• Actualidad,  Salud y bienestar

    Defensa personal para mujeres

    En estos tiempos donde es común oír acerca del acoso callejero, es indispensable aprender a defendernos o cuando menos actuar ante cualquier tipo de amenaza. Si bien no todas las mujeres tenemos la disposición de aprender técnicas para reprimir o defendernos de la violencia física, si es importante tener en cuenta ciertas pautas cuando sintamos algún tipo de amenaza. Medidas de prevención Evita los pasadizos oscuros, descampados o calles solitarias u oscuras, especialmente si sales de noche. Si vas y vienes frecuentemente de un lugar a otro, cambia siempre la ruta, sea a pie o en auto, y permanece atenta a las personas que te rodean. Si detectas que una…

  • Amor y relaciones

    5 maneras de abordar una crisis de pareja y superarla

    ¿Sientes que tu relación de pareja se ha desgastado y no logras recuperar el fuego de los primeros días? ¿No paran de pelear o sientes que no resuelven sus crisis? El sistema Rogando a tus Pies creado por la terapeuta Valentina Martelli, contiene una serie de pautas que a la fecha han logrado recuperar más de 200 relaciones de pareja en menos de 2 años. Gracias a su sistema, muchas mujeres han logrado recuperar la estabilidad de pareja, pero de manera permanente. Compartimos 5 pautas indispensables compartidas por su autora y que pueden ayudar a recuperar la felicidad perdida: 1. ¿Cómo estamos de autoestima? Desde Shakira hasta los mejores terapeutas de…

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    Cirugía abdominal contra las estrías

    La dermolipectomía es una cirugía abdominal destinada a eliminar la flaccidez abdominal y resecar el tejido (piel y grasa) infraumbilical (por debajo del ombligo), que muchas veces tiene cicatrices de cesáreas, estrías, y grasa acumulada. En ningún momento se cortan los músculos, ya que toda la cirugía transcurre en un plano quirúrgico por encima de la aponeurosis muscular. Luego de 6 meses de la cirugía puede volver a quedar embarazada, aunque obviamente no es lo aconsejable, ya que se deteriorará el efecto estético logrado por la intervención, ensanchándose las cicatrices y perdiendo nuevamente parte de la tonicidad lograda.

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    Receta natural de crema con aloe vera para las arrugas

    Crema con aloe vera Ingredientes – 50 gramos de pepino. – 50 gramos de hojas de aloe vera. – 50 centímetros cúbicos de agua destilada. Preparación 1- Corte el pepino en pequeños cubitos. 2- Colóquelo en la licuadora junto con el aloe vera y el agua, mezclándolo hasta que se forme una pasta de consistencia cremosa. Si es necesario, agregue más agua. 3- Aplique una capa fina sobre las zonas donde se localizan las amigas. 4- Deje actuar toda la noche y lávese con agua tibia por la mañana.

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    Protector solar

    Utilizar siempre un protector solar o elegir cremas humectantes o nutritivas para el día que lo tengan incorporado en su fórmula. Lo fundamental es consultar al dermatólogo y tratar de identificar el alérgeno desencadenante. La piel sensible puede ser un estado transitorio o permanente. Todos los productos y maquillajes que se utilicen deben estar verdaderamente testeados para ser hipoalergénicos Las personas con piel sensible pueden cuidar su rostro, protegerlo y maquillarse con estas lineas cosméticas.

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    Cellactive Longevity de Lidherma

    Lidherma: Trata las arrugas y líneas de expresión, revitaliza la piel y le otorga brillo. Contiene un nuevo código anti-age que protege las células madre contra el envejecimiento. SurviCode es un activo que atrasa el envejecimiento cellular. Y Matrixyl con matrikinas es un activo con peptidos mensajeros capaces de regular las actividades celulares mediante la interacción con sus receptores específicos, lo que se traduce en una mejora de las arrugas y lineas de expresión.

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    Tabla lateral

    Tabla lateral Recostate recargada sobre tu lado izquierdo con las piernas estiradas y apoyadas una sobre la otra. Colócate de tal forma que tu peso descanse en el antebrazo izquierdo y en la parte exterior del pie izquierdo. Tu codo debe estar justo debajo del hombro, y la parte superior de tu brazo tiene que quedar perpendicular al piso. Acomoda tu cuerpo para que forme una línea recta desde el cuello hasta los tobillos y coloca la mano izquierda en tu cadera. Sostené la posición entre 30 y 45 segundos, luego cambié de lado y repetí lo.

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    Peso muerto con step lateral

    Step lateral: párate del lado derecho de un banco cargando una mancuerna pesada en la mano derecha y hace una sentadilla hasta que la pesa te llegue a la pantorrilla (a). A medida que te paras, da un paso hacia la izquierda y subí el pie izquierdo al banco (b), seguido rápidamente de tu pie derecho para que te pares sobre el banco (c). Volvé a la posición inicial. Esa es una repetición. Hace cinco, luego cambia de lado y repetí. Descansa entre 60 y 90 segundos, luego repetí hasta completar dos series.