Pantorrillas perfectas

julio 30, 2008 by admin

Segui estos consejos para transofar la parte inferior de tus piernas en un elemento de seduccion total.

COMO HACERLO
Apoya la parte delantera de tus pies sobre una plataforma de unos 7 centímetros (puede ser una guía telefónica). Usa el respaldo de una silla como soporte. Levanta la pierna izquierda, para que tu peso caiga sobre el pie derecho. Mantené tu talón derecho en un ángulo de 45° con la plataforma. Lentamente, eleva tu talón derecho lo más alto que puedas, y después bájalo. Repetí el movimiento entre 20 y 25 veces, y luego cambia de pierna. Hace un total de tres series, cuatro veces por semana, y vas a ver resultados en un mes.
TIPS RÁPIDOS
• Salta a la soga sin que tus talones toquen el piso.
• Pedalea en una bici fija, apoyándote sobre el tarso y el metatarso de tus pies.
• Camina todos los días, al menos durante un rato, subida a unos tacos bien altos.





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