Antes de acostarse, es muy importante eliminar cualquier resto de maquillaje del rostro, para evtar que se tapen los poros de a piel, tome nota:CLAVE 1
La piel necesita respirar y oxigenarse, por lo que debe   . tener los poros totalmente libres de secreción de grasa, sudor y suciedad.CLAVE 2 El desmaquillado, que debe realizarse escrupulosamente cada noche antes de acostarse, es básico para asegurar el equilibrio cutáneo.CLAVE 3
Con productos adecuados y con gestos completos, usted misma puede efectuar una limpieza en profundidad de su cutis.

Prepararse
Empieza el proceso. Es muy importante retirar los cabellos de la cara para que no impidan una fácil aplicación del producto desmaquillador. Puede usar una vincha para el pelo o, incluso, un pañuelo. Seguidamente, debe aplicarlo en cantidad moderada y de forma uniforme en la frente, la nariz, el mentón, las mejillas, los pómulos y el cuello. No cometa el error habitual de olvidarse del cuello.

EL SECRETO La piel tiene vida y, por lanío, reacciona alfrío y al calor. Si se aplica la leche limpiadorapreviamente calentada en la palma de la mano con un ligero masaje, se eimlistonará con mayor rapidez sobre el culis y el maquillaje se desprenderá ion mucha másfacilidad yprofundidad de la piel.Limpiar
Una vez extendida la leche limpiadora sobre toda la superficie cutánea de la cara y el cuello, es bueno realizar un masaje lento y profundo con movimientos circulares, presionando ligeramente con la yema de los dedos. Por sus características específicas, los ojos y los labios merecen un tratamiento especial a la hora de desmaquillarlos. En las próximas páginas se explica con todo detalle la forma de hacerlo.

Importancia de la zona

La llamada zona T del rostro, que comprende la frente, la nariz y el mentón, merece también una atención aparte porque concentra un mayor número de glándulas sebáceas y, por tanto, segrega más cantidad de grasa. Este comportamiento, totalmente natural de la piel, se agudiza en los casos de cutis grasos, jóvenes o con tendencia al acné. Por ello, es necesario tratar esta área del rostro con especial atención,es decir, seguramente necesitará una mayor cantidad de producto desmaquillador y/o una mayor frecuencia de aplicación. No tenga pereza de hacerlo porque los resultados son reconfortantes.

Como sabrás, los antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer de seno, pero una investigación demostró que los fitoquímicos (sustancias naturales que se encuentran en algunas frutas y vegetales) también pueden proteger tus lolas de esta enfermedad. Un nuevo estudio encontró que las mujeres que suelen comer alimentos como brócoli, coliflor y frutillas tienen la mitad de probabilidad de desarrollar cáncer de pecho que aquellas que no los consumen. Aquí, cómo incluir estos alimentos en tu dieta:

Desayuno: Si a la mañana te gustan los cereales, mezclalos con un puñado de frutillas. Otra opción es prepararte un licuado con duraznos y yogur.

Almuerzo: En tu plato, pone dos tercios de vegetales y uno de carne o pescado. O llena tus sandwichs con tomate, zanahoria y verduras crudas.

Cena: Visita el salad bar, pedí una pizza vegetariana o cocina brócoli y espinaca al vapor y mézclalos con pastas.

Se puede. Trata de elegir pochoclo sin manteca. Una bolsita chica, cocinado en aceite de coco (en lugar de en aceite de maíz o de girasol) contiene casi el 50% de grasa saturada sugerida para todo un día. Y también tené en cuenta que las gomitas (azucaradas, pero libres de grasa) y las pasas de uva bañadas en chocolate (que contienen fruta) son más saludables que un bruto chocolate familiar para vos sola. La realidad es que si no vas al cine demasiado seguido, podes elegir lo que más te guste, ¡golosinas también! Una vez que hayas optado por tu preferida, disfrútala con moderación. Y si te sobrepasas, limítate los días siguientes para mantener la situación bajo control.