Qué te conviene pedir cuando tu chico te invita a comer comida étnica. Porque no todos los platos son iguales: chequea en esta tabla platos ricos y piolas que te permitirán respetar tu dieta.
ASIÁTICO Sí a las verduras cocidas al vapor (comida china, japonesa, tailandesa, vietnamita y coreana) y también está permitido el sushi. Evita la carne de cerdo grasosa, los platos agridulces, la temperatura y mucha salsa de soja.
ITALIANO ¡Mantenéte alejada de las pastas, las pizzas y los dulces! En cambio, podes deleitarte con los antipastos que sirven en los restaurantes italianos, que incluyen verduras frescas y variedades de pescado.
FRANCÉS Aunque por tradición la alta comida francesa es rica en cremas, salsas y postres, la llamada nouvelle cuisine es mucho mas rápida, y se dedica especialmente a los platos con verduras y salsas ligeras.
AMERICAN FOOD En general tiene poco contenido calórico (salvo los platos de las cadenas de comidas rápidas). Pedí una buena ensalada y una papa asada (sin crema), o platos sencillos abasedepescadooaves. Nada de postres.
CAFETERÍA Y DELICATESSEN Elegí una ensalada, ya sea de lechuga, frutas o atún. En algunas confiterías también hay platos light de pescados y verduras, casi siempre bajos en calorías. Evita los sandwiches, las hamburguesas y los dulces.

¿Tenes una mísera mañana gracias a la fiesta de anoche? No te lamentes, ni te resignes. A continuación te ofrecemos la fórmula para que tu mal día pase lo más inadvertido posible.

Problema:

DESHIDRATACION

Remedio: Toma la mayor cantidad de agua que puedas durante todo el día; también son buenos los jugos de naranja y tomate.

Por que funciona?: El agua hidrata los músculos y órganos; el jugo rellena los minerales y provee fructosa, lo que contribuye a digerir el alcohol más rápidamente.

Problema:

JAQUECA

Remedio: Con dos aspirinas, estará todo OK… Evita las mezclas de alcohol y naproxeno (la droga que tiene la aspirina).

Por que funciona?: La aspirina inhibe la producción de la hormona que te provoca el dolor, lo que te permitirá sentirte aliviada.

Problema:

NAUSEAS

Remedio: Consumí carbohidratos, como tostadas o galletitas.

Por que funciona?: Los carbohidratos que contienen almidón ayudan a absorber el ácido de tu estómago vacío.

ESCUCHE QUE EL APIO ES DIFÍCIL DE DIGERIR Y QUE ENGORDA

Por supuesto que no engorda. Aunque no hay que olvidar que no existe ningún alimento que esté libre de calorías, como algunas personas creen, equivocadamente. Lo que ocurre es que el cuerpo no quema muchas calorías procesando alimentos que no digerimos, y el apio consiste básicamente en fibra no digerible. Con aproximadamente 6 calorías por tallo, el apio puede ser una merienda de muy bajo contenido calórico.

¿Estás aburrida de llevar siempre lo mismo para almorzar en el trabajo? Te proponemos tres lunchs súper sanos y light; carga el tupper y llega con pilas y en línea a fin de mes.

SMALL
350 CALORÍAS:

2 galletítas sin sal (80 cal)
2 tazas de lechuga (40 cal) 1/2 taza de atún (140 cal) l2 cucharaditas de aderezo (90 cal)

MENÚ MÉDIUM
400 CALORÍAS

1 pancito (70 calorías)
1 taza de sopa de pollo (75 cal)
2 tazas de espárragos (75 cal) 60 g de carne de vaca (140 cal) 1/2 mango chico (40 cal)

MENÚ LARGE
450 CAL0RÍAS

1 taza de sopa de verduras (80 cal) 1 zanahoria rallada (30 cal) 1 papa asada (70 cal) 1/2 taza de berenjena (20 cal) 90 g de ternera (210 cal) 1 naranja chica (40 cal)