Como sabrás, los antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer de seno, pero una investigación demostró que los fitoquímicos (sustancias naturales que se encuentran en algunas frutas y vegetales) también pueden proteger tus lolas de esta enfermedad. Un nuevo estudio encontró que las mujeres que suelen comer alimentos como brócoli, coliflor y frutillas tienen la mitad de probabilidad de desarrollar cáncer de pecho que aquellas que no los consumen. Aquí, cómo incluir estos alimentos en tu dieta:

Desayuno: Si a la mañana te gustan los cereales, mezclalos con un puñado de frutillas. Otra opción es prepararte un licuado con duraznos y yogur.

Almuerzo: En tu plato, pone dos tercios de vegetales y uno de carne o pescado. O llena tus sandwichs con tomate, zanahoria y verduras crudas.

Cena: Visita el salad bar, pedí una pizza vegetariana o cocina brócoli y espinaca al vapor y mézclalos con pastas.

Una “huelga de besos caídos” es una buena estrategia, pero no una garantía absoluta de que en unos días no puedas pescarte ese mismo resfrío vos. Los virus del resfrío, que viven en la nariz y la boca de la persona afectada, pueden ser transmitidos no sólo a través del beso sino también con el simple contacto entre manos y hasta por estornudos. Para disminuir los riesgos de contagio, lava tus manos frecuentemente y no compartas su toalla, su vaso ni sus cubiertos. Afortunadamente, sólo necesitas mantener distancia de tu novio durante los primeros tres días de su enfermedad. Los estudios demuestran que el riesgo de contagio cae mucho pasada esta etapa.

¿Tenes una mísera mañana gracias a la fiesta de anoche? No te lamentes, ni te resignes. A continuación te ofrecemos la fórmula para que tu mal día pase lo más inadvertido posible.

Problema:

DESHIDRATACION

Remedio: Toma la mayor cantidad de agua que puedas durante todo el día; también son buenos los jugos de naranja y tomate.

Por que funciona?: El agua hidrata los músculos y órganos; el jugo rellena los minerales y provee fructosa, lo que contribuye a digerir el alcohol más rápidamente.

Problema:

JAQUECA

Remedio: Con dos aspirinas, estará todo OK… Evita las mezclas de alcohol y naproxeno (la droga que tiene la aspirina).

Por que funciona?: La aspirina inhibe la producción de la hormona que te provoca el dolor, lo que te permitirá sentirte aliviada.

Problema:

NAUSEAS

Remedio: Consumí carbohidratos, como tostadas o galletitas.

Por que funciona?: Los carbohidratos que contienen almidón ayudan a absorber el ácido de tu estómago vacío.