir mejor.

Después de las fiestas es un buen momento para empezar un régimen bajo en calorías y que te ayude a perder esos kilos de más fruto de los excesos navideños. En un par de semanas y con la ayuda de alimentos y remedios naturales lo conseguirás. Quizás estas Navidades has ganado algunos kilos, que han ido a parar precisamente a aquellas zonas donde menos lo necesitabas (caderas, barriga, muslos, etc.). Durante esas fechas tendemos a comer de manera desequilibrada: solemos tomar demasiados alimentos dulces o con abundantes grasas.

Por eso, ahora es un buen momento para empezar a seguir un régimen saludable que nos ayude a perder esos kilos y, además, no volver a recuperarlos. La dieta quemagrasas que te proponemos, baja en calorías, incluye además alimentos que te ayudarán a eliminar el exceso de grasas. El secreto está en aumentar la presencia de frutas y verduras en nuestros menús. Las frutas y las verduras en general son ricas en pectina, un hidrato de carbono que no se absorbe en el intestino y cuyas interesantes propiedades hacen que su consumo pueda resultar beneficioso en el tratamiento de algunas patologías. Además, la pectina contribuye a eliminar grasas y tiene la propiedad de hacer más lenta la absorción de los azúcares. Por más información visite Estética.

Estos automasajes nos ayudarán a aliviar las molestias del dolor lumbar e incluso a prevenir su aparición. A la hora de realizarlo se aconseja hacerlo sobre ropa fina de algodón o utilizar crema o aceite directamente sobre la piel. Al finalizar, se aconseja darse una ducha de agua caliente en la espalda o poner una manta eléctrica durante 10-15 minutos. Acaricia la zona con las dos manos abiertas. Cierra las manos y frota más fuerte con los nudillos en dirección a las vértebras. Evita tocar los huesos de las apófisis de la espina dorsal, es decir, la parte del hueso que sobresale y que permite la articulación del mismo. Da pequeños pellizcos. Con las manos en la parte superior de las caderas y los pulgares hacia el centro de la columna lumbar, realiza presión en la zona del sacro y la zona lumbar alta. Da ligeros golpes con el canto de la mano.

Un reciente estudio diferencia entre el dolor lumbar repentino y el que surge gradualmente, éste último es el que afecta a un mayor número de personas. Cuando se trata de una lumbalgia que aparece de pronto, normalmente en el lugar de trabajo, suele deberse a un movimiento que ha dañado las estructuras lumbares, mientras qué los dolores que surgen de forma paulatina suelen ir asociados a factores psicológicos, entre ellos el estrés. En cualquier caso, para aliviar las molestias en las lumbares podemos optar por aplicar calor sobre la zona, liarnos un baño caliente o realizar el masaje que os explicamos a continuación. Si el dolor no remite o se repite con frecuencia se aconseja consultar a un especialista.

La lumbalgia es un dolor localizado en la región lumbar, que habitualmente aparece de manera brusca tras un esfuerzo o un traumatismo. Para aliviar las molestias que provoca e incluso prevenir su aparición podemos realizar este automasaje. Las lumbares son las cinco vértebras de la parte baja de la espalda. Estas vértebras son las que reciben mayor peso y presión de toda la columna y también las que nos permiten flexionar la espalda hacia delante, hacia atrás y hacia los lados.

El dolor lumbar suele tener su origen en posturas y movimientos inadecuados, pero también puede deberse a una musculatura abdominal débil que obliga a los músculos de la espalda a soportar mayor tensión. Por este motivo y para evitar posibles lesiones se recomienda trabajar los músculos del abdomen y los que rodean a las vértebras lumbares y ser muy cuidadosos con todos nuestros movimientos, sobretodo a la hora de levantar peso.

Cintura
De pie, con las piernas paralelas al tronco, basculamos la pelvis hacia delante y flexionamos ligeramente las rodillas. Colocamos los brazos delante del pecho y giramos el tronco hacia la derecha y hacia la izquierda, sin mover la cadera. Repetimos la tabla de ejercicios ocho veces a cada lado, luego 6,4,2 y, por último, 1 en 8 tiempos.
Caderas y muslos
De pie, con la espalda apoyada en la pared y las rodillas ligeramente flexionadas, elevamos la pierna 309 de manera que tengas que contraer los glúteos. Hacemos tres series de ocho repeticiones con cada pierna.
Glúteos
Tumbados boca arriba, apoyamos la espalda y las plantas de los pies bien firmes contra el suelo. A continuación contraemos los muslos y elevamos la pelvis. Mantenemos la posición en alto durante unos segundos (siempre con los muslos contraídos) y bajamos. Repetimos el ejercicio 8 veces en un tiempo y 8 veces más en 2 tiempos. Por más información visite Peluqueria.

Pero con qué frecuencia y durante cuánto tiempo tenemos que hacer ejercicio para conseguir estar en forma. Los expertos recomiendan un mínimo de 30 minutos diarios, por lo menos cinco días a la semana. Por eso, la tabla que te propopone-mos a continuación está pensada para realizarla cada día, durante un mínimo de 15 minutos y un máximo de 30. Si entre los buenos propósitos para el nuevo año has decidido incorporar la práctica regular de algún deporte, no dejes pasar ni un día más. Empieza ya mismo. Si notas que esta tabla de ejercicios es demasiado difícil para ti porque hace tiempo que no practicas ningún deporte, comienza por incorporar un poco de actividad a tu rutina diaria.

A menos que tengas que recorrer distancias largas (tres kilómetros o más), aparca el coche, olvida el ascensor, levántate para cambiar el canal de la tele o, mejor aún, apaga la tele y aprovecha ese rato para salir a dar un paseo. Ya verás cómo tu cuerpo poco a poco se vuelve más ágil y tú cada día te sientes mejor. Pasadas un par de semanas, podrás empezar con la tabla de ejercicios. Al principio manten las posturas unos segundos y ve aumentando la duración a medida que ganes resistencia.

Al hacer deporte eliminamos el exceso de grasa, fortalecemos el corazón, oxigenamos nuestro organismo y generamos endorfinas, unas sustancias que producen sensación de bienestar. Todo ello nos ayuda a mantenerse joven más tiempo. La práctica habitual de ejercicio es una de las mejores medidas que podemos adoptar para preservar nuestra salud, tanto física como mental. Al movernos, quemamos calorías, lo que ayuda a prevenir el sobrepeso; consumimos adrenalina y otros elementos causantes del estrés; y generamos endorfinas, unas sustancias que producen sensación de bienestar.

Además, cuando hacemos ejercicio el corazón late más deprisa y aumenta el ritmo respiratorio, lo que hace que se incremente el flujo de oxígeno y otros nutrientes en la sangre y se fortalezca el corazón. Todo esto contribuye a retrasar el proceso de envejecimiento de nuestro organismo. En cuanto a los beneficios a nivel psicológico, el ejercicio reduce la ansiedad y las tensiones, favorece el sueño y eleva el estado de ánimo.

Con el verano llega el momento de dedicar un cuidado especial a los pies de mujeres, ya que durante el invierno el uso de zapatos cerrados acentúa la deshidratación de la piel y la formación de callosidades. Conseguir unos pies perfectos no es una tarea difícil: En primer lugar, lávalos diariamente con agua y jabón. Corta las uñas rectas y no en redondo para evitar la formación de padrastros y uñas encarnadas. Luego, empuja las cutículas hacia atrás; hazlo suavemente con la ayuda de un palito de naranja y no las cortes, ya que son parte de la protección natural contra las infecciones.

Aplícales una exfoliación al menos una vez a la semana (es suficiente con pasar suavemente una piedra pómez o una lima por las partes endurecidas). Hidrátalos diariamente para evitar la aparición de callos y durezas. Evita llevar tacones demasiado altos, ya que son los responsables de callos y deformaciones de los dedos. Realiza un masaje presionando los puntos doloridos de los pies con los dedos de las manos. Por más información visite Estética.

Cuando del sol se trata, la protección es clave para prevenir el envejecimiento y enfermedades como el cáncer de piel, que se ha triplicado en los últimos quince años. Se recomienda usar productos con protección solar todos los días, aunque no vayamos a la playa o a la piscina. Debemos aplicarlos entre 15 y 30 minutos antes de salir de casa; después, lo ideal es repetir la aplicación cada dos horas o después del baño en el mar o en la piscina. Los dermatólogos recomiendan un factor de protección superior a 15.

Además, una correcta hidratación te ayudará a conservar un bonito tono bronceado durante más tiempo. Para ello también existen productos que atrapan la melani-na en las capas superficiales de la epidermis o estimulan su producción. En cuanto a la piel del cuerpo, está más protegida que la del rostro, pero no por eso deja de sufrir las agresiones externas, por lo que también es muy importante hidratarla a diario.

Los problemas de circulación se acentúan con la subida de las temperaturas. Más frecuentes en las mujeres que en los hombres, aparecen cuando la sangre se estanca en las piernas, lo que provoca una molesta sensación de piernas pesadas que se agrava cuando se tiene un trabajo sedentario o que nos obliga a estar mucho tiempo de pie. Los síntomas: hinchazón de tobillos, pies y piernas, aparición de pequeñas varículas, dolor, pesadez, adormecimiento y calambres. Un masaje con una crema fria servirá para aliviar la sensación de pesadez. Y algunas plantas medicinales como el castaño de Indias, ginkgo, hamamelis, meliloto, rusco o las hojas de la vid roja también son de gran ayuda.

Los codos y las rodillas se vuelven rugosos y secos a causa de las bajas temperaturas del invierno y el roce de la ropa. Unos sencillos remedios caseros devolverán a la piel de estas zonas su suavidad. Para ello, empieza por darte una ducha con agua tibia para reblandecer la piel de esas zonas. Después, aplica una crema exfoliante para eliminar las células muertas de la piel. A continuación, efectúa un masaje con movimientos circulares durante unos cinco minutos. Y finalmente, aclara de nuevo con agua tibia.

Después de la ducha, aplica en codos y rodillas una crema hidratante específica y déjala actuar hasta que la piel la absorba. De esta forma, conseguirás que la piel adquiera los nutrientes que necesita y comience a regenerarse. Realiza este tratamiento al menos una vez por semana, y compleméntalo con la aplicación, todos los días, de crema hidratante si quieres que tus codos y rodillas recuperen su suavidad. Ten en cuenta que después del tratamiento, es recomendable proteger la piel de estas zonas del sol.

La primavera está a punto de llegar y en unas semanas volveremos a mostrar aquellas zonas de nuestro cuerpo (piernas, axilas) que han permanecido ocultas durante el invierno, así que ha llegado el momento de eliminar el vello de esas partes. La depilacion, además de ser un gesto de belleza, es parte de la higiene personal de la mujer y cada vez de más hombres. Existen muchos sistemas para acabar con el vello, y la elección de uno u otro depende del tipo de piel, la cantidad de vello y la zona que se quiere depilar. Por más información visite Peluqueria.

Más del 85% de las mujeres tienen celulitis. La llamada piel de naranja se instala en caderas y muslos y lo cierto es que no es fácil eliminarla, pero existen métodos que pueden ayudarnos. Para ello, es imprescindible tener constancia y paciencia, cuidar la alimentación y hacer algo de ejercicio para mejorar la circulación y evitar el exceso de peso. Eso sí, ponte ya manos a la obra porque el verano está a la vuelta de la esquina. Empieza por cuidar lo que comes y cambiar algunos hábitos:

En tu alimentación, reduce al máximo el consumo de grasas de procedencia animal embutidos, quesos grasos, leche entera. Sigue una dieta rica en hierro y vitamina C. Reduce el consumo de sal y alimentos que la contengan. Bebe al menos dos litros de agua al día. Haz ejercicio dos o tres veces por semana. Evita el consumo de alcohol, tabaco y café. Evita el uso de prendas ajustadas que impidan una buena circulación. Realiza masajes en zonas como caderas o nalgas, más propensas a la celulitis.

Un baño relajante favorece el sueño, alivia los dolores musculares y los calambres y mejora la circulación. La temperatura ideal del agua es a 37 o 38 grados. Puedes añadir algún aceite esencial (eucalipto, camomila, tilo, verbena o naranja). Perfecto para la noche, ya que te ayudará a olvidar las tensiones del día y a conciliar el sueño. Sin embargo, no olvides que por encima de HO grados el baño pierde sus virtudes terapéuticas y sus beneficios se convierten en desventajas: la piel se seca, los vasos sanguíneos superficiales pueden romperse e incluso se puede sentir malestar o mareo. Recuerda que la duración será de 20 minutos como máximo.

Ingredientes:
Harina: 240 g • margarina: 90 g • azúcar: 100 g • yemas: 2 unidades • esencia de vainilla: 1 edita. • levadura fresca: 30 g • leche: 2 cdas. • crema pastelera: 500 g • ananá en rodajas: a gusto • cerezas al natural: a gusto • durazno en almíbar: a gusto ■ chocolate para taza: 50 g • gelatina de manzana sobre chico: 1 unidad • agua caliente: 400 cm. Preparación:

Disponer la harina en forma de corona. En el centro incorporar la margarina desmenuzada, el azúcar, las yemas, la esencia de vainilla y la levadura fresca disuelta en leche a temperatura ambiente. Mezclar y dejar leudar hasta que duplique su volumen. Estirar con palo de amasar y forrar una tartera de 25 cm, enmantecada y enharinada. Hornear a temperatura moderada (180°C) durante 30 min. Dejar enfriar y rellenar con la crema pastelera.

Disponer sobre la crema pastelera y en el centro una rodaja de frutas (ananá y una cereza, alternando con duraznos y ananás cortados en cuartos y finalmente las cerezas al natural).Pincelar el borde de la tarta con el chocolate para taza (derretido a baño maría). Por último, disolver en agua hirviendo la gelatina de manzana y cuando esté fría (sin solidificar y espesa) cubrir la torta. Crema pastelera: En un recipiente colocar 500 cm! de leche y llevar a fuego moderado. Mezclar 180 g de azúcar con 50 g de fécula de maíz Incorporar 2 huevos y mezclar bien. Una vez que la leche rompió el hervor incorporar la mezcla anterior y cocinar hasta que espese. Retirar del fuego y agregar 1 edita, de esencia de vainilla. Tapar con papel film para evitar que se forme corteza. Por más información visite Estética.

Cazuela de zapallítos
Ingredientes:
• 1 kg de zapallitos • 2 cebollas • 1 ají verde • 2 tomates maduros • 1 diente de ajo • 1/2 kg de chauchas • 2 papas cortadas en rodajas muy finas • aceite, sal, pimienta • 1/2 taza de caldo de carne. Procedimiento:
Preparación: Rehogar la cebolla picada gruesa; agregar el ají en tiras. Cuando esté tierno incorporar los zapallitos y los tomates cortados en gajos, las papas y el condimento. Bañar con el caldo y cocinar semitapado hasta que se note que las verduras estén a punto.

Postre de peras y manzanas
Ingredientes:
• 1/2 kg de peras • 1/2 kg de manzanas (ambas no muy maduras) • 175 g de azúcar • 3 huevos • 1 edita, de esencia de vainilla, manteca (cantidad necesaria) • 1/2 litro de leche fría • 175 g de harina tamizada • 2 cdas. de mermelada de damascos tamizada. Procedimiento:
Untar con abundante manteca una fuente de horno (con la forma que se desee) ligeramente honda. Pelar las frutas, quitarles las semillas, cortarlas en trozos chicos y parejos y ponerlas en la fuente, mezclados.

Batir en un tazón unos lOOg de manteca blanda con el azúcar hasta obtener una crema; agregar los huevos, luego alternado la leche y la harina, batiendo bien después de cada agregado, debiendo obtenerse una pasta bastante blanda; (si se notara espesa, añadir mas leche, depende del tamaño de los huevos.). Volcar esta pasta sobre las frutas en forma pareja, de modo que penetre entre la fruta, pero sin moverla. Introducir la fuente en horno moderado (180°C) hasta que se note cocido, retirar, dejar entibiary cubrircon la mermelada puesta en una cacerolita con 1 cda. de agua, revolver hasta ablandarla y usarla caliente. Servir el postre tibio o frío a temperatura ambiente, sin llevarlo a la heladera.

Pastel de pescado
Ingredientes:
• 2 discos de pascualina para horno hojaldrada • 2 cebollas grandes, cortadas en aros finos • 1/4 de taza de aceite • sal y pimienta, a gusto • 1/2 kg de filetes de pescado, a gusto • 3 tomates sin piel y picados • 1 cda. de pimentón • 2
ajíes verdes • 1 cda. de aceite. Procedimiento:
Freír la cebolla hasta que esté dorada. Agregar los tomates mezclándolos bien, luego los filetes en trozos. Salpimentar y revolver con un tenedor mientras se cocina sobre fuego moderado hasta eliminar el líquido. Retirar la sartén del calor y añadirle el pimentón (reservando una cucharadita al ras). Forrar una tartera enmantecada con uno de los discos de masa; poner el relleno y cubrirlo con los pimientos cortados en tiritas anchas y en forma pareja y tapar con el otro disco de masa, humedeciendo el contorno con agua y hacerle un repulgo a gusto. Pintar el pastel con la cucharada de aceite mezclada con el pimentón reservado y llevar a horno moderado (180°C) hasta que la masa esté dorada. Servir frío o caliente, a gusto.

Un ligero estiramiento ayuda a aliviar tensiones musculares y mejora la movilidad a largo plazo. Estirar los musculos grandes lentamente manteniendo la postura entre 10 y 20 segundos. Sólo es cierto en contadas ocasiones, por ejemplo, los fisicoculturistas. En general, un entrenamiento de fuerza equilibrado ayuda a mejorar la movilidad, es importante no descuidar ningún grupo muscular y aprovechar todo el radio de movimiento en cada ejercicio. Por más información visite Peluqueria.

Correr eficientemente previene el desgaste de las mismas. El movimiento o entrenamiento favorece la liberación de líquido de las articulaciones y aumenta el flujo de nutrientes hacia el cartílago. Los principiantes empezarán con 15 a 20 minutos de carrera, aumentándolo, a medida que la rutina se desarrolla manifestando los avances. Una persona con sobrepeso, deberá optar por caminar hasta regularizar su peso.

El único tipo de ejercicio que casi no quema grasa es el anaeróbico, intenso, por ejemplo sprint. En el ejercicio aeróbico el organismo utiliza como combustible tanto su reserva de hidratos como de grasas. El metabolismo alcanza una estimulación importante: entre el 65 y 75% de su capacidad cardíaca máxima. A medida que las reservas de glucógeno se terminan, el porcentaje de grasas a quemar irá creciendo. Cuanto mejor es el estado físico, mejor será la oxigenación, y por lo tanto mayor porcentaje de grasas se invertirá. En resumen, el entrenamiento destinado a quemar grasa estará compuesto por 80% de trabajos aeróbicos, y 20% de ejercicios anaeróbicos. Por más información visite Estética.

Sudar no tiene nada que ver con quemar grasa. Con la transpiración uno pierde agua y nutrientes. Es muy importante compensar la pérdida de líquidos lo antes posible, para que el funcionamiento de nuestro metabolismo no se desequilibre.

No solo sirve correr, caminar, sino también entrenar en la cinta, bike, elíptico, etc. Todos son buenos para quemar gran cantidad de calorías. Entre 600 y 800 calorias podríamos calcular de gasto por hora en la práctica de estos ejercicios aerobicos. La rutina con sobrecarga (gimnasio) es también provechosa para el mismo logro. Con trabajos planeados con pausas entre 30 y 60 segundos, y cargas adecuadas, podemos obtener logros en la capacidad cardiorespiratoria. En cualquier caso la mejor manera de perder peso es combinar ambos tipos de entrenamiento.

En el ritual del baño, tos perfumes tienen un papel fundamental para activar los haces de percepción olfativa que están en todo el cuerpo. El perfume exhalado durante el baño por los aceites aromáticos penetra en la nariz e invade el cerebro de inmediato, despertand emociones positivas y agradables. Esta comprobado que el sonido del correr del agua brinda placer y sensaciones de calma. Concéntrese en esa música. Además, se puede recurrir a ambientar los baños de belleza con una melodía suave y tranquila que ayudará a calmar los pensamientos y relajar la mente por completo.

El acto de masajear la piel con jabón es una excelente terapia que estimula la circulación periférica, haciendo que la sangre llegue a todas las regiones de la piel. Una piel bien irrigada se encuentra nutrida, oxigenada, sana y refleja la belleza interior. La mezcla del agua tibia con la espuma de algunos productos de tocador generan una textura cremosa que envuelve toda la piel en una sensación muy placentera. Esta percepción produce en el cerebro una interacción mental que provoca la liberación de sustancias químicas que conducen a un estado de gran bienestar. Los ingredientes activos de ciertos jabones y productos cosméticos dejan la piel resplandeciente y suave, potenciando aún más el sentido del tacto durante y después del baño. Por más información visite Peluqueria.

Aunque muchas veces lo consideramos un momento rutinario de nuestra vida cotidiana, el baño diario puede convertirse en un tiempo de relax. El hecho de escuchar y sentir el agua correr por el cuerpo como un suave masaje, los aceites esenciales y un ambiente adecuado son algunos de los aspectos que ayudan a generar una sensación de placer que puede transformarse en un verdadero ritual de belleza, tanto para nuestro exterior como para nuestro interior, la bañoterapia se basa en la experiencia dada por el contacto del agua con la piel.

El agua, por su fluidez y su capacidad para adaptarse a cualquier contomo, recorre el cuerpo despertando sensaciones que llegan a los 5 sentidos. Así, el cuerpo se constituye como un excelente receptor de todos los estímulos extemos de fonna inmediata. Todo lo que se coloca sobre la piel es sentido y transmitido hacia el cerebro, desencadenando reacciones químicas diversas y una sensación de bienestar que podemos recrear en nuestro hogar.

DEPENDE. Si bien se llama definitiva a este tipo de depilación laser, lo correcto es decir que se trata de una técnica prolongada o permanente, ya que a pesar de que los cambios son visibles desde la primera sesión, el éxito y la duración de los resultados dependerán de la zona a tratar, la edad, el tipo de vello y la genética del paciente. Por más información visita Estética.

NO ES CIERTO. Si bien los antiguos productos de tinturas permanente si suponían una agresión para el pelo, las fórmulas actuales atenúan los daños e incorporan una protección extra. De todas maneras, es importante tener presente que el cabello teñido exige mayores cuidados: acondicionadores y baños de tratamiento frecuentes, así como el uso de un champú que proteja bien el color.

Numerosos estudios cientificos han llegado a la conclusión de que no existe relación alguna entre la dieta y el acné. Por otra parte, tampoco es necesario dejar de maquillarse cuando la piel presenta granitos, siempre y cuando se usen productos no comedogénicos, es decir, aquellos que no causan brotes de acné, por eso es falso.

Esta técnica se recomienda para aquellas personas en las que no se puede realizar una dermolipectomía porque al sacar tanto exceso de piel y grasa se dejaría una cicatriz muy grande. Lo ideal en estos casos es combinar un tratamiento invasivo de lipoaspiracion con uno no invasivo. En primer lugar, la paciente debe someterse a una dieta y bajar la mayor cantidad de kilos posibles. Luego se indica un tratamiento antiflaccidez para la piel (mesoterapia o radiofrecuencia, por ejemplo), se realiza la intervención quirúrgica y, posteriormente se repite el tratamiento no invasivo. De esta manera, la piel se retrae con más facilidad.

La entrepierna es una zona con importante tendencia a volverse flaccida, a tal punto que, en muchos casos, su consistencia blanda es similar a la de un flan. Esto se debe a que la musculatura deja de ejercitarse, pierde fuerza y por consiguiente, aumenta el tejido graso circundante. Simultáneamente, la piel pierde su tonicidad natural, lo que agrava aún más la flacidez en las piernas. Según el doctor Vionnet, en la entrepierna suelen alojarse adiposidades localizadas duras que son muy difíciles de eliminar. En estos casos es recomendable recurrir a la combinación de distintos tipos de tratamientos.

Los siguientes ejercicios son anti flacidez en la zona de brazos. Antes de realizarlos, practique una entrada en calor. Lo ideal es incluirlos en una rutina de ejercitación de todo el cuerpo. Puede comenzar con 3 series e ir aumentando. Sentado, con la espalda erguida y las manos apoyadas sobre un banco con los dedos hacia delante, extender los brazos despegando la cola. Sostenerse suspendido durante 10 segundos y volver a sentarse. Realizar 4 series de 10 repeticiones. De pie, llevar los brazos al frente y levantar los antebrazos formando un ángulo de 90°. Colocar una pelota de goma sostenida por los codos, presionándola, y mover rítmicamente hacia arriba y abajo los brazos. Realizar 4 series de 20 repeticiones. Por más información sobre belleza de mujer visite peluqueria.

Básicamente se trata de flacidez corporal provocada al no utilizar el tríceps. Ante la falta de ejercicio, este músculo, ubicado en la parte posterior de brazo, pierde fuerza, se debilita y poco a poco se convierte en una materia gelatinosa y sin tonicidad. Así se llama a la flacidez localizada en la parte superior del brazo, la cual se mueve cada vez que se realiza algún movimiento enérgico como colocar sal a la comida o saludar. Visualmente, este descolgamiento de la musculatura del antebrazo produce una imagen de laxitud que resulta muy antiestética y que obsesiona a muchas mujeres. En algunos casos, está hipotonía del tríceps es acompañada también por flacidez en la piel, lo que hace necesario focalizar los tratamientos a nivel cutáneo y muscular.

También llamada cirugía de párpados, es un procedimiento que ofrece excelentes resultados. En la zona inferior, para corregir las bolsitas, se puede realizar una blefaroplastia transconjuntival, que, al requerir una incisión a través de la mucosa del párpado inferior, no deja ningún tipo de cicatriz. Por medio de esta incisión, se saca la grasa y, luego de la operación, se pueden aplicar unos pulsos de láser o una sesión de radiofrecuencia liviana para que la piel se estire.

El efecto obtenido es inmediato y dura toda la vida. En la blefaroplastia de párpados superiores, no es posible realizar una incisión transconjuntival porque está el párpado. Pero se puede ocultar la cicatriz debajo de la ceja. El procedimiento a seguir es similar al que se realiza en la blefaroplastia transconjuntival.

La piel de los parpados se caracteriza por ser muy delgada y finita. Cuando en estas zonas se aloja grasa, el peso ejercido hace que los tejidos se caigan y se forme la flaccidez. Esto sucede tanto en el párpado superior lo que se conoce como cola de la ceja como en el inferior, formando las famosas bolsas. Unas cejas caídas y curvadas hacia abajo dan a la mirada una expresión de tristeza o cansancio, listos aspectos deslucen y envejecen la totalidad del rostro. Y si este efecto está acompañado por un exceso de grasa (bolsas) en la zona inferior del ojo o por patas de gallo ese aspecto triste se acentúa aún más.

Las operaciones de cirugía facial no trabajan sobre la causa (ya no se trata de estimular el funcionamiento de los fibroblastos ni la producción de colágeno o elastina) sino que se ataca directamente la consecuencia. Básicamente, lo que estas hacen es traccionar para que el rostro se levante y mejorar la estética. Según las caracteristicas del rostro del paciente y la zona a levantar, el profesional decidirá realizar un minilifting (se hace una incisión detrás de las orejas y se tracciona) o un lifting completo (se corta arriba de la frente, se levanta, se tracciona y se hace la sutura detrás del pelo).

La técnica de hilos tensores permite estirar diferentes partes de la cara (pómulos, frente, surcos nasogenianos), así como también el cuello. Están realizados con un material plástico biocompatible, que se usaba antiguamente en las suturas cardíacas y no produce ningún tipo de reacción. Además, tienen una especie de espolones en sus extremos, lo que permite traccionar y estirar la piel sin necesidad de puntos.

Generalmente se colocan tres hilos de autosustentación de cada lado del rostro, desde la línea peribucal a la oreja, para levantar todo el contomo de la cara. Para colocarlos, se anestesia la zona, se hace una punción en el rostro con una aguja especial que dirige al hilo hasta el otro extremo. Luego, se saca la aguja, se tracciona de ambos lados y la zona queda contraída. Para levantar la zona del cuello o la papada, en general se colocan dos hilos de autosustentación.

A través de la mesoterapia, se introducen en la dermis sustancias que tensan la piel. Para tratar la flacidez facial, se aplican distintas drogas alopáticas como DAME (Dimetilaminoetanol), silicio (Salicilato de Monometiltrisilanol), Lauretli 9, entre otras. Todas estas sustancias químicas favorecen la estimulación de los fibroblastos para la generación de colágeno y elastina. Estas sustancias también se pueden combinar con otras para tratar otros problemas. Por ejemplo, si además de flaccidez, hay grasa, se puede utilizar algún lipolitico. Es un procedimiento indoloro que no requiere anestesia.

La ortorexia es la obsesión por comer alimentos sanos del tipo light, orgánicos o macrobióticos. Quienes padecen esta alteración suelen prestar especial atención a las etiquetas de los productos que consumen y hacen una suene de composición propia de lo que creen que es saludable. Restringen todo: no toman café porque suponen que pueden provocar problemas cardíacos, se abstienen de ingerir carne de pollo porque creen que está lleno de hormonas y tampoco comen tomate porque piensan que si es perfecto está manipulado genéticamente. Depende qué elijan consumir y qué descarten. Para más información sobre salud o belleza de la mujer visite Peluqueria…

Es un trastomo que consiste en comer poco o no comer de día para poder tomar alcohol de noche. Si bien alcohorexia todavía no es un término médico oficial, ya es considerado por ios especialistas como un grave problema sanitario. Las consecuencias van desde la desnutrición hasta la pérdida de proteínas y minerales e incluso la obesidad abdominal, sin contar el alto riesgo de tomar alcohol sin haber ingerido nin-gtín tipo de alimento.

Los trastornos en la alimentación son problemas emocionales serios que se caracterizan por alteraciones graves de la conducta alimentaria y su componente fundamental es la alteración de la percepción del peso corporal y la figura. La Asociación Americana de Psiquiatría reconoce como trastornos alimentarios: la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y los TCANE, dentro de los cuales la patología más estudiada es el trastorno por atracón o BED (Binge Eating Disorder).

Aunque los especialistas en nutrición coinciden en que la alcohorexia, vigorexia, ortore-xia y diabulimia podrían incluirse dentro de los TCANE, lo cierto es que estos desórdenes, que hace tiempo eran desconocidos o poco frecuentes, no están aceptados por la Asociación Americana de Psiquiatría y no hay una teoría específica que los contemple.

Popularmente se llaman malas y buenas a las partículas que trasladan el colesterol por el torrente sanguíneo.  las malas depositan el colesterol en las paredes de los vasos, con el potencial peligro de taponarlos. las buenas, en cambio, lo transportan hasta el hígado para su expulsión. Científicos norteamericanos lograron crear pequeñas panículas que imitan a las buenas y recogen el colesterol antes de que pueda acumularse y formar los depósitos de placa. La superficie de estas partículas está recubierta de grasas y proteínas, lo que les permite reducir el colesterol y trasladarlo por la sangre. Es decir, que tienen la capacidad de limpiar sitios donde las placas podrían romperse, provocando apoplejías e infartos.

Tras un acontecimiento distresante, donde el individuo se ve envuelto en hechos que representan un peligro real para su vida o su integridad, suelen aparecer sentimientos de dolor, miedo, ira y conmoción. Estos sentimientos pueden llegar a desencadenar ciertos trastornos psicológicos graves, como el estrés postraumático el cual trae aparejado consecuencias negativas en ios pensamientos y las conductas o los ataques de pánico que se manifiestan mediante síntomas como palpitaciones, angustia respiratoria, sensación de falta de aire, mareos, transpiraciones, etc…

Los especialistas en psiquiatría afirman que las secuelas psicológicas más graves comienzan a aparecer una vez que las necesidades básicas son atendidas y la situación se estabiliza, razón por la cual es fundamental la contención psicológica a los damnificados.

Un estudio realizado en la Universidad de Harvard comprobó que no cumplir con las 8 horas de descanso recomendadas altera dos mecanismos biológicos reguladores. Por un lado, el encargado de regisirar las horas que pasamos despiertos y, por el otro, el que acumula los días o las semanas que dormimos poco (menos de 7 horas), lis así que tanto la perdida de sueño aguda (no donnir durante 24 horas) como crónica (dormir entre 4 y 7 horas por día) afecta el rendimiento, la atención y los reflejos durante el día.

Además, el estudio de la cronobiologia demostró que tratar de recuperar el tiempo perdido tampoco es la solución, ya que genera una falsa sensación de bienestar matinal que, a medida que pasan las horas, disminuye el rendimiento y vuelve diez veces más lentas las reacciones. Esta peligrosa deuda de sueño que según los científicos es impagable aumenta considerablemente el riesgo de cometer errores o sufrir accidentes.

A las ya conocidas bondades de la carrera y la actividad aeróbica, ahora se suma el curioso beneficio de aumentar la capacidad cerebral. Neurocientíficos de la Universidad de Cambridge han demostrado que el ejercicio físico regular estimula el incremento de materia gris en el cerebro, ello posee un gran impacto en la agilidad mental. Luego de unos días de carrera, los científicos notaron el desarrollo de cientos de miles de nuevas células cerebrales en una región vinculada a la formación y la evocación de los recuerdos.

De esta forma, correr y hacer otros ejercicios aeróbicos pueden mejorar la memoria, el aprendizaje y otras tareas como tambien la estética, al mismo tiempo que disminuyen el deterioro de la capacidad mental que ocurre durante la vejez. Los científicos creen que este crecimiento de la materia gris puede estar relacionado con un aumento en el flujo sanguíneo o con mayores niveles de hormonas que se liberan durante el ejercicio aerobico.

La corteza de las ramas de la Cinnamomum Cassia es el condimento más antiguo que se nombra en la Biblia. La canela se usaba también en Egipto en 1500 a.C. Los registros afirman que el mismísimo Moisés disfrutó de sus magníficas propiedades terapéuticas. Por su parte, la ara marica canela fue uno de los ingredientes para elaborar el óleo de la unción sagrada (Éxodo 30,23). Cuando en la Biblia se habla de “casia”, por lo general, se hace alusión a la canela.

En la actualidad, el oleum cinnamomi, que tiene un aroma muy intenso y se obtiene de la corteza de las ramas, se utiliza tanto para fines medicinales ca mo para hacer que medicinas amargas o desagradables sean tolerables para el paladar.

En algunas traducciones de ciertos pasajes de la Biblia, en vez de enebro se lo llama retama. El enebro es el Ju-niperus communis, que pertenece a la familia de las coniferas. Las ba yas maduras, de color pardo oscuro y a veces azules, se usaban con fines medicinales, principalmente como digestivo.

Tenga en cuenta que estos masajes deben ser lentas y pausadas y sin una presión excesiva. Solo en los lugares con más retención o adiposidad podrá ser un poco más enérgica. Puede ayudarse al realizar estas maniobras con un guante de crin que activará la circulación aún más o utilizar alguna crema a base de romero, menta o centella asiática.

Una receta muy efectiva para la celulitis es mezclar cien gramos de crema hidratante con una gota de esencia de árnica, una gota de esencia de hamamelis, pulsatilla y ruscus. Si desea puede potenciar el efecto dándose un baño de inmersión, colocando las mismas hierbas y dejándolas reposar durante diez minutos.

Generalmente la celulitis se localiza en muslos, cadera, rodillas, zona inferior de la espalda y glúteos, representa una de las mayores preocupaciones en estos tiempos para las mujeres. Asociada a trastornos circulatorios, alimentación incorrecta y componentes genéticos, los síntomas más frecuentes son: frialdad en las extremidades, dolor en las zonas conflictivas, un aspecto en la piel de poca hidratación, rugosidad y pliegues. Le sugerimos las siguientes maniobras para activar la circulación linfática y sanguínea, mejorar el aspecto de piel de naranja y acelerar el proceso para eliminar de toxinas.

La celulitis se forma debido a la agrupación de los depósitos tóxicos en los tejidos grasos. En general, aparece en la zona de las caderas, los glúteos y la parte superior de los brazos. Con frecuencia, se asocia a esta enfermedad con la deficiente circulación sanguínea y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Los especialistas aseguran que la mayoría de los casos de celulitis aparece asociado con la retención de líquido.

Por eso, un masaje en la zona, acompañado de aceites esenciales, puede combatir y mejorar el estado general de la piel; combatir las células muertas de la superficie de la dermis y estimular el drenaje linfático, que provocará la eliminación de hasta una tercera parte de los desechos corporales.

Quince y treinta minutos antes del almuerzo y la cena degustar un caramelo duro o pickles, para disminuir la ansiedad frente a la comida. Realizar las 6 comidas diarias. No saltear las colaciones y realizar ingestas cada tres horas. Esto facilita el descenso de peso ya que activa el metabolismo en general y permite llegar con menos hambre a la próxima comida sin hacer dieta. Beber como mínimo 2,5 a 3 litros de líquidos diarios. Elegir entre agua, soda, agua mineral con o sin gas, infusiones sin azúcar o endulzadas con edulcorante, gaseosas y jugos light, aperitivos de hierbas light, caldos caseros desgrasados y caldos light.

Estas bebidas puede consumirlas en cualquier momento del día, antes, durante y después de la comida, para eso no olvide estos consejos. Puede comenzar el almuerzo y la cena con un caldo o sopa de verduras y acompañar con los siguientes suplementos: 1 cda. de salvado de trigo o avena, 1 colita, de germen de trigo, o de levadura de cerveza en polvo. Es una forma de aumentar el volumen y provocar mayor sensación de saciedad con pocas calorías.

El aroma del ser amado perdura en la memoria como un sello. Cómo elegir uno para una salida romántica.
Hay que elegir el perfume pensando en la situación. Obviamente no va a ser el mismo el que use para ir a trabajar que el que elija para una cita amorosa. Los aceites esenciales puros, que forman parte de muchos perfumes reconocidos, pueden tener propiedades afrodisíacas que han sido neurológicamente probadas. Qué partes del cuerpo perfumar, Coco Chanel decía que las mujeres deben perfurmarse donde quieren ser besadas.

Los especialistas aseguran que la clave está en poner poca cantidad en muchos lugares. A las clásicas gotitas en el pulso y detrás de la orejas se puede agregar el revés de las rodillas, y por supuesto, el escote. Un poco de perfume en el cepillo de pelo antes de peinarse hará que el aroma perdure en su cabello durante todo el día. Si ya encontró un perfume que la identifica segun su estetica, no lo cambia. De esa manera, todos incluso su pareja- lo reconocerán con ese aroma.

Hay informaciones que sorprenden: sabía usted que el limón y la leche en polvo contienen ácidos alfahidróxidos (AHA) que eliminan las células muertas en la piel seca, dañada y áspera. Seguramente no, y es probable que tampoco esté enterada de que por lo tanto, estos dos alimentos ayudan a disminuir las arrugas finas y las manchas de una manera totalmente natural. Si mezcla una taza de leche en polvo con el jugo de tres limones obtendrá una pasta de belleza para aplicar sobre la cara y cuello con un masaje firme. Déjala actuar unos minutos y luego enjuague.

Seguramente conocerá esa frase. Sin embargo, no es del todo cierta. Si bien se puede usar lo que marca la tendencia para esta temporada es importante adaptarlo a su estilo y no exagerar. Diseñador y logotipos de pies a cabeza. Cuidado al vestir a la moda usando una marca famosa de pies a cabeza… la menos que le estén pagando por anunciarlo. Evítelo porque no queda bien.

Una cartera súper grande. Si bien están de moda los bolsos enormes, tiene que saber que el tamaño de las carteras está en relación con su estatura y tamaño. Si usted es una persona pequeña tenga cuidado con las carteras grandes porque pueden hacerla lucir más bajita y más rellenita, óbvielo porque severa como que la cartera la lleva a usted.

Las uvas ayudan a nutrir la piel, suavizar las líneas de expresión y las arrugas. Un preparado súper fácil y eficaz para hacer en casa. Aplaste un puñado de uvas, preferentemente rosadas, con un tenedor, y páselas por un colador para extraer una cucharada sopera de jugo. Reserve. Aparte, bata 1 cda. de crema fresca entera. En un nuevo bol, bata la crema facial y el jugo de uva juntos, para formar una crema ligera y esponjosa. Añada 1/2 edita, de jugo de limón poco a poco, agitándola con cuidado y mezclándola bien. Aplíquela en la cara 10 minutos y luego quítela con agua tibia.

Con el correr de los siglos las mujeres nos hemos vueltos tan autosuficientes que hemos pasado de estar gobernadas por los hombres, a estar tiranizadas por nuestros propios glúteos. Acaso no hemos cambiado los mandatos ancestrales por otros más modernos, pero tanto o más tiránicos que los primeros. Es cierto que ya no dependemos del dinero de los hombres, ni nos sentimos obligadas a tener la cena en la mesa a las 8:00 PM pero a cambio, tenemos la exigencia de la estetica corporal.

Es cierto que existe una gran diferencia entre la mujer que lucha por enriquecerse interiormente, y aquella otra que está pendiente de lo último en cirugías. Sin embargo, hay algo que las emparenta: el mandato social de responder a un modelo físico que les es Impuesto desde afuera. La única liberación verdadera es la de los mandatos, ya sean paternos, sociales o que provengan de nuestra pareja.

Las calorías alimentos se dividen en esta sección especial de la página web Peso ideal en dos categorías principales o mejor es decir el tema de las calorías habituales; estas son las búsquedas habituales, entre las que se pueden incluir los alimentos más comunes dentro de las dietas habituales de las personas como el caso del arroz, el pastel de manzana, etc.
El cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Este tipo de alimentos quemagrasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos… o frutas como la mandarina, los limones etc.
Más de 2000 alimentos se encuentran distribuidos en la sección de alimentos  de Peso Ideal. Es difícil encontrar un catálogo tan completo que exponga sencillamente las calorías de la mayoría de productos que consumimos a diario. A veces pensamos que muchas de estas ofertas son inofensivas, que no nos harán daño si seguimos comiéndolas, pero lo cierto es que muchas de ellas causan problemas a largo plazo en nuestro organismo.
Este sitio tiene un sistema de búsqueda que le permitirá ubicar un determinado alimento en la lista de modo que lo encuentre y pueda obtener los detalles necesarios acerca de este componente en especial.

Ábrete camino a toda velocidad por las famosas calles de Los Ángeles con estos juegos de barbie que estan brutales.
NO BROMEAN CON LOS ASUNTOS de la medianoche. Se trata de correr con cortantes faros, a través de las oscuras calles de Los Angeles con tu personaje preferido de Barbie y sus amigas.
Enormes luces de neón te señalan el camino a seguir, y el desarrollo del juego consiste en un derby de destrucción lleno de estupendas acrobacias. Merece la pena jugar en el modo «Cruise» sólo por percibir el trazado de la ciudad. Ir a toda velocidad por las calles también te dará la oportunidad de intentar grandes saltos. Hay una serie de modos de juego entre los que puedes elegir en esta demo, cada uno de los cuales te permite probar tus habilidades en conducción nocturna de muy diferentes maneras. El modo «Cruise», por ejemplo, es algo así como ir de prácticas, recorriendo la ciudad y probando tu coche sin objetivos definidos. Alternativamente, puedes correr en circuitos predefinidos contra oponentes controlados por ordenador.
Y luego está el modo «Career», en el que podrás correr a través de una serie de puntos de paso por la ciudad, a una tremenda velocidad, en un concurso de habilidad contra otros conductores que pone los pelos de punta. Finalmente, nuestro modo favorito: «Battle». Consiste en un «Atrapar la Bandera» pero con coches. Encontrarás una colección de power-ups repartidos por todo el mapa, así como una bandera. Cógela y tendrás que llevarla a una zona en una parte de la los power-ups de nitro que puedas y usarlos todos seguidos para coger cuanto antes la bandera. De esta manera, superarás al resto de coches y obtendrás puntos por sacarles de la zona. Puedes quitarle la bandera a otros coches embistiéndoles. Esperemos que te diviertas con este increible juego de barbie de carrera .
8uena suerte y no olvides que puedes saltarte cualquier rap plomazo oprimiendo la tecla.

Se pueden usar hierbas frescas o secas, sueltas o en bolsitas de uña de gato para infusiones para adelgazar. Sí hay que respetar el procedimiento que consiste en colocar en una taza una bolsita o 1 cdta. de hierba. Verter encima agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos. Colar y endulzar con 1 cdta.de edulcorante si no le agrada el sabor natural. Se aconseja beber 3 tazas grandes como máximo mientras dura el régimen.

Hay algunas texturas con las que hay que tener especial cuidado a la hora de lavar una ropa delicada. Sepa cómo tratarlas para preservar sus prendas impecables. Organza: se limpia teniendo en cuenta el componente que predomina y según las indicaciones de la etiqueta. Pana: lave en lavarropas con un programa suave y no frote si no quiere estropear el afelpado.

Raso y satén: lávelo según su componente más delicado. Pero si se trata de un raso pesado como el que se usa para cortinados, es preferible lavar a seco. Gasa: como puede ser de seda, naylon o viscosa, es indispensable asear de acuerdo con el material predominante que contenga, según las instrucciones de la etiqueta.

Un truco que utilizan las mujeres cubanas para reforzar sus uñas, consiste en mezclar 2 cdas. de jugo de ananá con 1 cda. de yema de huevo y 1/2 de vinagre. Mezclar bien y aplicarlo sobre las uñas realizando un suave masaje. Dejar que actúe durante media hora y, una vez pasado este tiempo, lavarse las manos con agua fría. Conseguirá una belleza en sus uñas preciosas. En ocasiones, las uñas débiles son la señal de una dieta inadecuada. En este caso, una infusión de cola de caballo puede ser la solución.

Fundamental la limpieza. Antes de comenzar con el maquillaje los primeros tres pasos deben ser limpieza, tonificación y humectación.

Los tonos marrones envejecen. Los expertos coinciden en que los tonos amarronados avejentan y agregan años al rostro perfecto. Por eso, pasados los 30 años hay que optar por los colores rosados, que brindan un aspecto más juvenil.

Disimular el acné. Si tiene acné debe evitar los rubores en polvo, porque eso lo realzará aún más. Puede optar por los que vienen en crema o por vaselinas con color que se aplican con el dedo dando pequeños golpes.

Párpados caídos. Si tiene los párpados caídos elija siempre sombras en tonos mate -sin brillo-, así se evita destacar este defecto. Se recomienda dejar el brillo para los detalles menores.

Muchas mujeres odian tener flaccidez en los brazos. Con una pesa o una bolsita de arena, puede tonificar esta zona tan crítica y lucir sus extremidades superiores sin complejos.

Bíceps. Sentada con las piernas cruzadas, y el torso derecho, tomar una pesa, extender un brazo y tomar el codo con el otro. Flexionar antebrazo sobre brazo lentamente. Realizar 3 series de 12 ejercicios con un brazo y luego cambiar al otro y hacer la misma cantidad.

Tríceps. Partiendo de la misma posición inicial, tomar una pesa, levantar firmes por encima de la cabeza, y tomar el codo con el otro. Flexionar y extender lentamente. Realizar 3 series de 12 ejercicios seguidos con un brazo y luego cambiar y repetir la rutina con el otro.

Vuelos frontales. Partiendo de la posición anterior, alinear hombro-codo y muñeca hacia adelante a la misma altura. Subir y bajar el brazo lentamente. Se trabajan deltoides.Realizar 3 series de 12 con un brazo y luego la misma cantidad con el otro.

Desde hace un tiempo se puso de moda lo que los expertos en moda llaman sport chic, que no es otra cosa que combinar una prenda deportiva con la ropa de todos los días. De esta manera, puede usar una campera de un conjunto de gym con jeans o con una pollera. Este look se crea con prendas desarrolladas por marcas deportivas líderes que originariamente se usaban para entrenar y que ahora se llevan en horario de trabajo, para salir de compras, en encuentros con amigos, y hasta para ir a una fiesta.

Camperas y pantalones deportivos, enteritos, chalecos, remeras polo, musculosas. Bolsos y mochilas son infaltables. Nada de maquillaje, sólo brillo en los labios. El peinado puede ser una cola de caballo. En los pies va todo tipo de calzado deportivo. Una mujer sport chic es experta en mezclar lo deportivo con lo urbano.

Simplemente mira a tu alrededor, mira a los ojos de un niño, o a los ojos de tu amado, o de tu madre, o de tu amigo, o simplemente… siente un árbol. Has abrazado alguna vez a un árbol. Abraza a un árbol y un día llegarás a saber que no sólo has abrazado tú al árbol, sino que el árbol también responde, el árbol también te abraza. Entonces, por primera vez, serás capaz de saber que el árbol no es solamente la forma, que no es solamente un tipo de espécimen del cual  palabras hablan los botánicos.

Es un dios desconocido, así de verde en tu jardín, tan lleno de flores en tu jardín, tan cerca de ti, haciéndote señas, llamándote una y otra vez. Una experiencia es algo que se puede transcribir a un libro de apuntes, o captar en una película y pegar en un álbum. Experimentar es el sentimiento de maravillarse por la mujer, la emoción de la comunión, el toque suave de nuestra conexión con todo lo que nos rodea.

Ponte tus botas de combate, coge tu mochila y dale a Sadam la madre de todas las patadas en este explosivo shooter ambientado en la guerra con ben 10.
HAY ALGO QUE DEBES TENER en cuenta en el momento en que te vistas el uniforme de combate de ben 10 para un recorrido en este juego de arcade y es que no se trata de un juego fácil.
De cualquier manera, escojas al personaje de ben 10 u otro  (son idénticos, con ligeras diferencias en su equipo, cara y nombres), te encontrarás al mando de cuatro personajes duros. Cada uno de ellos cuenta con una selección algo diferente de la de los demás en cuanto a equipo y habilidades. El líder del pelotón que es ben 10 cuenta con equipo láser para fijación de blancos, necesaria para los ataques aéreos; hay un francotirador para cobertura a larga distancia, y otro colega de asalto con una subametralladora silenciada. No obstante, el mejor de todos es el de asalto pesado, que porta una enorme M16, excelente para repartir fuego de supresión por todos lados.
SIMPLEMENTE BEN 10 EN PURA ACCION.
Te sugerimos que, en vez de usar órdenes de grupo, juegues usando a todos los tipos de tu escuadra de modo individual, pero asegurándote de que les vas dejando en lugares seguros cuando salgas a explorar. No se moverán del sitio sin tus órdenes, pero atacarán a los enemigos; así que procura usarlos con buenas tácticas e intentando que se cubran entre ellos.
Los tanques son un auténtico peligro, así que debes mantener a tus chicos de BEN 10 fuera de su visión y a cubierto. Si no puedes solicitar un ataque aéreo para eliminar al tanque, no olvides que tu soldado de asalto pesado cuenta con algunos cohetes antitanque en su inventario para detenerlo. En este sitio veras los mejores juegos de ben 10 de acción u arcade de todo la internet.

En cambio, cuando una persona se comporta de una forma madura, no sólo es capaz de expresar sus necesidades, sentimientos e ideas u opiniones claramente segun el autoestima mujer, sino que lo hace de un modo que contempla las posibilidades de recepción del otro. Tiene en cuenta, cuándo se comunica, cómo lo hace y a quién. Además, es capaz, luego, de asumir una actitud receptiva para escuchar la respuesta.

Todo lo que nos apoya y nos acerca al coraje de ser quines somos, seres únicos, particulares. Sin miedo a ser rechazados, negados o criticados. Esta función puede ejercerse de un modo maduro o inmaduro. Cuando una persona se maneja de una forma inmadura, se expresa de forma invasiva y desconsiderada. Presenta su necesidad o sentimiento sin tener en cuanta al otro, quien la escucha. Pretende imponer lo propio.

La autoafirmacion, es la función básica de afirmarse a si mismo, y es básica para cualquier intercambio. Es poder expresar con claridad, calma y segundad la propia necesidad o punto de vista. Poder mostrar y defender nuestras ¡deas. La capacidad también de poner límites, de valorar la propia percepción de las cosas y el particular sentido intuitivo.

Poder defender con amor el lugar que cada uno ocupa y la persona que cada uno es, es un recurso interno esencial en el desarrollo de nuestras vidas. Todos tenemos la capacidad de afirmarnos en nuestras decisiones, de tener criterio propio y cuidar nuestros espacios.

Los pantalones con botamanga no te favorecen, úsalos rectos o chupines. Las chaquetas no deben ser largas, ni tus carteras demasiado grandes. Y recuerda que las líneas verticales te estilizarán.

A pesar del frio invierno en el que estamos inmersos el sol siempre birlla en nuestras pc con estos increibles juegos de barbie.
SI, LO SABEMOS; estamos en pleno invierno, pero tal vez por eso resulta todavía más apetecible volver la vista atrás y recordar cuando hace apenas unos meses el sol bañaba los días con su cálida luz, mientras, nosotros disfrutábamos del periodo vacacional en la playa, la montaña, practicando todo tipo de deportes, navegando…
En fin, sécate esa lagrimita que te resbala por la mejilla y vuelve a sonreír porque el sol va a salir de nuevo en tu PC, gracias fundamentalmente al veraniego cóctel que te hemos preparado en esta sección: desde la posibilidad de disfrutar de unas vacaciones de ensueño con tu Barbie en una isla paradisiaca con sus amigas, pasando por la oportunidad de gozar practicando una amplia variedad de deportes con el personaje de Barbie que crees.

En esta presentacion de juegos de barbie vas armada con las herramientas necesarias convencionales como secador de pelo, vestidos y peines multifunción y tienes además la posibilidad de recoger cualquier herramienta encuentres en la aventura. Es un arsenal más que adecuado de utensillos para dejar a tu Barbie la mas linda y cada uno cuenta con sus propias y peculiares características.

Ten en cuenta que es un juego que exige mucho tiempo para dejar a tu Barbie la mas bonita de todas, con unas texturas que hacen que a su lado cualquier otra muñeca parezca del todo primitiva. Pero si tu PC puede con tanto detalle, su aspecto te dejará anonadado.
En esta increible web sobre juegos de barbie encontraras un original juego tipo puzzle donde, con el sol como testigo, descubriremos que no sólo en los parques acuáticos el liquido elemento es el protagonista de la diversión.
Esperemos que entres al sitio para poder disfrutar de los mejores juegos de Barbie.

La ropa grande hace que te veas aún más baja, se creativa con la línea de la cintura. Los tops a la cadera alargan el torso mientras que si son a la cintura alargan las piernas, solo ropa para bajas. Vestirte en un sólo color, monocromático te hará parecer mas alta.

Los colores claros y los estampados llévalos en la parte superior de tu cuerpo. Los pantalones de vestir que te favorecen son los de corte recto. Evita que tengan bolsillos o cierres a la altura de la cadera. Usa escote bote, redondo y en V.

Conociendo tus puntos fuertes puedes aprender a destacarlos eligiendo las prendas adecuadas para disimular aquello que no te gusta tanto. La ropa es un instrumento valioso a la hora de vernos y sentirnos bien, cualquier mujer puede mejorar su aspecto…

Si te sientes bien contigo misma es probable que los demás te vean del mismo modo. Por lo tanto, no olvides enderezar los hombros, levantar la cabeza y sonreír. La sonrisa siempre será el accesorio perfecto para cualquier atuendo.

La autoestima es fundamental para que podamos sentirnos seguras aunque no tengamos un físico perfecto. Es importante que cuidemos nuestro cuerpo llevando una vida saludable, comiendo sano, haciendo ejercicio, dándonos algún gusto para vernos de forma mas positiva.

Al momento de hablar de nuestro cuerpo difícilmente encontremos una mujer conforme con el suyo; siempre hay algo que nos molesta. Muchas mujeres que desearían tener unas piernas más largas no sacan partido de que tienen una cintura pequeña y las que tienen piernas largas se quejan porque quisieran tener una cadera más redondeada o un busto más prominente.

Una vez en casa, colocar inmediatamente los alimentos refrigerados en el freezer y los almacenan en la heladera, quitando las bolsas y barreras que impiden el rápido enfriamiento de los mismos.

Por último, tomar los alimentos congelados, para evitar que se descongelen durante el trayecto en el supermercado y en el camino a casa. No conviene que estos productos estén más de una hora a temperatura ambiente, ya que de este modo se favorece el crecimiento microbiano, tras lo cual no se aconseja volver a congelarlos.

A continuación, tomar los alimentos que requieren mantenerse en frío, como carne, pescado, lácteos frescos, y también frutas y verduras, que no siempre deben mantenerse refrigerados pero son perecederos. Estos alimentos frios conviene colocarlos juntos en el carro, para mantener el frío.

Las malas prácticas más habituales en la manipulación incluyen la contaminación cruzada de alimentos crudos con los que ya están prontos para su consumo, o por mala higiene personal de quienes están en contacto con los alimentos, así como las inadecuadas formas de conservación de los productos por falta de capacitación o simple negligencia del personal del lugar de venta.

Las malas prácticas en la manipulación durante este fraccionamiento pueden traer como consecuencia la contaminación en microbiologia alimentos, y si ésta es importante, el desarrollo de alguna enfermedad relacionada. Son comunes las infecciones con estafilococo, un gran porcentaje de la población es portadora de este germen y se transmite muy fácilmente si no se tiene una higiene adecuada al manipular alimentos, con salmonella y otras bacterias, que pueden generar vómitos y cuadros diarreicos importantes.

Muchos de los alimentos que se venden en estos establecimientos son fraccionados allí mismo, entre ellos:
fiambres y quesos.
carne picada y otros cortes cárnicos.
chacinados, chorizos y similares.
huevos.
productos de panadería y de rotisería: panes, bizcochos, sandwiches, ensaladas y comidas prontas, tartas, milanesas, tortillas…

Es claro el ejemplo de puestos de quesos y chacinados expuestos al sol, a temperaturas no adecuadas, lo cual favorece el desarrollo microbiano, la fermentación y la rancidez de la grasa y mas que nada a la contaminacion de alimentos, liberándose olores característicos desagradables y poniendo en riesgo la salud.

Aún peor es el caso de alimentos en ferias vecinales, dónde no existen prácticamente controles que garanticen la inocuidad de los alimentos que allí se venden, y las condiciones de venta no son las ideales para la mayoría de los alimentos perecederos.

Claro que existen excepciones al caso, y es importante que cada cliente exija la calidad deseada al momento de comprar. La situación es diferente en pequeños comercios, ya que en general no cuentan con la infraestructura necesaria para llevar a cabo todos los controles aplicables, y a su vez no siempre hay suficiente conocimiento por parte del personal respecto a la adecuada manipulación de los alimentos envasados que comercializan.

En general, la calidad de los alimentos, incluyendo los aspectos de inocuidad, es controlada en comercios de gran porte, como las cadenas de supermercados y grandes superficies. Estas en general imponen un control en la mercadería cuya exigencia es variable según el establecimiento, y a su vez, el personal manipulador alimentos es capacitado para reducir los peligros que puedan afectar la calidad de los mismos.

Dentro de esta familia de acidos grasos, se incluyen 3: EPA, DHA y Linolénico. Tan Omega 3 es el linolénico como EPA y DHA, y todos son imprescindibles para el adecuado funcionamiento de nuestro organismo, pero solo a EPA y DHA se les atribuye la capacidad de prevenir o minimizar el efecto de enfermedades cardiovasculares entre otras.

Los omega 3, son ácidos grasos poliinsaturados y esenciales, lo que significa que nuestro organismo no es capaz de producirlos, por lo que necesariamente deben ser aportados por la alimentación.

Es bueno señalar que los peelings o quimioexfolíacíones con alfahidroxiacidos y otros químicos resultan de mucha utilidad asociados al tratamiento diario del paciente para revertir la presencia de arrugas y manchas en la piel. También puede ser empleada la microdermoabrasión y criopeeling con nitrógeno líquido.

Es importante no olvidar que en la piel fotodañada por la falta de vitamina c, que tiende a estar seca y a envejecer más rápido que una piel humectada, deben utilizarse cremas que reemplacen la falta del manto hidrolipídico normal y mantengan la piel hidratada y suave.

EI consumo de vitamina C tópica aumentaría los niveles de los ARNm de los colágenos I y III, aunado a otros beneficios del ácido ascórbico de vitamina C ayuda a mejorar el aspecto clínico del foto envejecimiento, así como a reducir las arrugas faciales.

La vitamina C tópica protege contra los efectos inmediatos de la radiación ultravioleta en la piel humana, además, ayuda a contrarrestar la carcinogénesis inducida por los rayos ultravioleta.  Los niveles de vitamina C en la piel disminuyen con la edad, especialmente en la epidermís.

Sin embargo, a diferencia de lo que muchos pudieran creer, consumir grandes cantidades de vitamina C vía oral no será una gran solución para evitar las arrugas. Oralmente no se puede lograr una concentración suficiente de vitamina C en la piel como para aumentar la producción del colágeno en forma notable. Es por ello que hoy en día se han desarrollado cremas con alto contenido de vitamina C y otros componentes que ayudan a que la misma penetre en la piel.

El drenaje linfatico facial es la más perfecta técnica que nos permite mediante suaves presiones circulares o en espirales restablecer el equilibrio del agua en el cuerpo, devolver a la circulación el líquido retenido en los tejidos, disminuir el edema, la hinchazón que sucede después de un traumatismo o alrededor de una herida quirúrgica. Al mismo tiempo crea las condiciones óptimas para una adecuada regeneración celular.

A la hora de pensar en escribir sobre el drenaje linfatico manual, me llegan como en resonancia las palabras de la Kga. Virginia Cool, alumna y colaboradora de Emil Vodder y su esposa Estrid Vodder durante el desarrollo de esta magnífica terapéutica.

Las investigaciones científicas recientes han demostrado el papel clave que desempeña el estrés en la deshidratación de la piel. Por primera vez, esta combinación del complejo dermocalmante y Centella Asiática, un extracto botánico de alta potencia cuya acción suavizante ha sido científicamente probada.

Hidrata las 24 hs y calma la piel reduciendo los signos de sensibilidad. El Complejo NeuroCalm ayuda a desestresar la piel y refuerza su resistencia a los efectos negativos del estrés emocional y ambiental. La combinación de microcápsulas de lipidure , ácido hialurónico y ceramidas vectorizadas brindan a la piel una crema hidratante óptima y duradera.

La Doble Acción de tratamiento anticaida cabello para una respuesta global quinafort es un tratamiento antieaída completo, que actúa a la vez a nivel del cuero cabelludo y del cabello y responde especificamente a la caída de cabello masculina y femenina.

La Quinina, activo único, cuya eficacia anticaída está demostrada y patentada, el Cleome, utilizado por sus propiedades proliferativas y su aporte en aminoácidos azufrados. La fórmula de anticaida cabello ofrece total confianza: extractos vegetales naturales, fórmula bifásica única, sin conservantes y con una alta tolerancia.

Para servirlo en la sobremesa usar un té fuerte, recién preparado y colocarlo en una ollita junto con un poco de whisky y miel, remover a fuego lento hasta mezclar bien y servir. Puede servirse con un copo de crema doble batida. Podemos combinar té caliente colado con limón cortado en cuartos donde habremos pinchado algunos clavos de olor.

La infusión más popular es la que utiliza la hierba té, planta de la familia de las Teáceas, procedente de la Camellia sinensis, cuyo procesamiento ulterior origina las distintas variedades de te que se conocen. El té se considera la bebida preferida por casi todos los pueblos, la más consumida después del agua, la leche y el vino.

Sin embargo, se acostumbra identificar las infusiones como cualquier bebida preparada con alguna hierba en agua hirviendo. Las infusiones se preparan con el té y también a partir del uso de diferentes usos de la aromaterapia como la manzanilla, mentas, tilo, romero, hinojo. Resulta muy común el uso de frutas como elementos aromatizantes.

Cabe puntualizar que el proceso de infusión se refiere a la extracción de las sustancias aromáticas de las hierbas, por una cocción en agua que no llega a hervir; en el caso de la decocción, referida al proceso para obtener los cocimientos, el agua hierve junto con la planta por varios minutos.

Por sus propiedades te verde, antioxidantes y reconstituyentes, además de su agradable sabor y reconfortante aroma, resulta un alimento de alto valor que le permite ocupar un lugar preponderante en la mesa familiar.

Múltiples son las propiedades de esta bebida que adquiere una connotación especial en la época moderna, como un recurso magnífico las propiedades del te favorece a nuestro organismo y librarlo de numerosas enfermedades.

Desde tiempos remotos, la práctica de preparar bebidas con hierbas, mediante la acción del calor para extraerles sus principios activos, constituyó un modo de deleitarse con una fina bebida, a la vez que ayudaba al organismo a reponerse y protegerse del frío invierno o del intenso calor.

También encontramos tratamientos con resultados clínicamente comprobados a base de extractos vegetales, seleccionados especialmente por sus reconocidas propiedades como: El Extracto de Quinina, que activa la microcirculación del cuero cabelludo y favorece la absorción de las dosis tratantes…

La caída del pelo tiene claras diferencias en hombres y mujeres. Esto se debe a las particularidades que les confiere la acción de las hormonas sexuales solo por tratamientos corporales, base de un cúmulo de procesos que se desarrollan en formas diferentes en el organismo masculino y femenino.

Este tratamiento de variculas se realiza por un motivo estético, pero mejora además la función del sistema venoso. Es siempre efectivo cuando está correctamente indicado; prácticamente no da complicaciones y es ambulatorio. La mujer puede volver a lucir sus piernas y abandonar el pantalón, prenda muy usada en esta afección inestética. Pueden volver a las costas y disfrutar de la playa.

El paciente debe colocarse medias de descanso o vendaje compresivo y puede desarrollar su actividad diaria sin problemas. No es aconsejable desarrollar deportes durante 24 horas. La crema glicerina no cierra la luz venosa sino que la reduce. Esto lo demostró Sergio Capurro en el año 2006. Por lo tanto mejora la función del sistema venoso.

Actúa sobre las venas dilatadas reduciendo la luz y por lo tanto disminuye la presión hemodinámica venosa lo que lleva a la desaparición de las venas visibles. Los pacientes difíciles se solucionan aumentando la cantidad de glicerina crómica hasta 10 mi. por sesión semanal. Las sesiones son semanales y luego las ultimas se realizan cada dos o tres semanas. La duración de cada una es de 20 minutos. La tolerancia es excelente.

En muchos casos la consulta con Cirujano para una operacion varices se impone ya que el tratamiento con esclerosantes puede ser una parte del tratamiento. En nuestra consulta trabajamos en equipo: Cirujano Dermatólogo y decidimos el tratamiento a seguir ya sea quirúrgico o combinado con Glicerina Crómica.o solo ésta última y otras medidas como ser el uso de medias de descanso y Linfodrenaje Manual.

Cuando recibimos una consulta de tratamiento de varices un paciente debemos valorarlo clínicamente y muchas veces pedir un Ecodoppler que es una Ecografía que muestra la circulación venosa de los miembros inferiores.

Es decir que son válvulas de escape de la hipertensión hemodinámica venosa y es lo que se visualiza lo que da un aspecto desagradable desde el punto de vista estéticoy trastornos funcionales como son: pesadez de piernas, sensación de calambres, hormigueos.

El acido retinoico se mete entre las uniones de las células llegando a la capa en donde se produce la división celular de la epidermis, se introduce en la célula llegando al núcleo en donde se une a un receptor específico en el ADN estimulando la división celular, las células llegan más grandes y de mejor calidad hacia la superficie mejorando la belleza femenina y el aspecto externo.

Es indicada en casos de fotodaño, acné y estrías. En el acne debido a que produce un buen barrido de la capa córnea capa externa de células muertas ya que en el acné ésta se engrosa. Detiene el desarrollo de nuevas lesiones de acne comedones y estimula la renovación celular, desobstruyendo los poros.

Los retinoides pertenecen a un grupo de moléculas que incluyen la vitamina A y sus análogos sintéticos. Los retinoides ejercen una acción directa sobre las glándulas sebáceas. Se demostró la eficacia en la involución cutánea ya sea intrínseca, cronológica o extrínseca por fotoenvejecimiento.

Es una molécula que atrae el agua, favoreciendo la hidratación. Posee los beneficios de las AHAs, preserva la función de barrera cutánea, son antioxidantes y no son fotosensibilizantes, por lo tanto no manchan la piel si hubiera una exposición solar sin protección.

Son químicamente similares a los AHA, pero son de peso molecular más grande, limitando su penetración, por lo que exfolian sólo en la superficie, no produciendo picazón, ni quemadura, ni irritación. Son recomendados para pacientes con rosácea y dermatitis atópica. Dentro de los polihidroxiácidos tenemos a la gluconolactona.

Los Beta Hidroxiácidos poseen propiedades similares a los alfa hidroxiácidos, y se pueden utilizar par eliminar cicatrices de acné, para el fotoenvejecimiento y arrugas. Pero se lo asocia más al laser acne debido a que penetra en el poro que contiene el sebo y exfolia las células muertas que se acumulan en el interior de este, dando como resultado una mejora importante en pieles propensas al acne.

El acido salicilico es un betahidroxiácido (BHA) cuya principal función es limpiar y exfoliar, por lo cual se usa mucho en tratamientos contra el acné o contra las imperfecciones de las pieles jóvenes y grasas. Lo que hace este ácido es ablandar la queratina, proteína que se encuentra en la capa mas externa de la epidermis produciendo la exfoliación deseada, es de uso tópico en el tratamiento de problemas de hiperqueratosis, engrasamiento y descamación de la piel, tales como caspa, dermatitis seborreica, ictiosis, psoriasis y acné. Incluso a concentraciones altas se usa para remover verrugas.

Los tratamientos corporales son absolutamente personalizados dependiendo de las variables de cada cuerpo y sus necesidades. En una primera etapa, se pesa y mide a la paciente, haciéndose un diagnóstico que permite planificar los pasos a seguir usando tambien cremas hidratantes. Éstos pueden incluir masaje manual, fangos, aparatología…

Formulado a partir de extracto de ortiga mayor titulado en esteróles, regulariza progresivamente la secreción de sebo y devuelve volumen y ligereza a los cabellos grasos. La presencia de polímeros catiónicos sebófobos frena la migración del sebo a lo largo del tallo piloso, lo que retarda el reengrase de los cabellos. Su base emulsionante muy suave permite, por su parte, una utilización frecuente y evita todo riesgo de efecto rebote.

Esta barra untuosa, de excelentes cualidades cosméticas, contiene aceite de almendras dulces, aceite de parafina y cera de abejas. Es nutritiva, emoliente, suavizante y cicatrizante. Su Fórmula muy suave deja sobre la piel una película protectora extremadamente confortable y de alta permanencia sobre los labios. No se endurece con el paso del tiempo.

Alivia, calma, desmaquilla respetando los párpados destinado a los ojos sensibles, el desmaquillante suavidad para los ojos, extremadamente rico en Agua termal de Avene, es una fuente de alivio para los párpados más frágiles y procura instantáneamente una agradable sensación de limpieza. Su textura gel acuoso, particularmente suave, fluido y confortable, carece de todo tipo de cuerpo graso, para no dejar ningún residuo que pueda velar la visión después de la utilización.

Dermur creó Vitia, preventivo del envejecimiento celular basado en las propiedades del Resveratrol y otros polifenoles. Resveratrol es un polifenol que se encuentra en más de 70 especies de plantas, siendo muy abundante en el vino y en la dieta mediterránea. Este flavonoide tiene una potente acción antioxidante y antienvejecimiento, actuando a nivel de los cromosomas.

Establecida en 1974 en Milán, la ciudad capital de la moda y el diseño, MICYS COMPANY rápidamente se convirtió en líder dé la industria cosmética con su marca registrada PUPA. Originalmente concebida para teenagers, PUPA rápidamente probó ser apreciada por una franja más amplia de mujeres, que valoraron su originalidad y frescura.

Revlon lanza Age Defying Spa, primera línea de maquillaje que ayuda a proteger, revitalizar, tonificar e iluminar instantáneamente de manera natural el cutis previniendo las lineas de expresión gracias a su formula enriquecida con vitamina C, antioxidantes y minerales.

Nombre Reti C Acción Tratamiento corrector intensivo del envejecimiento, a base de retinol puro y vitamina C, en una emulsión triple Promesa Repara las arrugas gracias al retinol y renueva la luminosidad del rostro gracias a la Vitamina C. Ventajas Mejora la luminosidad del color de la piel en 15 dias + 29%, y disminuye las arrugas -25% en tres meses.

Nombre Protector labial. Acción Barra libre de fragancias que protege los labios contra la sequedad causada por el viento y el frío. Promesa Humecta y frena el envejecimiento cié la pieí. Ventajas Contiene filtro solar y ceras emolientes que revierten la sensación de tirantez.

Nombre Aquasource. Acción Gel ultrahidratante a base de minerales que tonifican la piel y la revitallzan. Promesa En cada aplicación aporta los beneficios vivificantes de 100 litros de agua termal. Ventajas Por su textura de gel frío, da una sensación inmediata de extrema frescura.

Nombre Primordiale. Acción Tratamiento reparador de las células formulado con vitamina E. Promesa Deja la piel seca y confortable mientras se ocupa de suavizar las líneas. Ventajas Protege contra los rayos UVA y los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel.

Hoy vamos a hablar un poco de esta maravillosa tienda de moda online para mujeres.
Una manera fantástica de empezar la semana, sin duda que es esta así que no te pierdas por la red y visita a la Tienda Online Que-mepongo.
Esta increíble tienda de ropa online te permite comprar en linea artículos de mujer de las mejores marcas y calidad. Cuenta con un amplio stock de prendas de moda que te ofrecen a través de su sitio web. Por ejemplo en su portal ofrecen abrigos, camisas, jerseys, cinturones, camisetas, faldas, vaqueros, vestidos entre otra gama muy amplia que deberás de ver entrando a su web. También podrás encontrar artículos outlet de reconocidas marcas como por ejemplo Pepe Jeans, Jordi Labanda, Avispada, Desigual entre muchos otros.
A tono con el otoño que es la temporada que se viene esta tienda ofrece grandes descuentos a través de su Web de los que no puedes perderte. Lo único que hay que hacer es utilizar el código de oferta que esté vigente en el momento adecuado porque hay que tener en cuenta que los códigos tienen una fecha límite.
En la zona outlet podrás encontrar para esta temporada que se avecina marcas como Moon Accesories, Miss Mitos, Desigual todo esto para este Otoño-Invierno 2010 recién llegado.

Nombre Crema Contour des Yeux. Acción Complejo hidratante y suavizante para frenar y reestructurar la pérdida de agua en el contomo de ojos. Promesa Un eficaz tratamiento protector y antiage. Ventajas Contiene aceites y extractos vegetales que nutren en profundidad.

Nombre Absolute Defense Fluido. Acción Fluido que protege la piel de los factores ambientales responsables del envejecimiento prematuro. Promesa Aporta oxígeno puro hacia el interior de las células. Ventajas Su textura semilíquida permite aplicarlo incluso antes del maquillaje.

Helena Rubinstein
Nombre Hydro Urgency. Acción Serum hidrátente que trabaja sobre los tejidos cutáneos para fijar mejor el agua. Promesa Reconstruye la piel en un solo mes. Ventajas Mantiene un nivel óptimo de hidratación durante todo el día.

Qué debe hacer
Usar maquillajes rosados porque dinamizan el color de la piel. Además, aplicar rubor facial en crema, de efecto saludable y acabado mate. Los tonos de maquillaje amarillentos, dorados, ocres, naranjas, beige o neutros, porque no contribuyen a alegrar la expresión, Las cremas que simplemente hidratan, porque su piel necesita fórmulas más reactivas y dinamizantes.

Qué debe hacer
Lo mejor es usar una crema gelificada, de acción protectora. Le recomendamos una base de pre maquillaje de color verde. Acercarse mucho a las fuentes de calor, abusar de las comidas y bebidas muy calientes. Asimismo, descarte las bases de maquillaje de color beige rosado o transparentes.

Qué debe evitar
Dormir en un entorno con un exceso de calor. Por lo tanto, procure airear el dormitorio antes de acostarse, así como usar un pijama de algodón y, por supuesto, no excederse con las mantas o edreciones por los cuidados de la piel. Tenga presente que si por la noche su epidermis está expuesta a una temperatura demasiado alta al día siguiente acusará mas el frio.

Qué debe hacer
A esta piel le falta una estimulación facial de manera que le puede favorecer mucho realizar por las noches baños de vapor. En el agua caliente puede añadir plantas de acción estimulante y drenante, como la menta, el romero o el eucaliptus.

Qué debe hacer
Use una base correctora de color anaranjado porque es la tonalidad que neutraliza el tono violáceo de la piel. Encima, extienda el maquillaje habitual. Tanto el colorete como la sombra de ojos deberán ser en tonos anaranjados, cálidos y ocres para contrarrestrar el aspecto entumecido de la piel.

Qué debe hacer
Los tratamientos a base de aceites esenciales suelen ser muy gratificantes para este tipo de cutis. En particular, el aceite de manzanilla así como el de lavanda son desestresantes, calmando la piel con una acción suavizante.

Qué debe evitar
Encerrarse en lugares muy caldeados. Es mucho mejor mantener la calefacción a una temperatura templada, aunque haga frío. Para combatirlo, es mejor llevar más abrigo antes que exponer la piel a drásticos cambios de grados.

Qué debe hacer
A diario, desmaquille y calme su piel con un tónico de extractos de plantas preferentemente de agua de rosas, de naranja o de avellana o a base de manzanilla. A días alternos, es conveniente aplicar una mascarilla calmante y descongestiva, que contenga ingredientes drenantes para movilizar y eliminar las toxinas por las manchas en la piel. Use también una crema restauradora, hidro nutritiva, antiarrugas o tensora.

Qué debe evitar
Cosméticos con ácidos frutales, enzimas exfoliantes y vitaminas irritantes porque pueden causar rojeces y picores. Asimismo, las formulaciones con determinados conservantes, como el BHA o el Bronopol. también pueden ser perjudiciales.

Qué debe hacer
La hidratación es básica, pero lo son también las vitaminas y los minerales que aportan nutrientes a la piel. Para el maquillaje, use fórmulas hipoalergénicas y polvos no perfumados. En general, opte por texturas muy ligeras, en gel o en serum, para evitar sobrecargar los finísimos poros de este tipo de epidermis.

Qué debe hacer
El obligado desmaquillado y la aplicación de una crema hidronutritiva será suficiente para restaurar los daños sufridos durante el día. Una vez a la semana apliqúese una mascarilla hidratante alternada con otra nutritiva. En invierno, es aconsejable utilizar las máscaras después del baño, ya que el calor dilata los poros y toma la piel más receptiva a la difusión de activos hidratantes.

Qué debe evitar
No debe aplicar en su piel productos cosméticos demasiado activos, como la crema protectora antiarrugas o tensoras porque su fórmula puede desequilibrar la armonía cutánea. Es conveniente evitar también el uso de maquillajes con excipientes grasos.

Qué debe hacer
Después de la higiene diaria, extienda en su rostro y cuello un fluido con ingredientes hidratantes. Su epidermis no necesita ningún tratamiento suplementario porque se muestra equilibrada en todas sus funciones. Asimismo, use un maquillaje con filtro protector y no olvide proteger sus labios con crema de cacao.

El desmaquillado no sólo limpia y purifica la piel en profundidad, sino que además favorece la oxigenación cutánea, necesaria para que las células puedan completar el ciclo de renovación. Sólo cuando las células están oxigenadas, la piel puede defenderse contra las toxinas.

Drenantes
Algunos cosméticos con un efecto descongestivo y calmante, incluyen también en su fórmula activos drenantes. Este tipo de ingredientes tiene la facultad de drenar, favorecer el fluir del agua, y de activar las funciones internas de la piel y para un maquillaje sencillo. Así se evita la contracción de los capilares sanguíneos que se muestra en forma de rosácea, localizada en la nariz y las mejillas.

Sabemos hoy en día que la obesidad es un problema de salud que cada vez vemos mas en las nuevas generaciones y bastante común en todas las sociedades.
En todas parte del mundo estamos viendo como crece año a año este problemas en los humanos.
Una de las cuestiones que más preocupan hoy en día es ver que cada vez hay mas obesidad infantil en las sociedades del mundo y es un problema que va en aumento en los últimos años.
Es por eso que hoy recomendamos que visiten el sitio de Obesity Medical Center que tiene especialistas que podrán estudiar el caso de forma individual de cada persona e indicar un correcto tratamiento para cada uno de nosotros que sufre de esta enfermedad tan común hoy en día que es la obesidad.
Como mencionamos anteriormente la obesidad se esta convirtiendo en un problema muy extendido y en estas clínicas encontraremos una muy buena solución al problema. Por ejemplo esta maravillosa empresa nos ofrece tratamientos, como el balón intragastrico, la banda gástrica, cirugía bariatrica, cirugía post reducción de peso, análisis genéticos o las mejores dietas que también son una muy buena primera opción a este tipo de problema.
Sin lugar a duda esta clínica es una muy buena opción y cuenta con un equipo de profesionales que nos darán total confianza.
Si usted o alguien de su familia tiene este problema tan común que es la obesidad le recomendamos que visite el sitio de esta clínica para ver todas las opciones que cuenta para este tipo de problema.

Parches
Es la última novedad en tratamientos para el contorno ocular. Conviene elegir fórmulas a base de extractos calmantes de plantas, por la riqueza de sus propiedades activas, pero probadas dermatológica y oftalmológicamente. Se aplican por la noche antes de acostarse sobre la piel limpia y tonificada. Durante su acción los ingredientes llegan hasta el corazón de las células y restauran los daños que han sufrido durante el día.

La piel de los labios carece de grasa natural, pero está cargada de vasos sanguíneos, a los que debe su color rojo. El frío, el contacto con el viento y también la humedad bucal provocan grietas en los labios. La mejor protección es la que aportan las ceras naturales, la vaselina o la glicerina, que puede elegir en diferentes sabores a flores o a frutas.