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    Protector solar

    Utilizar siempre un protector solar o elegir cremas humectantes o nutritivas para el día que lo tengan incorporado en su fórmula. Lo fundamental es consultar al dermatólogo y tratar de identificar el alérgeno desencadenante. La piel sensible puede ser un estado transitorio o permanente. Todos los productos y maquillajes que se utilicen deben estar verdaderamente testeados para ser hipoalergénicos Las personas con piel sensible pueden cuidar su rostro, protegerlo y maquillarse con estas lineas cosméticas.

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    Cellactive Longevity de Lidherma

    Lidherma: Trata las arrugas y líneas de expresión, revitaliza la piel y le otorga brillo. Contiene un nuevo código anti-age que protege las células madre contra el envejecimiento. SurviCode es un activo que atrasa el envejecimiento cellular. Y Matrixyl con matrikinas es un activo con peptidos mensajeros capaces de regular las actividades celulares mediante la interacción con sus receptores específicos, lo que se traduce en una mejora de las arrugas y lineas de expresión.

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    Caminata de granjero para quemar la grasa corporal

    Hoy quiero contarles acerca de un ejercicio que ayuda a recuperar la tonicidad de todo nuestro cuerpo y quemar grasas: se trata de la Caminata de granjero. Para realizar este ejercicio, necesitamos un par de mancuernas u objetos pesados. Cargaremos uno en cada brazo y a los lados. Este ejercicio tiene dos variaciones: Variación uno: con dos objetos del mismo peso   Cargamos una pesa en cada mano y caminamos lentamente, sintiendo nuestro abdomen contraído. Es importante sentir cada parte de la planta de nuestro pie en cada pisada, desde el talón hasta la punta de los dedos. Ten presente que debes emplear pesos que sea posible manejar: si eres…

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    Tabla lateral

    Tabla lateral Recostate recargada sobre tu lado izquierdo con las piernas estiradas y apoyadas una sobre la otra. Colócate de tal forma que tu peso descanse en el antebrazo izquierdo y en la parte exterior del pie izquierdo. Tu codo debe estar justo debajo del hombro, y la parte superior de tu brazo tiene que quedar perpendicular al piso. Acomoda tu cuerpo para que forme una línea recta desde el cuello hasta los tobillos y coloca la mano izquierda en tu cadera. Sostené la posición entre 30 y 45 segundos, luego cambié de lado y repetí lo.

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    Peso muerto con step lateral

    Step lateral: párate del lado derecho de un banco cargando una mancuerna pesada en la mano derecha y hace una sentadilla hasta que la pesa te llegue a la pantorrilla (a). A medida que te paras, da un paso hacia la izquierda y subí el pie izquierdo al banco (b), seguido rápidamente de tu pie derecho para que te pares sobre el banco (c). Volvé a la posición inicial. Esa es una repetición. Hace cinco, luego cambia de lado y repetí. Descansa entre 60 y 90 segundos, luego repetí hasta completar dos series.

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    La piel seca

    La piel seca: muy sensible y la que más sufre en invierno. Tiene los poros pequeños, poca o nada de grasa y a la vista resulta mate. Las arrugas aparecen antes, especialmente en el contorno de ojos y labios. Necesita mucha hidratación y requiere más cuidados que el resto.

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    Aceites de almendras

    Los aceites como el de almendras hidratan la piel y resultan muy aconsejables en el caso de pieles muy secas. Aplica una hidratación adecuada especialmente en cara y manos, ya que son las partes más expuestas a las bajas temperaturas. El exceso de hidratación nunca es malo, lo que puede ser perjudicial es no utilizar el producto adecuado a nuestro tipo de piel. Las personas con la piel muy sensible o seca o con enfermedades cutáneas deben evitar los ambientes muy secos en el hogar y/o trabajo. En el mercado existen humificadores o purificadores de aire. También pueden colocarse toallas mojadas en radiadores, focos de calor, etc. Se debe prestar especial atención a la…

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    Aceites para la piel

    Los aceites para la piel penetran bajo la dermis promoviendo la regeneración y el rejuvenecimiento de las célutas de la piel. Pueden mezclarse con cremas limpiadoras, tónicos, aceites o lociones. Se usan de 10 a 15 gotas de aceite esencial por cada 28 gramos de líquido. Para cada tipo de piel corresponden diferentes aceites esenciales: Piel normal: geranio y lavanda. Piel seca: manzanilla, rosa, sándalo. Piel grasa: bergamota, cedro, ciprés, geranio, lavanda y limon. Piel sensible: manzanilla, jazmín y rosa. Piel madura: jazmín, pachuli, rosa.

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    Disminuir la arrugas

    Hay informaciones que sorprenden: sabía usted que el limón y la leche en polvo contienen ácidos alfahidróxidos (AHA) que eliminan las células muertas en la piel seca, dañada y áspera. Seguramente no, y es probable que tampoco esté enterada de que por lo tanto, estos dos alimentos ayudan a disminuir las arrugas finas y las manchas de una manera totalmente natural. Si mezcla una taza de leche en polvo con el jugo de tres limones obtendrá una pasta de belleza para aplicar sobre la cara y cuello con un masaje firme. Déjala actuar unos minutos y luego enjuague.