Lo ideal, desde luego, es que tengas una balanza en tu baño y te peses desnuda en las mañanas, antes de ducharte. De lo contrario, si no contás con una en tu casa y tenes que pesarte con ropa, todo dependerá de la cantidad de prendas que lleves puestas. Pero también es importante que tengas en cuenta la textura más gruesa o más fina de tu ropa. De todos modos, como promedio, si te pesas vestida, réstale un kilo (aproximadamente) para determinar tu verdadero peso corporal.

¿Estás aburrida de llevar siempre lo mismo para almorzar en el trabajo? Te proponemos tres lunchs súper sanos y light; carga el tupper y llega con pilas y en línea a fin de mes.

SMALL
350 CALORÍAS:

2 galletítas sin sal (80 cal)
2 tazas de lechuga (40 cal) 1/2 taza de atún (140 cal) l2 cucharaditas de aderezo (90 cal)

MENÚ MÉDIUM
400 CALORÍAS

1 pancito (70 calorías)
1 taza de sopa de pollo (75 cal)
2 tazas de espárragos (75 cal) 60 g de carne de vaca (140 cal) 1/2 mango chico (40 cal)

MENÚ LARGE
450 CAL0RÍAS

1 taza de sopa de verduras (80 cal) 1 zanahoria rallada (30 cal) 1 papa asada (70 cal) 1/2 taza de berenjena (20 cal) 90 g de ternera (210 cal) 1 naranja chica (40 cal)