Salud mental de la mujer

July 22, 2009 by admin

¿Cuáles cree que son las causas más comunes del estrés?
Hay tantas como individuos, pero en general, pienso que nos exigimos demasiado a nosotros mismos, especialmente las mujeres. Nos creemos obligados a hacerlo y tenerlo todo, lo que nos resta calidad de vida y provoca una insatisfacción permanente.

Sintomas estrés

July 20, 2009 by admin

¿EI estrés afecta también a la belleza? Sí, sin duda. Cuando una persona se encuentra agobiada, sufre determinados cambios en su organismo que, por ejemplo, se manifiestan en forma de contracturas. También se produce un engrosamiento de la capa córnea, y la piel se oxigena peor, por lo que el cutis adquiere un tono cetrino, como grisáceo y apagado.

Enfermedades estrés

July 19, 2009 by admin

Evitar discusiones

Aunque el ritmo laboral impide a menudo tratar los temas candentes en en el día, debe evitar las discusiones acaloradas antes de acostarse. Además de generar tensión, acelerar el pulso cardíaco y la respiración, las palabras que se dicen y escuchan en una pelea verbal no se olvidan con facilidad, lo cual
convierte las riñas en una noche en vela. Si tiene que solucionar un problema que, ineludiblemente, implica una discusión, hágalo durante el fin de semana, a primeras horas del día. Así se concede la oportunidad de suavizar lo dicho en las horas anteriores.

Estres y salud

July 18, 2009 by admin

El dormitorio
Para dormir plácidamente, debe crear un ambiente cómodo y relajante. La habitación debe ventilarse a diario y mantenerse limpia y en orden. Los colores de paredes, muebles y sábanas han de inducir al sueño: huya del rojo, amarillo y naranja, y opte portónos pastel. La cama, que sea amplia y tenga como mínimo, 20
Evitar discusiones
cm. más de longitud que usted, para asegurar un correcto descanso. El colchón, si es duro, evitará el dolor de espalda. Ni frío ni calor excesivo, ya que ambos factores alteran el sueño. En invierno procure que las mantas no ejerzan demasiado peso sobre su cuerpo o bien recurra a un edredón de plumas.





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