“Pero ¿cuánto puedo engordar? Si es un alfajorcito de nada…”. Seguramente más de una vez habrás pensado eso antes de hincarle el diente a una golosina o hamburguesa aparentemente inofensivas. Pero esos arrebatos podrían costal te un alto contenido calórico en tu dieta, aun cuando los consumas en porciones pequeñas.

1 triple de miga    150 calorías
1 hamburguesa con queso    400 calorías
1 choripán    500 calorías
1 porción de pizza    370 calorías
1 provoleta    450 calorías
1 pancho    350 calorías
1 morcilla    396 calorías
1 flautita de pan    276 calorías
1 chocolatín (15 g)    85 calorías
1 medialuna    120 calorías
1 galletita dulce rellena    70 calorías
1 flan con crema    320 calorías

¿Estás aburrida de llevar siempre lo mismo para almorzar en el trabajo? Te proponemos tres lunchs súper sanos y light; carga el tupper y llega con pilas y en línea a fin de mes.

SMALL
350 CALORÍAS:

2 galletítas sin sal (80 cal)
2 tazas de lechuga (40 cal) 1/2 taza de atún (140 cal) l2 cucharaditas de aderezo (90 cal)

MENÚ MÉDIUM
400 CALORÍAS

1 pancito (70 calorías)
1 taza de sopa de pollo (75 cal)
2 tazas de espárragos (75 cal) 60 g de carne de vaca (140 cal) 1/2 mango chico (40 cal)

MENÚ LARGE
450 CAL0RÍAS

1 taza de sopa de verduras (80 cal) 1 zanahoria rallada (30 cal) 1 papa asada (70 cal) 1/2 taza de berenjena (20 cal) 90 g de ternera (210 cal) 1 naranja chica (40 cal)